Le terme médical pour l’essoufflement est dyspnée. La dyspnée survient dans la MPOC parce que vos poumons sont endommagés, ce qui les empêche de fonctionner comme ils sont conçus.
Comment la MPOC détruit-elle les poumons ?
La MPOC est un groupe de troubles pulmonaires. L’emphysème et la bronchite chronique sont les deux principales affections incluses dans cette catégorie. Ces conditions attaquent vos poumons de différentes façons.
Emphysème
L’emphysème détruit les parois entre les sacs d’air de vos poumons. Cela crée des sacs d’air plus grands mais moins nombreux. La surface totale d’échange de gaz devient donc plus petite. Les poumons ont également de la difficulté à fournir de l’oxygène aux tissus du corps et à se débarrasser du dioxyde de carbone.
Ces dommages réduisent également la quantité d’air que vos poumons peuvent retenir et déplacer. Par conséquent, il se peut que vous n’ayez pas la capacité pulmonaire nécessaire pour effectuer des tâches normales. Cela vous fatiguera et vous rendra rapidement essoufflé.
Bronchite
La bronchite enflamme et irrite la paroi de vos voies respiratoires. Avec le temps, la bronchite chronique rend la muqueuse épaisse et inflexible. Lorsque vos voies respiratoires ne peuvent pas se dégager correctement, l’excès de mucus devient un problème. Vos voies respiratoires finiront par devenir très rigides et obstruées par le mucus. Cela rend la respiration difficile. Il se peut que vous soyez essoufflé beaucoup plus rapidement que d’habitude. Vous pouvez aussi vous sentir fatigué plus facilement.
L’ampleur de l’essoufflement
Il existe plusieurs façons de mesurer l’essoufflement. De nombreux médecins utilisent un système appelé Échelle de dyspnée modifiée du Conseil de recherches médicales du Canada (ECMM). D’autres échelles comprennent l’indice de dyspnée de référence (BDI) et le diagramme du coût de l’oxygène (OCD).
D’après une étude réalisée à Annales de la médecine thoraciqueLe MMRC est l’échelle la plus courante parce qu’elle est simple, facile à utiliser et constitue une mesure valide de la dyspnée dans la MPOC.
Pour utiliser l’échelle MMRC, vous choisissez l’un des cinq énoncés suivants pour décrire votre essoufflement :
- « Je ne suis essoufflé qu’en faisant de l’exercice. »
- « Je suis essoufflé quand je me dépêche sur le niveau ou que je monte une petite colline. »
- « Je marche plus lentement que les gens du même âge à cause de l’essoufflement ou je dois m’arrêter pour respirer quand je marche à mon propre rythme sur le niveau. »
- « Je m’arrête pour respirer après 100 mètres de marche ou après quelques minutes au niveau. »
- « Je suis trop essoufflé pour quitter la maison » ou »Je suis essoufflé en m’habillant. »
Les médecins peuvent utiliser votre réponse pour déterminer certains traitements et prédire la survie. Lorsqu’il est utilisé en combinaison avec un test de fonction pulmonaire VEMS, votre médecin peut également diagnostiquer la gravité de votre problème respiratoire.
Comment puis-je prévenir l’essoufflement ?
La MPOC est incurable. Les médicaments et les traitements peuvent ralentir la progression et prévenir les dommages, mais il n’est pas possible d’arrêter la MPOC. Le traitement ne peut pas non plus inverser les dommages que la maladie cause à vos poumons et à vos voies respiratoires. Cependant, vous pourriez être en mesure de maintenir une grande partie de vos activités régulières.
Voici quelques stratégies intelligentes qui peuvent vous aider à composer avec l’essoufflement et la fatigue.
Exercice
L’activité physique peut vous couper le souffle. Pour l’éviter, vous évitez peut-être tout exercice. Cependant, l’exercice peut aider à augmenter votre endurance et à réduire les épisodes d’essoufflement. En même temps, vous devez également veiller à ne pas en faire trop. Travaillez avec votre médecin pour trouver un plan d’entraînement sûr pour votre niveau de forme physique et qui n’aggravera pas votre état.
Pratiquez une respiration intelligente
Si vous souffrez de MPOC, vos médecins peuvent vous référer à un inhalothérapeute. Ils peuvent vous apprendre à préserver votre haleine lorsque vous êtes physiquement actif. Ils peuvent aussi vous enseigner des exercices qui vous aideront à retrouver rapidement votre souffle lorsque vous êtes essoufflé.
Cessez de fumer
Le tabagisme est la principale cause de MPOC. Si vous fumez, cesser de fumer peut aider à atténuer vos symptômes de MPOC. Même si vous avez déjà essayé d’arrêter de fumer et que vous avez échoué, vous devriez continuer d’essayer. Votre médecin peut vous aider à trouver un plan d’abandon du tabac qui vous convient. Beaucoup de fumeurs ne réussissent pas les premières fois qu’ils essaient d’arrêter de fumer, mais ne laissez pas cela vous arrêter. Vous aurez une vie plus longue et plus saine si vous arrêtez de fumer.
Respirez un air meilleur
En plus de la fumée de cigarette, d’autres polluants atmosphériques peuvent irriter vos poumons et vous couper le souffle. Essayez d’éviter les gaz d’échappement des voitures, les vapeurs de peinture et même les produits de nettoyage.
Préserver la fonction pulmonaire
Bien que la MPOC ne disparaisse pas, vous pouvez prendre des mesures pour contrôler votre essoufflement. Suivez les conseils ci-dessus pour prévenir la dyspnée, ralentir la progression de votre MPOC et préserver votre fonction pulmonaire. Discutez de vos symptômes avec votre médecin pour obtenir le traitement dont vous avez besoin.