Allergies environnementales vs. autres allergies
Les allergies environnementales sont une réaction immunitaire à quelque chose dans votre environnement qui est généralement inoffensif. Les symptômes d’allergies environnementales varient d’une personne à l’autre, mais peuvent comprendre les éternuements, la toux et la fatigue.
Les allergies environnementales sont quelque peu différentes des allergies alimentaires parce qu’elles ne sont pas une réaction à quelque chose que vous avez ingéré pour votre alimentation. Les allergies environnementales sont plutôt une réaction à des déclencheurs avec lesquels vous entrez en contact dans votre environnement ou que vous inhalez au cours de vos activités quotidiennes.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur l’identification, le traitement et la prévention des allergies environnementales.
Symptômes
Les symptômes des allergies environnementales peuvent être semblables à ceux d’un rhume, mais ils ne sont pas causés par la même chose. Un virus provoque un rhume tandis que les allergies sont une réaction causée par une réponse du système immunitaire à certaines substances dans votre environnement.
Certains des symptômes des allergies environnementales comprennent :
- éternuant
- nez qui coule
- essoufflement
- démangeaisons
- maux de tête
- respiration sifflante
- épuisement
Si vous souffrez d’asthme, vos symptômes peuvent être graves et même mettre votre vie en danger.
Si vous souffrez d’allergies saisonnières, vos symptômes pourraient s’aggraver à certaines périodes de l’année.
Allergènes environnementaux courants
Un allergène est tout ce qui provoque une réaction allergique dans votre système immunitaire. L’identification de vos allergènes est une première étape importante dans l’élaboration d’un plan de traitement. Ces cinq allergènes environnementaux sont les plus courants.
Acariens de la poussière
Les acariens sont l’un des allergènes intérieurs les plus courants. Ce sont des insectes microscopiques qui vivent généralement dans les meubles et les matelas de votre maison. Si vous avez une allergie aux acariens, vos symptômes pourraient s’aggraver au printemps et en été. En effet, les acariens préfèrent les environnements chauds et humides.
Pollen
Le pollen est un autre allergène courant. Si vous êtes allergique au pollen, vos symptômes d’éternuements, de larmoiement ou de démangeaisons de la gorge peuvent s’aggraver lorsque le pollen augmente au printemps et à l’automne.
Les phanères d’animaux de compagnie
Les squames et la salive des animaux de compagnie sont des allergènes courants. Les symptômes d’allergies aux animaux de compagnie peuvent inclure :
- éternuant
- démangeaisons
- toussant
- urticaire
Vous pouvez éprouver ces symptômes si vous êtes en présence d’un animal, ou si vous êtes dans une maison ou une voiture où un animal a été. Vous pouvez même avoir des symptômes si une personne près de chez vous a des squames sur ses vêtements.
Moisissure
Les spores de moisissure peuvent causer des réactions allergiques légères à graves si vous avez une allergie aux moisissures. Les symptômes d’allergie aux moisissures peuvent inclure :
- toussant
- difficulté à respirer
- éternuant
- démangeaisons cutanées
La moisissure se développe dans les environnements humides, de sorte que vos symptômes peuvent s’aggraver pendant les mois où le temps est humide. La moisissure se retrouve aussi couramment dans les sous-sols et les salles de bains.
Fumée de cigarette
On a constaté que la fumée de cigarette irrite et aggrave les symptômes d’allergie chez de nombreuses personnes. Évitez de fumer et d’être exposé à la fumée secondaire, surtout si vous avez des allergies.
En quoi les allergies environnementales sont-elles
diagnostiqué ?
Si vous pensez souffrir d’une allergie environnementale, consultez un allergologue. Ils vous poseront des questions sur vos symptômes et vos antécédents médicaux et familiaux. À l’aide de ces renseignements et des résultats des tests d’allergie, ils peuvent identifier les allergènes spécifiques qui peuvent être à l’origine de vos symptômes.
Les tests d’allergie peuvent inclure :
- test cutané
- prise de sang
- régime d’élimination, si votre médecin soupçonne que vous avez un allergène alimentaire
Les tests d’allergie déterminent les allergènes spécifiques qui causent vos symptômes. Une fois que votre médecin aura identifié vos allergènes, il pourra vous suggérer des médicaments et des options de traitement.
Traitement
Après le diagnostic, votre médecin peut vous recommander des médicaments pour traiter vos allergies. Vous pouvez trouver un soulagement en utilisant des médicaments en vente libre, comme un antihistaminique.
Certains de ces médicaments peuvent causer de la somnolence. Assurez-vous de lire les mises en garde sur les étiquettes et de discuter avec votre médecin des médicaments en vente libre qui pourraient vous convenir. La cétirizine (Zyrtec) et la loratadine (Claritin) sont deux antihistaminiques courants en vente libre qui sont moins susceptibles de causer de la somnolence.
Les antihistaminiques en vente libre peuvent être plus appropriés pour les allergies environnementales saisonnières puisque vous n’aurez pas à les prendre à long terme.
Si vos allergies sont graves, votre médecin peut vous recommander des médicaments sur ordonnance.
Vous pouvez être un candidat à l’immunothérapie allergénique, aussi appelée injection d’allergènes. L’immunothérapie allergénique consiste en de multiples injections administrées sur une période de quelques années. Les piqûres d’allergie peuvent améliorer et réduire les symptômes pendant une longue période de temps.
Remèdes maison et conseils de prévention
La prévention de l’exposition aux allergènes peut être l’un des moyens les plus efficaces de gérer vos symptômes et de créer une maison sans allergie. Vous pouvez également être en mesure de gérer ou de réduire vos symptômes à l’aide de remèdes maison.
1. Utiliser un filtre à air
Les filtres à air intérieurs peuvent améliorer la qualité de l’air intérieur en emprisonnant les allergènes et les polluants avant qu’ils n’entrent dans votre maison. Une étude réalisée en 2018 a révélé une amélioration de la qualité de l’air intérieur après l’installation d’un purificateur d’air équipé d’un filtre à particules à haut rendement (HEPA).
Les personnes allergiques aux acariens ont également noté une amélioration des symptômes, ce qui suggère que le filtre à air a amélioré la qualité de vie au cours de l’étude.
Recherchez un purificateur d’air muni d’un filtre HEPA ou équipez le système de ventilation de votre maison d’un filtre HEPA. Lorsqu’ils sont utilisés correctement, les filtres HEPA capturent plus d’allergènes que les autres filtres à air. Vous pouvez également acheter un aspirateur muni d’un filtre HEPA pour aider à réduire davantage les allergènes dans votre maison.
2. Protégez votre lit contre les allergies
Les taies d’oreiller et les housses de matelas résistantes aux allergènes peuvent également être utilisées pour prévenir l’exposition aux acariens de la poussière. Un nettoyage minutieux comprenant le lavage hebdomadaire des draps et l’aspiration à l’aspirateur peut également réduire l’exposition aux allergènes.
Assurez-vous de laver votre literie à l’eau chaude pour éliminer tous les allergènes. Passer l’aspirateur sur votre matelas pendant que votre literie est au lavage peut aussi aider à réduire les acariens et, si vous avez un animal domestique, les squames.
3. Fermez vos fenêtres
Le fait de garder vos fenêtres fermées peut aider à réduire le nombre d’allergènes environnementaux dans votre maison, surtout les jours où le taux de pollen est élevé.
La seule partie de votre maison où vous devriez régulièrement ouvrir les fenêtres, si vous en avez, se trouve dans la salle de bains. Ouvrez les fenêtres ou ou ouvrez l’évent de la salle de bain après la douche pour aider à éliminer l’humidité et empêcher la moisissure de croître.
4. Gardez les animaux domestiques hors de la chambre à coucher.
Si vous avez des animaux de compagnie, ne les laissez pas entrer dans votre chambre. Comme vous passez une longue période de temps dans votre chambre à coucher à dormir, le fait d’avoir moins d’allergènes peut réduire les symptômes. Il peut également améliorer votre sommeil.
De plus, donnez régulièrement un bain à vos animaux de compagnie pour réduire la quantité de squames. Si votre animal va à l’extérieur, les bains réguliers peuvent aussi réduire le risque qu’il se retrouve dans des allergènes comme le pollen.
5. Prenez un probiotique
6. Utiliser du sérum physiologique
Le vaporisateur nasal salin en vente libre s’est récemment avéré être un moyen efficace de gérer les symptômes d’allergies aux acariens. Une étude réalisée en 2016 a noté une amélioration significative de la toux causée par des allergies chez les participants qui ont utilisé une solution saline en vaporisateur nasal pendant 30 jours.
7. Ajouter des huiles essentielles
Les huiles essentielles peuvent être utilisées pour soutenir un traitement conventionnel. Les huiles de lavande, de théier et d’eucalyptus sont des anti-inflammatoires et peuvent soulager la congestion et les yeux qui démangent ou enflent.
Les huiles essentielles à pleine puissance peuvent causer des irritations ou des réactions indésirables, alors assurez-vous de les diluer avec une huile végétale ou d’utiliser un diffuseur. Gardez à l’esprit que la Food and Drug Administration des États-Unis ne réglemente pas la pureté, la qualité ou l’emballage des huiles essentielles. Assurez-vous d’utiliser les huiles essentielles tel qu’indiqué et d’acheter uniquement des huiles provenant de sources fiables et dignes de confiance.
8. Pratiquez une bonne hygiène
Prendre une douche après une sortie en plein air peut aider à éliminer les allergènes de votre corps. Vous devriez aussi laver vos vêtements si vous avez creusé dans la cour ou ramassé des feuilles. Cela peut aider à prévenir le suivi des spores de moisissure et du pollen dans votre maison.
Le
Les allergies environnementales peuvent causer des symptômes légers à graves, notamment des éternuements, des maux de tête, de la fatigue et de la toux. La prévention de l’exposition aux allergènes environnementaux est la meilleure façon de les traiter.
Il se peut que vous ne puissiez pas éviter les allergènes qui déclenchent vos symptômes. Votre fournisseur de soins de santé peut vous aider à créer un plan de traitement de vos allergies au moyen de remèdes maison et de médicaments.