Le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental caractérisé par l’hyperactivité, l’inattention et l’impulsivité. La mention du TDAH évoque généralement l’image d’un enfant de 6 ans qui rebondit sur les meubles ou qui regarde par la fenêtre de sa classe en ignorant ses devoirs. Bien que le TDAH soit certainement plus répandu chez les enfants, ce trouble touche aussi environ 8 millions d’adultes américains, selon l’Anxiety and Depression Association of America.

L’hyperactivité du TDAH chez l’enfant disparaît habituellement à l’âge adulte, mais d’autres symptômes peuvent persister. Ils peuvent même déclencher des comportements à risque, comme le jeu et l’abus d’alcool ou de drogues. Ces symptômes et comportements peuvent faire des ravages :

  • interactions sociales
  • carrières
  • relations

Reconnaître le TDAH de l’adulte

Le TDAH se présente différemment chez les adultes que chez les enfants, ce qui peut expliquer pourquoi tant de cas de TDAH chez les adultes sont mal diagnostiqués ou non diagnostiqués. Le TDAH de l’adulte perturbe les fonctions dites  » exécutives  » du cerveau, telles que :

  • prise de décisions
  • souvenir
  • organisme

L’altération des fonctions exécutives peut entraîner les symptômes suivants :

  • incapacité de rester à la tâche ou d’assumer des tâches qui exigent une concentration soutenue
  • perdre ou oublier facilement des choses
  • se présentent souvent en retard
  • parler de façon excessive
  • semblant ne pas écouter
  • interrompre régulièrement les conversations ou les activités d’autres personnes
  • impatient et facilement irrité

Beaucoup d’adultes atteints du TDAH en souffraient également lorsqu’ils étaient enfants, mais il se peut qu’ils aient été diagnostiqués à tort comme un trouble d’apprentissage ou un trouble du comportement. Les symptômes de la maladie peuvent aussi avoir été trop légers durant l’enfance pour que l’on puisse en déceler les signes avant-coureurs, mais ils deviennent évidents à l’âge adulte lorsque la personne est confrontée à des exigences de vie de plus en plus complexes. Cependant, si vous soupçonnez être atteint du TDAH, il est important d’obtenir un traitement le plus tôt possible. Lorsqu’il n’est pas diagnostiqué et traité, ce trouble peut causer des problèmes dans les relations personnelles et affecter le rendement à l’école ou au travail.

Échelle autodéclarée du TDAH de l’adulte

Si les symptômes du TDAH susmentionnés vous semblent familiers, vous pourriez envisager de les comparer à la liste de vérification des symptômes de l’échelle d’auto-évaluation du TDAH de l’adulte. Cette liste est souvent utilisée par les médecins pour évaluer les adultes qui cherchent de l’aide pour les symptômes du TDAH. Les médecins doivent vérifier au moins six symptômes, à des degrés de gravité spécifiques, pour poser un diagnostic de TDAH.

Voici des exemples de questions tirées de la liste de contrôle. Choisissez l’une de ces cinq réponses pour chacune d’elles :

  • Jamais
  • Rarement
  • Parfois
  • Souvent
  • Très souvent
  1. « Combien de fois avez-vous de la difficulté à garder votre attention quand vous faites un travail ennuyeux ou répétitif ? »
  2. « Combien de fois avez-vous de la difficulté à attendre votre tour dans les situations où il est nécessaire de faire demi-tour ? »
  3. « Combien de fois êtes-vous distrait par l’activité ou le bruit autour de vous ? »
  4. « Combien de fois vous sentez-vous trop actif et obligé de faire des choses, comme si vous étiez conduit par un moteur ? »
  5. « Combien de fois avez-vous du mal à vous souvenir de vos rendez-vous ou de vos obligations ? »
  6. « Combien de fois interrompez-vous les autres quand ils sont occupés ? »

Si vous avez répondu « Souvent » ou « Très souvent » à la plupart de ces questions, pensez à prendre rendez-vous avec votre médecin pour une évaluation.

Traitements du TDAH chez l’adulte

Vivre avec le TDAH peut parfois être difficile. Cependant, de nombreux adultes sont capables de gérer efficacement leurs symptômes du TDAH et mènent une vie productive et satisfaisante. Selon la gravité de vos symptômes, il se peut que vous n’ayez pas besoin de l’aide d’un médecin immédiatement. Il y a divers ajustements personnels que vous faites d’abord pour vous aider à maîtriser vos symptômes.

Faites de l’exercice régulièrement

Faire de l’exercice régulièrement peut vous aider à gérer l’agressivité et l’énergie supplémentaire d’une façon saine et positive. En plus d’apaiser et de calmer votre corps, l’exercice est également essentiel au maintien d’une bonne santé.

Dormez suffisamment

Il est important de dormir au moins sept à huit heures par nuit. Un manque de sommeil peut rendre difficile la concentration, le maintien de la productivité et la maîtrise de vos responsabilités. Parlez-en à votre médecin si vous avez de la difficulté à dormir.

Améliorer les compétences en gestion du temps

Fixer des délais pour tout, y compris pour des tâches apparemment mineures, vous aide à rester organisé. Il est également utile d’utiliser des alarmes et des minuteries pour ne pas oublier certaines tâches. Prendre le temps de prioriser les tâches importantes vous permettra de mieux vous préparer au succès.

Établir des relations

Réservez du temps pour votre famille, vos amis et vos proches. Prévoyez des activités amusantes à faire ensemble et respectez vos engagements. Pendant que vous êtes avec eux, soyez vigilants dans la conversation. Écoutez ce qu’ils disent et essayez de ne pas les interrompre.

Si les symptômes du TDAH interfèrent toujours avec votre vie malgré ces efforts, il est peut-être temps d’obtenir de l’aide de votre médecin. Ils peuvent suggérer de nombreux traitements différents selon la gravité de vos symptômes. Il peut s’agir de certains types de thérapie, ainsi que de médicaments.

Médicaments

La plupart des adultes atteints du TDAH se voient prescrire des stimulants, tels que :

  • méthylphénidate (Concerta, Metadate et Ritalin)
  • dextroamphétamine (Dexédrine)
  • dextroamphétamine-amphétamine (Adderall XR)
  • lisdexamfetamine (Vyvanse)

Ces médicaments aident à traiter les symptômes du TDAH en stimulant et en équilibrant les niveaux de substances chimiques du cerveau appelées neurotransmetteurs. D’autres médicaments qui peuvent être utilisés pour traiter le TDAH comprennent l’atomoxétine (Strattera) et certains antidépresseurs, comme le bupropion (Wellbutrin). L’atomoxétine et les antidépresseurs agissent plus lentement que les stimulants, de sorte que les symptômes peuvent prendre plusieurs semaines avant de s’améliorer.

Le bon médicament et la bonne dose varient souvent d’une personne à l’autre. Cela peut prendre un certain temps au début pour trouver ce qui est le mieux pour vous. Assurez-vous de parler à votre médecin des avantages et des risques de chaque médicament afin d’être bien informé. Vous devriez également consulter votre médecin si vous commencez à ressentir des effets secondaires lorsque vous prenez vos médicaments.

Thérapie

Le traitement du TDAH chez l’adulte peut être bénéfique. Il comprend généralement un counseling psychologique et de l’éducation au sujet du trouble. La thérapie peut vous aider :

  • améliorer vos compétences en gestion du temps et en organisation
  • apprendre à contrôler les comportements impulsifs
  • faire face aux difficultés à l’école ou au travail
  • augmenter votre estime de soi
  • améliorer les relations avec votre famille, vos collègues de travail et vos amis
  • apprendre à mieux résoudre les problèmes
  • créer des stratégies pour contrôler votre tempérament

Les types de thérapie les plus courants chez les adultes atteints du TDAH sont les suivants :

Thérapie cognitivo-comportementale

Ce type de thérapie vous permet d’apprendre à gérer votre comportement et à transformer vos pensées négatives en pensées positives. Il peut aussi vous aider à faire face à des problèmes dans vos relations, à l’école ou au travail. La thérapie cognitivo-comportementale peut se faire individuellement ou en groupe.

Counseling conjugal et thérapie familiale

Ce type de thérapie peut aider les proches et les proches à composer avec le stress de vivre avec une personne atteinte du TDAH. Il peut leur apprendre ce qu’ils peuvent faire pour aider et comment améliorer la communication avec l’autre personne.

Avoir le TDAH à l’âge adulte n’est pas facile. Cependant, avec le bon traitement et les modifications à votre mode de vie, vous pouvez réduire considérablement vos symptômes et améliorer votre qualité de vie.