L’eau de concombre n’est plus seulement pour les spas. De plus en plus de gens apprécient cette boisson saine et rafraîchissante à la maison, et pourquoi pas ? C’est délicieux et facile à préparer.

Voici sept façons dont l’eau de concombre est bénéfique pour votre corps.

1. Il vous garde
hydraté.

Votre corps ne peut pas fonctionner correctement sans eau. La plupart des gens devraient boire de six à huit verres d’eau par jour, selon l’American Academy of Family Physicians. Nous savons que nous sommes censés boire de l’eau toute la journée, mais parfois l’eau plate devient ennuyeuse. L’ajout de concombre lui donne une saveur supplémentaire, vous encourageant à boire plus.

2. Il aide à
perte de poids.

Si vous essayez de perdre du poids, remplacer les boissons gazeuses sucrées, les boissons pour sportifs et les jus par de l’eau de concombre peut vous aider à réduire certaines calories importantes de votre alimentation.

Rester hydraté vous aide aussi à vous sentir rassasié. Parfois votre corps confond soif et faim. Vous avez peut-être l’impression d’avoir faim, alors que vous avez soif.

Comment feras-tu la différence ? Prenez d’abord un grand verre d’eau de concombre. Si votre faim disparaît après avoir fini de boire, c’est que vous aviez soif. Si tu as encore faim, alors tu sais que c’est la faim.

3. Il permet d’atteindre les objectifs suivants
antioxydants.

Les antioxydants sont des substances qui aident à prévenir et à retarder les dommages cellulaires causés par le stress oxydatif causé par les radicaux libres. Le stress oxydatif peut mener à des maladies chroniques comme :

  • cancer
  • diabète
  • maladie du cœur
  • Alzheimer
  • dégénérescence oculaire

La recherche a montré que les antioxydants peuvent être capables d’inverser ou d’arrêter ces dommages. C’est pourquoi vous devriez tous les fruits et légumes riches en antioxydants. Les concombres entrent dans cette catégorie. Ils en sont riches :

  • vitamine C
  • bêta-carotène
  • manganèse
  • molybdène
  • plusieurs flavonoïdes antioxydants

4. Cela peut aider
prévenir le cancer.

Certaines recherches préliminaires suggèrent que les concombres pourraient contribuer à la lutte contre le cancer. En plus des antioxydants, les concombres contiennent également des composés appelés cucurbitacines et un groupe de nutriments appelés lignanes, qui peuvent jouer un rôle dans la protection contre le cancer. Une étude publiée dans le Journal of Cancer Research suggère que le flavonoïde alimentaire fisetin, que l’on trouve dans les concombres, pourrait aider à ralentir la progression du cancer de la prostate.

5. Il abaisse votre
tension artérielle.

Un des facteurs contribuant à l’hypertension artérielle est d’avoir trop de sel (sodium) et trop peu de potassium dans votre alimentation. L’excès de sel fait en sorte que votre corps retient les liquides, ce qui fait monter la tension artérielle. Le potassium est un électrolyte qui aide à réguler la quantité de sodium retenue par les reins.

Les concombres sont une bonne source de potassium. Boire de l’eau de concombre aide votre corps à obtenir plus de potassium, ce qui peut aider à abaisser votre tension artérielle.

6. Il soutient
une peau saine.

L’eau de concombre peut aider à apaiser votre peau de l’intérieur. Rester hydraté aide votre corps à éliminer les toxines et à maintenir un teint sain. Les concombres sont également riches en acide pantothénique ou en vitamine B-5, qui a été utilisée pour traiter l’acné. Une tasse de concombres tranchés contient environ 5 % de l’apport quotidien recommandé en vitamine B-5.

7. Il stimule les os
santé.

Les concombres sont riches en vitamine K. En fait, une tasse de concombres tranchés contient environ 19 % de l’apport quotidien recommandé. Votre corps a besoin de vitamine K pour aider à former les protéines nécessaires à la formation d’os et de tissus sains ainsi que pour aider votre sang à coaguler correctement. Quelle meilleure façon d’obtenir cette vitamine que par l’eau rafraîchissante de concombre ?