Le ballonnement abdominal se produit lorsque le tractus gastro-intestinal (GI) est rempli d’air ou de gaz. La plupart des gens décrivent le ballonnement comme une sensation de satiété, de tension ou d’enflure dans l’abdomen. Votre abdomen peut aussi être gonflé (distendu), dur et douloureux. Les ballonnements s’accompagnent souvent de :

  • douleur
  • gaz excessif (flatulence)
  • rots ou éructations fréquents
  • gargouillements ou gargouillements abdominaux

Les ballonnements abdominaux peuvent nuire à votre capacité de travailler et de participer à des activités sociales ou récréatives. Le ballonnement est fréquent chez les adultes et les enfants.

Pourquoi ressentez-vous ballonnée ?

 

Gaz et air

Les gaz sont la cause la plus fréquente des ballonnements, surtout après avoir mangé. Les gaz s’accumulent dans le tube digestif lorsque les aliments non digérés se décomposent ou lorsque vous avalez de l’air. Tout le monde avale de l’air lorsqu’il mange ou boit. Mais certaines personnes peuvent avaler plus que d’autres, surtout si elles le sont :

  • manger ou boire trop vite
  • chewing-gum
  • tabagisme
  • port de prothèses dentaires lâches

Les rots et les flatulences sont deux façons dont l’air avalé quitte le corps. Une vidange retardée de l’estomac (transport lent du gaz) en plus de l’accumulation de gaz peut aussi causer des ballonnements et une distension abdominale.

Causes médicales

D’autres causes de ballonnements peuvent être dues à des conditions médicales. Il s’agit notamment de :

  • syndrome du côlon irritable (SCI)
  • maladie inflammatoire de l’intestin, comme la colite ulcéreuse ou la maladie de Crohn
  • autres troubles gastro-intestinaux fonctionnels (DFID)
  • brûlures d’estomac
  • intolérance alimentaire
  • prise de masse
  • flux hormonal (surtout chez les femmes)
  • giardiase (infection parasitaire intestinale)
  • troubles de l’alimentation comme l’anorexie mentale ou la boulimie mentale
  • les facteurs de santé mentale comme le stress, l’anxiété, la dépression, etc.
  • certains médicaments

Ces conditions sont à l’origine de facteurs qui contribuent aux gaz et aux ballonnements, tels que :

  • la prolifération ou la carence de bactéries dans le tractus gastro-intestinal
  • accumulation de gaz
  • altération de la motilité intestinale
  • une perturbation du transit du gaz
  • réflexes abdominaux anormaux
  • hypersensibilité viscérale (sensation de ballonnement dans des changements corporels petits ou même normaux)
  • malabsorption des aliments et des glucides
  • constipation

Causes graves

Le ballonnement abdominal peut également être un symptôme de plusieurs maladies graves, y compris :

  • accumulation pathologique de liquide dans la cavité abdominale (ascite) à la suite d’un cancer (p. ex. cancer de l’ovaire), d’une maladie du foie, d’une insuffisance rénale ou d’une insuffisance cardiaque congestive
  • maladie coeliaque, ou intolérance au gluten
  • l’insuffisance pancréatique, qui entrave la digestion parce que le pancréas ne produit pas suffisamment d’enzymes digestives
  • perforation du tractus gastro-intestinal avec fuite de gaz, de bactéries normales du tractus gastro-intestinal et d’autres contenus dans la cavité abdominale

Traitements pour prévenir ou soulager les ballonnements

 

Changements de mode de vie

Dans de nombreux cas, les symptômes du ballonnement abdominal peuvent être atténués ou même évités en adoptant quelques changements simples à votre mode de vie, comme la perte de poids, si vous faites de l’embonpoint.

Pour réduire l’ingestion d’une trop grande quantité d’air, vous pouvez le faire :

  • Évitez de mâcher du chewing-gum. La gomme à mâcher peut vous faire avaler de l’air supplémentaire, ce qui peut entraîner des ballonnements.
  • Limitez votre consommation de boissons gazeuses.
  • Évitez les aliments qui causent des gaz, comme les légumes de la famille des choux, les haricots secs et les lentilles.
  • Mangez lentement et évitez de boire avec une paille.
  • Utilisez des produits laitiers sans lactose (si vous êtes intolérant au lactose).

Les probiotiques peuvent également aider à repeupler les bactéries intestinales saines. Les recherches sur l’efficacité des probiotiques sont mitigées. Une étude a révélé que les probiotiques ont un effet modéré, avec un accord de 70 pour cent sur leur effet sur le soulagement des ballonnements. Vous pouvez trouver des probiotiques dans le kéfir et le yogourt grec.

Achetez du kéfir et du yogourt grec en ligne.

Massages

Les massages abdominaux peuvent également aider à réduire les ballonnements abdominaux. Un étude a examiné 80 personnes atteintes d’ascite et leur a assigné des massages abdominaux de 15 minutes deux fois par jour pendant trois jours. Les résultats ont montré que les massages amélioraient la dépression, l’anxiété, le bien-être et les symptômes de ballonnement abdominal perçus.

Médicaments

Parlez-en à votre médecin si les changements de mode de vie et les interventions alimentaires ne soulagent pas les ballonnements abdominaux. Si votre médecin trouve une cause médicale à votre ballonnement, il pourra vous recommander des traitements médicaux. Les traitements peuvent nécessiter des antibiotiques, des antispasmodiques ou des antidépresseurs, mais cela dépend aussi de votre état.

Quand voir un falsifier

Consultez votre médecin si le ballonnement s’accompagne de l’un ou l’autre des symptômes suivants :

  • douleur abdominale sévère ou prolongée
  • du sang dans les selles, ou des selles sombres et goudronneuses à l’aspect goudronneux
  • fortes fièvres
  • diarrhée
  • aggravation des brûlures d’estomac
  • vomissement
  • perte de poids inexpliquée