Faire face à la dépendance alimentaire peut souvent sembler impossible.
La chimie de votre cerveau fonctionne contre vous 24 heures sur 24.
Si vous n’avez pas réussi à surmonter ce problème par vos propres moyens, vous voudrez peut-être demander de l’aide. Plusieurs programmes et thérapies peuvent fournir un traitement efficace.
Cet article énumère les 4 options de traitement de la dépendance alimentaire les plus courantes.
1. Programmes en 12 étapes
Une façon de s’attaquer à la dépendance alimentaire est de trouver un bon programme en 12 étapes.
Ils sont presque identiques aux Alcooliques anonymes (AA) – sauf que la substance de la dépendance est différente.
Dans un programme en 12 étapes, vous assistez à des réunions avec d’autres personnes qui sont également aux prises avec une dépendance alimentaire. Éventuellement, vous obtenez l’aide d’un commanditaire pour vous aider à élaborer un régime alimentaire.
Le soutien social peut avoir un impact important lorsqu’il s’agit de dépendance alimentaire. Vous trouverez probablement des gens qui partagent vos expériences et qui sont prêts à vous aider.
De plus, les programmes en 12 étapes sont gratuits et généralement disponibles dans le monde entier.
Il y a plusieurs programmes différents à choisir.
Overeaters Anonymous (OA) est l’option la plus importante et la plus populaire, avec des réunions régulières à travers le monde.
Les Greysheeters Anonymous (GSA) sont semblables à l’arthrose, sauf qu’ils fournissent un plan de repas qui comprend la pesée et la mesure de trois repas par jour. Bien qu’ils ne soient pas aussi répandus qu’OA, ils offrent également des réunions par téléphone et Skype.
D’autres groupes comprennent Food Addicts Anonymous (FAA) et Food Addicts in Recovery Anonymous (FA).
Bien que vous puissiez vous sentir nerveux à l’idée d’assister à votre première réunion, vous trouverez que ces groupes sont un lieu accueillant et sans jugement.
Les programmes en douze étapes vous présentent des pairs et des mentors qui peuvent vous aider à surmonter votre dépendance alimentaire. Ces programmes sont disponibles dans le monde entier.
2. Thérapie cognitivo-comportementale
Une approche psychologique appelée thérapie cognitivo-comportementale (TCC) s’est révélée très prometteuse dans le traitement de divers troubles de l’alimentation, comme la boulimie et les boulimies (
Ces affections présentent bon nombre des mêmes symptômes que la dépendance alimentaire.
Si vous préférez consulter un psychologue, demandez à être référé à quelqu’un qui a de l’expérience en matière de dépendance alimentaire ou de troubles alimentaires connexes.
Voir un psychologue spécialisé dans les troubles de l’alimentation ou la dépendance alimentaire peut vous mettre sur la bonne voie. De plus, la TCC s’est avérée efficace dans certains cas.
3. Programmes de traitement commercial
Le programme en 12 étapes est gratuit, mais plusieurs programmes de traitement commerciaux offrent également des solutions efficaces aux toxicomanes.
Les plus importants sont les suivants :
- ACORN : Ils offrent plusieurs options de traitement, principalement aux États-Unis.
- Jalons de la reprise : Situés en Floride, ils offrent un traitement à long terme pour les dépendants de la nourriture.
- Retraite du COR : Situé au Minnesota, il offre un programme de cinq jours.
- The Turning Point : Basé en Floride, ils ont des options pour les accros de la nourriture et les personnes souffrant de troubles alimentaires.
- Shades of Hope : Situés au Texas, ils offrent des programmes de 6 et 42 jours.
- PROMIS : Basé au Royaume-Uni, ils offrent des traitements pour divers troubles alimentaires.
- L’addiction aux chatons : Ils offrent diverses options pour les personnes dépendantes de la nourriture en Suède.
Cette page Web énumère de nombreux professionnels de la santé à travers le monde qui ont de l’expérience dans le traitement de la dépendance alimentaire.
Des programmes commerciaux de traitement de la dépendance alimentaire sont disponibles dans le monde entier. Si vous êtes aux prises avec une dépendance alimentaire, il vaut la peine d’y penser.
4. Psychiatres et pharmacothérapie
Si tout le reste échoue, vous devriez également envisager une pharmacothérapie. Certains médicaments contre l’obésité affectent le cerveau et peuvent aider à réduire les symptômes de la dépendance alimentaire.
Cependant, leur efficacité n’est pas garantie et ils ont aussi tendance à avoir des effets secondaires.
Une association médicamenteuse contient à la fois du bupropion et de la naltrexone. Il est commercialisé sous la marque Contrave aux États-Unis et Mysimba en Europe.
Cette drogue cible directement certaines des voies cérébrales impliquées dans la nature addictive de l’alimentation. Des études suggèrent qu’il pourrait être efficace – surtout lorsqu’il est combiné à des changements de mode de vie sain (
Si vous êtes gravement déprimé ou anxieux, la prise d’antidépresseurs ou d’anxiolytiques pourrait vous donner la force nécessaire pour combattre votre problème (
Les antidépresseurs et les médicaments contre l’anxiété ne guérissent pas la dépendance alimentaire, mais peuvent être un outil utile pour vous aider à vous abstenir de consommer des aliments vides.
Si cette approche vous intéresse, parlez-en à votre médecin.
Si les programmes de traitement ne fonctionnent pas pour vous, songez à consulter un psychiatre. Divers médicaments et traitements de santé mentale peuvent vous aider à surmonter votre dépendance alimentaire.
La dépendance alimentaire est un problème réel et très grave dans lequel vous devenez dépendant de la nourriture – surtout de la malbouffe transformée.
De nombreuses études scientifiques confirment que la dépendance alimentaire touche les mêmes régions du cerveau que la toxicomanie (
Comme la dépendance alimentaire ne se résout pas d’elle-même, il est préférable d’opter pour un traitement afin de vivre sainement.