Qu’est-ce que l’aloe vera ? du jus de fruit ?
L’aloe vera est une plante succulente du genre Aloe. Elle pousse abondamment dans les climats tropicaux et a été utilisée pendant des siècles comme plante médicinale.
Le jus d’aloe vera est un liquide visqueux et épais fait à partir de la chair de la feuille de l’aloe vera. Il est connu pour traiter les coups de soleil. Mais boire cet élixir sain sous forme de jus vous procure un certain nombre d’autres bienfaits pour la santé.
Le jus d’aloe vera est obtenu par broyage ou broyage de la feuille entière de l’aloe vera, suivi de diverses étapes pour purifier et filtrer le liquide. D’une saveur douce et tolérable, le jus se mélange facilement aux smoothies et aux shakes. Le jus d’aloe vera devient ainsi un complément alimentaire complet et pratique.
Quels sont les bienfaits pour la santé de boire du jus d’aloe vera ?
Voici neuf raisons de boire du jus d’aloe vera pur, incolore, à faible teneur en anthraquinone.
1. Alcalinité
Un corps avec un pH acide est un terreau fertile pour la maladie. C’est une atmosphère où la maladie prospère. Aidez votre corps à rester équilibré en mangeant et en buvant des aliments et des boissons alcalines comme le jus d’aloe vera.
D’autres choix d’aliments alcalins intelligents comprennent :
- légumes feuillus
- légumes-racines
- légumineuses
- noix et graines
- fruits
2. Hydratation
L’aloès est une plante très dense en eau, c’est donc un moyen idéal pour prévenir ou traiter la déshydratation. Rester hydraté aide votre corps à se détoxifier en vous permettant de purger et d’éliminer les impuretés. Le jus contient également un grand nombre d’éléments nutritifs qui optimisent le rendement des organes de votre corps.
Ceci est crucial, car vos reins et votre foie sont en grande partie responsables de la désintoxication de votre sang et de la production d’urine. Pour cette raison, vous devez les garder en bonne santé.
La récupération après une activité physique intense nécessite également une réhydratation par l’ingestion de liquides supplémentaires. Votre corps a besoin de plus de liquides pour rincer et se débarrasser de l’accumulation d’acide lactique résultant de l’exercice. Essayez le jus d’aloe vera au lieu de l’eau de noix de coco après votre prochaine séance d’entraînement.
3. Fonction hépatique
Lorsqu’il s’agit de désintoxication, une fonction hépatique saine est essentielle.
Le jus d’aloe vera est un excellent moyen de garder votre foie en santé. C’est parce que le foie fonctionne mieux lorsque le corps est bien nourri et hydraté. Le jus d’aloe vera est idéal pour le foie car il est hydratant et riche en phytonutriments.
4. Pour la constipation
Boire du jus d’aloe vera aide à augmenter la teneur en eau dans vos intestins. La recherche a montré une relation entre l’augmentation de la teneur en eau intestinale et la stimulation du péristaltisme, qui vous aide à évacuer normalement les selles.
Si vous êtes constipé ou avez des problèmes de constipation fréquente, essayez d’incorporer du jus d’aloe vera dans votre routine quotidienne. L’aloès aide également à normaliser les bactéries saines dans votre intestin, maintenant votre flore intestinale saine équilibrée.
5. Pour une peau nette
Hydrater le jus d’aloe vera peut aider à réduire la fréquence et l’apparence de l’acné. Il peut également aider à réduire les affections cutanées comme le psoriasis et la dermatite atopique.
L’aloe vera est une riche source d’antioxydants et de vitamines qui peuvent aider à protéger votre peau.
Les composés importants de l’aloe vera neutralisent également les effets des rayons ultraviolets (UV), réparent la peau des dommages causés par les UV et aident à prévenir les rides et ridules.
6. Coup de pouce nutritionnel
Le jus d’aloe vera est bourré de nutriments. La consommation d’alcool est un excellent moyen de s’assurer de ne pas devenir déficient. Il contient des vitamines et des minéraux importants comme les vitamines B, C, E et l’acide folique.
Il contient également de petites quantités de :
- calcium
- cuivre
- chrome
- sodium
- sélénium
- magnésium
- potassium
- manganèse
- zinc
L’aloe vera est également l’une des seules sources végétales de vitamine B-12. C’est une excellente nouvelle pour les végétariens et les végétaliens.
Pour combattre la plupart des maladies évitables, il est essentiel que votre consommation d’aliments et de boissons reste riche en éléments nutritifs.
7. Soulagement des brûlures d’estomac
Boire du jus d’aloe vera peut vous soulager lorsque vous avez des brûlures d’estomac. Les composés présents dans le jus d’aloe vera aident à contrôler la sécrétion d’acide dans votre estomac. Il a même été démontré que ces effets combattent les ulcères gastriques et les empêchent de s’aggraver.
8. Avantages digestifs
L’aloe vera contient plusieurs enzymes connues pour aider à la décomposition des sucres et des graisses et pour maintenir votre digestion en douceur.
Si votre système digestif ne fonctionne pas de façon optimale, vous n’absorberez pas tous les nutriments des aliments que vous mangez. Vous devez garder votre moteur interne en bonne santé afin de récolter les bénéfices de votre alimentation.
L’aloe vera peut aider à diminuer l’irritation de l’estomac et des intestins. Le jus peut également aider les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI) et d’autres troubles inflammatoires de l’intestin.
Une étude réalisée en 2013 auprès de 33 patients atteints du SII a révélé que le jus d’aloe vera contribuait à réduire la douleur et l’inconfort du SII. Le étude n’a pas été contrôlé par placebo, d’autres recherches sont donc nécessaires.
L’aloe vera a également été bénéfique pour les personnes souffrant de colite ulcéreuse lors d’une étude antérieure à double insu et contrôlée par placebo.
9. Hacks beauté
Garder du jus d’aloe vera à portée de main peut également être bon pour un certain nombre de besoins de beauté et de santé.
Essayez de l’utiliser pour les raisons suivantes :
- primaire de maquillage (à appliquer avant le fond de teint)
- démaquillant
- sucette de coup de soleil
- crème hydratante légère
- traitement pour cuir chevelu irrité (mélanger à quelques gouttes d’huile de menthe poivrée)
Qu’est-ce que les effets secondaires de la consommation de jus d’aloe vera ?
L’aloe vera à feuilles entières décolorées (purifié, à faible teneur en anthraquinone) est considéré comme sûr. Une étude réalisée en 2013 sur des souris ayant reçu diverses concentrations d’aloe vera purifié pendant trois mois n’a montré aucun effet indésirable du jus.
Jus d’aloès coloré vs. décoloré
D’autre part, le jus d’aloe vera non décoloré et non purifié peut avoir des effets secondaires désagréables, comme la diarrhée et les crampes.
La diarrhée peut entraîner une douleur intense, une déshydratation et des déséquilibres électrolytiques.
Les chercheurs ont conclu que les effets secondaires causés par le jus d’aloe vera non purifié sont le résultat de la présence d’anthraquinone, qui est considérée comme un laxatif.
Bien que l’anthraquinone soit un composé organique naturellement présent dans les feuilles de l’aloe vera, elle est considérée comme toxique et devrait être évitée.
Un Étude de 2013 a constaté que l’extrait de feuilles entières d’aloe vera augmentait le risque d’adénomes du côlon (bénins) et de carcinomes (cancer) chez le rat. Cependant, une autre étude sur des rats cette même année a noté que le jus purifié et décoloré est une option plus sûre par rapport à l’aloe vera coloré.
Lorsque vous magasinez, recherchez les énoncés suivants sur l’étiquette :
- purifié
- décoloré
- biologique
- sécurité testée
Médicament interactions avec le jus d’aloe vera
Il a été démontré que le jus d’aloès interagit avec certains médicaments. Si vous prenez un médicament qui est considéré comme un substrat du cytochrome P450 3A4 et du CYP2D6, ne buvez pas de jus d’aloe vera. Le jus d’aloe vera peut augmenter le risque d’effets secondaires de ces médicaments.
L’aloès peut également ajouter aux effets du sévoflurane, causant des saignements excessifs pendant la chirurgie. Si vous prenez du sevoflurane, consultez votre médecin avant de boire du jus d’aloès.
Quelle est la teneur en sucre du jus d’aloe vera ?
Contrairement à la plupart des jus, une portion de 4 onces de jus d’aloe vera ne contient pas de sucre et seulement quelques calories. Si vous surveillez votre consommation de sucre, le jus d’aloe vera est un choix sain.
Où pour trouver du jus d’aloe vera
Le jus d’aloe vera peut être acheté en ligne ou sur la plupart des marchés d’aliments naturels. Lorsque vous achetez du jus d’aloe vera, il est important de considérer la qualité du produit.
Recherchez du jus d’aloès biologique, pur et 100 pour cent pur. Il est important de boire du jus d’aloe vera pur plutôt qu’un mélange qui contient des substances de remplissage. Lisez attentivement l’étiquette.
Trouvez une grande sélection de jus d’aloe vera biologique sur Amazon.com.
Suivant marches
Pour une meilleure santé, buvez jusqu’à 8 onces de jus d’aloe vera par jour. Vous pouvez le verser sur de la glace, le mélanger avec votre smoothie ou votre jus préféré, ou simplement le boire à la bouteille.
Jesica Salyer est diplômée de la Midwestern State University avec un BS en kinésiologie. Elle a 10 ans d’expérience dans l’entraînement et le mentorat en volleyball, 7 ans dans l’entraînement physique et la coordination, et a joué au volleyball collégial pour l’Université Rutgers. Elle a également créé RunOnOrganic.com et cofondé Further Faster Forever, une communauté pour encourager les personnes actives à se dépasser.