Il est normal de perdre entre 50 et 100 cheveux de la tête chaque jour, donc voir quelques mèches dans votre brosse ou votre peigne ne devrait pas vous inquiéter.

Cependant, si vous perdez beaucoup plus que cela, vous vous demandez peut-être si vous faites quelque chose de mal. Ce verre de vin que vous dégustez le soir pourrait-il nuire à vos cheveux ?

C’est peu probable. Il n’y a pas de lien direct entre la consommation d’alcool et la perte de cheveux. Cela dit, une consommation excessive d’alcool peut mener à des situations, comme des carences nutritionnelles ou des problèmes hormonaux, qui peuvent amincir vos cheveux.

N’oubliez pas qu’il existe de nombreux types de perte de cheveux ; il est donc important de parler à votre médecin de votre type de condition capillaire et de sa cause potentielle.

D’autres facteurs liés au mode de vie qui accompagnent souvent la consommation d’alcool, comme le tabagisme, peuvent aggraver la perte de cheveux et entraîner d’autres problèmes liés à l’apparence. Voici ce que vous devez savoir.

Perte d’éléments nutritifs associée à
comestible

Une consommation excessive d’alcool peut contribuer à des carences ou à une mauvaise absorption des nutriments essentiels. En particulier, il est prouvé qu’un manque de zinc, de cuivre ou de protéines peut entraîner la perte des cheveux.

Le fer peut jouer un rôle dans la chute des cheveux chez certaines personnes, mais on ne sait pas exactement comment il affecte les cheveux. Les résultats des études ont été inconséquent.

Dans certains cas, les personnes qui boivent beaucoup peuvent ne pas manger suffisamment de nutriments en raison d’une mauvaise alimentation. Dans d’autres cas, l’alcool interfère avec la façon dont l’organisme traite et utilise les aliments pendant la digestion.

Fer

Une consommation excessive d’alcool peut entraîner une diminution de la quantité d’aliments riches en fer qu’une personne consomme.

Les scientifiques ne savent toujours pas s’il existe un lien direct entre la carence en fer et la perte de cheveux. A Étude de 2013 Le fer suggéré peut être un facteur dans un certain type de perte de cheveux chez les femmes. Mais il n’y a pas de recommandation pour la supplémentation en fer en général comme traitement.

L’apport quotidien recommandé en fer se situe entre 11 et 18 milligrammes pour la plupart des adultes non enceintes.

La carence en fer est la carence nutritionnelle la plus courante dans le monde. Voici les signes et symptômes courants d’une carence en fer.

Zinc et cuivre

L’alcool peut affecter l’absorption du zinc et du cuivre.

Une étude menée en 2013 auprès de personnes souffrant de quatre types différents de perte de cheveux – alopécie aréatique, effluve télogène, chute de cheveux à motif féminin et chute de cheveux à motif masculin – a révélé que la carence en zinc peut contribuer à la perte de cheveux.

Selon les chercheurs, d’autres chercheurs ont conclu que de faibles taux sériques de cuivre pourraient aussi être un facteur de perte de cheveux. Les scientifiques cherchent toujours à comprendre exactement pourquoi.

Il y a aussi des preuves que la carence en cuivre peut mener à un grisonnement prématuré des cheveux, mais d’autres études sont nécessaires.

Selon les National Institutes of Health, la plupart des gens aux États-Unis obtiennent un apport adéquat en zinc de leur alimentation. Cependant, on craint que les adultes de plus de 60 ans soient à risque de carence en zinc, surtout si l’accès à la nourriture est limité. La quantité quotidienne recommandée de zinc pour la plupart des adultes est de 8 à 11 milligrammes.

Il n’est pas courant aux États-Unis d’éprouver une carence en cuivre à cause de l’alimentation. Cependant, les personnes qui ont subi une chirurgie d’amaigrissement ou qui ont la maladie coeliaque ou une maladie inflammatoire de l’intestin. peut être à risque pour des niveaux inférieurs à la normale.

La quantité quotidienne recommandée de cuivre est de 2 milligrammes.

Protéines

La consommation d’alcool peut également interférer avec l’absorption des protéines ou entraîner une baisse de la consommation de protéines.

Des études montrent qu’une carence sévère en protéines peut entraîner un certain nombre de problèmes de peau, de cheveux et d’ongles. Vous pouvez éprouver n’importe quoi de la peau floconneuse et des ongles fragiles à l’amincissement des cheveux ou à la perte de cheveux. Voici d’autres signes et symptômes d’une carence en protéines.

En général, l’apport quotidien recommandé en protéines est de 0,8 gramme par kilogramme de poids corporel. Pour obtenir votre recommandation individuelle de grammes de protéines par jour, multipliez votre poids corporel en livres par 0,36.

Thyroïde
problèmes liés à la consommation d’alcool

Une consommation excessive d’alcool sur une base régulière peut affecter votre thyroïde et l’ensemble de votre corps. hypothalamo-hypophyso-thyroïde (HPT) axe. Elle peut également affecter d’autres interactions hormonales responsables de la régulation d’une grande variété de processus dans l’organisme, comme la pousse des poils et la chute des poils.

En fait, une hypothyroïdie et une hyperthyroïdie sévères ou de longue durée peuvent causer la perte de cheveux et l’amincissement des cheveux sur l’ensemble du cuir chevelu. Cela peut se produire soudainement ou au fil des mois ou des années. Cela étant dit, scientifiques partagent que les cas légers ou à court terme de ces conditions n’entraînent généralement pas la perte de cheveux.

Il y a aussi un lien entre le sevrage alcoolique et les troubles thyroïdiens. Les chercheurs expliquent que les dommages chroniques causés par l’alcool à la glande thyroïde peuvent être à blâmer dans ces cas.

Tabagisme et
buvant ensemble

Parfois, la consommation sociale d’alcool et le tabagisme vont de pair.

Le tabagisme est associé à des problèmes de peau comme les rides. La nicotine contenue dans les cigarettes, ainsi que d’autres produits chimiques, affectent la peau et les cheveux. Il peut rétrécir les vaisseaux sanguins et avoir un impact sur la circulation sanguine de sorte que la peau n’est pas en mesure d’obtenir l’oxygène et les nutriments nécessaires.

Fumer aussi :

  • ralentit la cicatrisation
  • favorise le cancer
  • augmente le risque de certaines affections cutanées courantes, comme le psoriasis

La fumée du tabac contient également quelque 4 000 produits chimiques qui peuvent endommager le collagène et l’élastine, entraînant un relâchement de la peau et un vieillissement prématuré.

Une étude s’est penchée spécifiquement sur la relation entre le tabagisme et la calvitie. Elle a trouvé un lien significatif entre les deux. Ceci est probablement dû aux effets de la fumée sur les cheveux eux-mêmes. Elle peut endommager les follicules pileux et altérer d’autres facteurs du cycle de croissance des cheveux.

Autre
les effets d’une consommation excessive d’alcool

Une forte consommation d’alcool peut avoir d’autres effets sur votre apparence générale. Encore une fois, c’est généralement parce que l’alcool interagit avec les fonctions normales de l’organisme et peut entraîner des carences en vitamines et en nutriments essentiels.

Avec la prise de poids, vous pouvez ressentir des signes précoces de vieillissement et même un changement d’apparence plus important.

D’autres effets peuvent inclure :

  • bouffissure au visage
  • teint terne
  • rosacée ou psoriasis
  • taches sur la peau
  • yeux injectés de sang

De plus, les lésions hépatiques liées à l’alcool peuvent affecter la peau et le cuir chevelu.

Est-elle réversible ?

La bonne nouvelle, c’est que le traitement de la cause sous-jacente de votre perte de cheveux peut vous aider à relancer le processus de croissance.

Si votre consommation d’alcool et ses effets connexes pourraient être un facteur à prendre en compte, pensez à la quantité que vous buvez. Les experts recommandent de maintenir la consommation d’alcool à un niveau modéré. Cela signifie un verre par jour ou moins pour la plupart des femmes et deux verres par jour ou moins pour la plupart des hommes.

Une seule boisson équivaut à :

  • 5 onces de vin
  • 12 onces de bière
  • 1,5 once d’alcool distillé

Toutefois, un étude récente qui a examiné les effets de l’alcool sur la santé dans le monde entier suggère qu’il n’y a pas de niveau absolu sûr de consommation d’alcool.

Une fois que vous aurez réglé le problème de votre consommation d’alcool, faites ce qui suit :

  • Ayez une alimentation équilibrée. Concentrez-vous sur les nutriments comme le fer, le zinc, le cuivre et les protéines. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les suppléments à prendre en cas de carence nutritionnelle.
  • Buvez beaucoup d’eau. En moyenne, les hommes devraient boire environ 15,5 tasses de liquides par jour et les femmes 11,5 tasses.
  • Consultez votre médecin. Parlez à votre médecin de votre perte de cheveux. Selon votre type de perte de cheveux, vous avez souvent besoin de faire vérifier votre taux de thyroïde. Des médicaments ou d’autres traitements peuvent être nécessaires pour ramener vos niveaux à la normale.
  • Arrêtez de fumer. Votre médecin peut vous aider à trouver des ressources et du soutien local pour cesser de fumer. Ils peuvent aussi vous prescrire des médicaments qui pourraient vous aider à cesser de fumer. Vous pouvez également visiter le site SmokeFree.gov.

Gardez à l’esprit que même une perte de cheveux temporaire peut ne pas répondre immédiatement à ces mesures. En général, il faut de six à neuf mois pour que les poils reprennent leur croissance normale. Les personnes qui ont une perte de cheveux héréditaire et d’autres conditions peuvent ne pas voir de repousse sans traitement spécifique.

Si vous avez remarqué une augmentation du taux de chute des cheveux ou des zones de perte de cheveux, communiquez avec votre médecin. Une consommation excessive d’alcool et les conditions ou facteurs liés au mode de vie peuvent avoir un impact sur votre peau et vos cheveux.

Cela dit, il existe de nombreux types de perte de cheveux et d’autres conditions médicales qui peuvent causer la perte de cheveux ou la perte de poils. Certaines affections peuvent nécessiter des soins médicaux supplémentaires avant que la repousse des cheveux ne reprenne. Votre médecin peut effectuer les tests nécessaires pour vous aider à identifier la cause profonde de vos problèmes.