Ce que vous pouvez faire

Si vos règles sont si abondantes que vous devez rapidement vous tremper dans des serviettes ou des tampons – ou doubler votre protection – il y a des choses que vous pouvez faire pour trouver un soulagement.

Vous serez peut-être en mesure de soulager vos symptômes et de remettre votre cycle sur les rails en apportant quelques modifications à votre alimentation. Dans certains cas, se reposer suffisamment et prendre des analgésiques en vente libre peut aussi faire l’affaire.

Si vous ne remarquez aucun changement au cours des 1 ou 2 prochains cycles, prenez rendez-vous chez votre médecin. Vous devriez également consulter votre médecin si vous :

  • vous avez des caillots de taille d’un quart ou plus dans le sang de vos règles
  • saigner entre les périodes
  • vous êtes très fatigué ou essoufflé

Si vous avez des saignements irréguliers et abondants près de la ménopause, ou si vous avez des saignements vaginaux après avoir appris que vous avez dépassé la ménopause, vous devriez consulter un médecin pour une évaluation immédiate.

Comment la maison et les remèdes naturels peuvent aider

Il y a quelques choses que vous pouvez faire à la maison pour soulager vos symptômes et remettre votre vélo sur les rails.

Hydrater

Si vous saignez beaucoup pendant quelques jours, votre volume sanguin pourrait devenir trop bas. Boire 4 à 6 tasses d’eau supplémentaires chaque jour peut maintenir votre volume sanguin.

Buvez une solution d’électrolyte comme Gatorade ou ajoutez plus de sel à votre alimentation, pour équilibrer le liquide supplémentaire que vous buvez.

Mangez des aliments riches en vitamine C

Cette vitamine aide votre corps à absorber le fer, ce qui peut aider à prévenir l’anémie. Vous le trouverez dans les agrumes comme les oranges et les pamplemousses.

La vitamine C est également présente :

  • poivrons rouges et verts
  • kiwis
  • fraises
  • choux de Bruxelles
  • brocoli
  • jus de tomate

Ajoutez plus de fer à votre alimentation

Quand tu saignes, tu perds du fer. Votre corps a besoin de fer pour produire de l’hémoglobine, une molécule qui aide les globules rouges à transporter l’oxygène. Des règles très abondantes peuvent épuiser votre corps en fer et entraîner une anémie ferriprive.

Les signes d’anémie comprennent :

  • épuisement
  • faille
  • vertige
  • peau pâle

Pour obtenir plus de cet élément nutritif, mangez des aliments riches en fer comme :

  • bœuf maigre
  • huîtres
  • poulet et dinde
  • fèves
  • tofu
  • épinards

Cuire dans une casserole en fonte

Une autre façon d’augmenter votre apport en fer est de le faire cuire dans une poêle en fonte. Les aliments qui contiennent beaucoup d’humidité – comme la sauce à spaghetti – absorbent le plus de fer.

En remuant souvent la casserole, vous ferez entrer encore plus de fer dans vos aliments.

Faites attention de ne pas en faire trop. Cuisiner le tout dans une marmite en fer pourrait vous donner plus de fer que vous n’en avez besoin – et cela pourrait mener à des niveaux dangereusement élevés chez les enfants.

Achetez des poêles à frire en fonte.

Comment les suppléments peuvent aider

La prise de vitamines supplémentaires pendant vos règles peut aider à réduire les saignements. Certains nutriments – comme le fer, en particulier – aident à reconstituer ce que vous perdez chaque mois.

Consultez votre médecin avant de prendre tout supplément. Ils peuvent déterminer si vous avez réellement besoin de prendre un supplément, la dose appropriée pour vous, et les effets secondaires ou les interactions à surveiller.

Les suppléments potentiels comprennent :

  • Vitamine C. Cette vitamine peut aider à réduire les saignements. Il peut aussi aider votre corps à absorber le fer, ce qui peut aider à prévenir la carence en fer.
  • Fer à repasser. Il y a certains indices qui suggère qu’un manque de fer peut contribuer à des règles abondantes. Si une alimentation riche en fer n’a pas amélioré vos taux de fer, la supplémentation peut vous aider.
  • Mélasse à sangle noire. Ce sous-produit épais et sirupeux de sucre de canne est plus qu’un additif de recette. C’est une bonne source de fer, ainsi que de nutriments comme le calcium, le magnésium et le sélénium.

Achetez des suppléments de vitamine C, des suppléments de fer et de la mélasse en forme de bande noire.

Comment les médicaments en vente libre peuvent aider

Certains analgésiques en vente libre peuvent aider à réduire les pertes sanguines pendant vos règles. Cela comprend les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme Advil, Motrin ou l’aspirine.

Les AINS n’atténuent pas les saignements aussi bien que les médicaments d’ordonnance, mais vous pouvez les combiner avec d’autres médicaments pour un meilleur soulagement. Ces médicaments peuvent également aider à soulager les crampes douloureuses.

Achetez Advil, Motrin et de l’aspirine.

Des doses élevées ou l’utilisation prolongée d’AINS peuvent entraîner des effets secondaires indésirables. Vous devriez toujours demander à votre médecin de surveiller votre dose et de ne jamais prendre d’AINS si vous êtes allergique ou si on vous a dit de ne pas le faire.

Comment les médicaments sur ordonnance peuvent aider

Si vous consultez votre médecin au sujet de vos règles abondantes, il commencera probablement par vous prescrire l’un des médicaments suivants :

Méthodes contraceptives

Pilules, patchs et anneaux

Les pilules contraceptives, les timbres et les anneaux sont différentes formes de contraception hormonale.

La contraception hormonale amincit la muqueuse utérine, ce qui se traduit généralement par une diminution des saignements menstruels. Il peut également soulager d’autres symptômes menstruels, comme les crampes douloureuses.

Vous utilisez généralement la pilule, le timbre ou l’anneau pendant 21 jours, puis vous prenez 7 jours de congé pour vos règles. Les nouvelles pilules contraceptives peuvent fournir une dose continue d’hormones tout au long du mois, ce qui se traduit par moins ou pas de règles.

Les effets secondaires courants de la pilule et d’autres méthodes hormonales comprennent :

  • douleurs aux seins
  • boursouflure
  • nausée
  • changements d’humeur
  • saignements ou taches entre les règles
  • prise de masse
  • maux de tête

Tir contraceptif injectable

Le Depo-Provera injectable est une autre forme de contraception hormonale. Au lieu de l’auto-administrer comme vous le feriez avec la pilule ou le timbre, votre médecin injectera le médicament dans votre bras ou votre fesse.

Il doit être administré une fois tous les 3 mois pour demeurer efficace.

Dispositif intra-utérin hormonal (DIU)

Un DIU est un petit dispositif placé à l’intérieur de l’utérus pour prévenir la conception. Selon la marque, un DIU hormonal – comme Mirena – peut être efficace pendant 3 à 5 ans.

Les DIU en cuivre ne sont pas recommandés à cette fin.

Acide tranexamique (Lysteda)

Lysteda est un comprimé antifibrinolytique. Il réduit les saignements en empêchant votre corps de décomposer les caillots.

Vous n’avez besoin de le prendre que quelques jours par mois, mais il ne vous empêchera pas de tomber enceinte comme les contraceptifs oraux. Les effets secondaires comprennent des crampes musculaires et des maux de tête.

Noréthindrone (Aygestin)

Aygestin est une pilule contenant l’hormone progestative. Les femmes ayant des saignements très abondants peuvent prendre une dose de 5 milligrammes, deux fois par jour, du 5e au 26e jour de leur cycle menstruel.

Ses effets secondaires sont similaires à ceux des méthodes hormonales contraceptives.

Agonistes de l’hormone de libération de la gonadotrophine (GnRH)

Ces médicaments sont utilisés pour traiter temporairement les saignements abondants causés par l’endométriose et les fibromes utérins. Ils se présentent sous forme injectable et en vaporisateur nasal.

Les agonistes de la GnRH ne devraient pas être utilisés pendant plus de trois à six mois. Les effets secondaires peuvent s’aggraver avec le temps et inclure :

  • bouffées de chaleur
  • maux de tête
  • os fragilisés

Comment la chirurgie peut aider

La chirurgie peut être une option si les médicaments ne soulagent pas vos symptômes.

Avant de recommander une procédure spécifique, votre médecin en tiendra compte :

  • la gravité de vos symptômes
  • si une cause sous-jacente est responsable
  • si vous avez l’intention de concevoir

Les chirurgies incluent :

Échographie focalisée

Ce traitement non invasif aide à traiter les saignements causés par les fibromes utérins. Il utilise des ondes ultrasonores pour rétrécir les fibromes.

Embolisation de l’artère utérine

Ce traitement est également utilisé pour les fibromes utérins. Votre chirurgien insérera un cathéter dans une artère de votre cuisse et l’enfilera dans les artères de votre utérus. De minuscules billes seront injectées dans les vaisseaux sanguins qui nourrissent vos fibromes, ce qui les fera rétrécir.

Myomectomie

Cette procédure permet d’enlever les fibromes utérins, mais laisse l’utérus intact. Cela peut se faire par le vagin, plusieurs petites incisions dans l’abdomen (laparoscopie), ou une coupure plus grande dans l’abdomen.

La façon dont votre chirurgien effectue l’intervention dépend de la taille, du nombre et de l’emplacement de vos fibromes.

Ablation de l’endomètre

Cette procédure est utilisée pour enlever la plus grande partie de votre muqueuse utérine avec un laser, de la chaleur ou de l’énergie radiofréquence. Par la suite, vos règles seront légères à inexistantes et vous ne pourrez plus tomber enceinte.

Résection de l’endomètre

La résection de l’endomètre est similaire à l’ablation. Cette procédure implique l’utilisation d’une boucle métallique pour enlever toute la muqueuse utérine. Tu ne pourras pas tomber enceinte après ça.

Hystérectomie

Cette procédure est utilisée pour enlever l’utérus en entier. Il guérit les saignements abondants, mais vous ne pourrez pas tomber enceinte par la suite.

Autres trucs et astuces

Jusqu’à ce que vous trouviez un traitement qui soulage vos saignements abondants, il y a quelques choses que vous pouvez essayer de rendre vos règles plus supportables :

  • Essayez une coupe menstruelle. Ce petit gobelet en silicone s’insère à l’intérieur du vagin et retient le sang au fur et à mesure qu’il est libéré de l’utérus. Il peut contenir beaucoup plus de sang qu’une serviette hygiénique ou un tampon, et il est moins susceptible de fuir. Et comme les gobelets menstruels sont réutilisables, ils sont meilleurs pour l’environnement que les produits sanitaires jetables.
  • Portez des culottes d’époque. Ces sous-vêtements absorbants sont conçus pour soutenir les tampons et les coussinets afin de prévenir les fuites. Vous pouvez aussi les porter seul. Les fabricants comme Thinx affirment que leur produit peut absorber jusqu’à deux tampons de sang sans causer d’inconfort.
  • Utilisez un coussin chauffant. Bien qu’il n’allégera pas votre flux, un coussin chauffant peut aider à soulager les crampes menstruelles douloureuses.

Achetez des tasses menstruelles, des culottes menstruelles et des coussinets chauffants.

Quand parler à votre médecin

Consultez votre médecin si vos règles sont anormalement abondantes pendant plus d’un ou deux mois. Vous pourriez saigner plus que d’habitude si :

  • vous devez doubler votre protection pour obtenir une protection adéquate
  • vous faites tremper une ou plusieurs serviettes ou tampons par heure
  • vous devez changer votre serviette ou votre tampon pendant la nuit
  • vous passez des caillots de sang de plus d’un quart
  • vous présentez des symptômes d’anémie, comme de la fatigue, de l’essoufflement et une peau pâle
  • vos règles durent plus d’une semaine à la fois

La plupart des causes de règles abondantes, comme les fibromes, sont plus inconfortables que graves. Mais si vous ne traitez pas le problème et que vous saignez beaucoup, vous pourriez développer une anémie.

Votre médecin travaillera avec vous pour élaborer un plan de soins qui répondra à vos besoins tout en soulageant vos symptômes. Cela peut prendre un peu d’essais et d’erreurs, alors soyez ouvert avec votre médecin et donnez-lui du temps.