Après 40 longues semaines, vous êtes plus que prête à avoir votre bébé. Votre date d’accouchement est en vue et votre sac d’hôpital est prêt.
Vous pouvez sentir les coups de pied et les remous de votre bébé, mais vous n’avez pas eu une seule contraction. Alors, que pouvez-vous faire pour accélérer les choses ? Y a-t-il un moyen de déclencher naturellement vos contractions du travail ?
Bien qu’il soit généralement préférable d’attendre que votre bébé décide quand il doit faire ses grands débuts, il y a beaucoup de choses que vous pouvez essayer de faire avancer.
Voici quelques façons sûres d’essayer de commencer les contractions du travail.
Les moyens naturels d’induire le travail
Avec peu ou pas de preuves scientifiques de leur efficacité, ces méthodes tombent dans le domaine du folklore. Avant de les essayer, consultez votre médecin ou votre sage-femme pour obtenir le feu vert.
Bougez, bougez
Le mouvement peut aider à déclencher le travail. Vous n’avez pas besoin de suivre un cours de kickboxing : même une promenade dans le quartier ou la montée et la descente de quelques volées d’escaliers peuvent faire l’affaire.
L’idée est que la gravité peut aider votre bébé à tomber plus loin dans la filière pelvigénitale. Cette pression accrue peut aider votre col de l’utérus à se dilater.
Même s’il ne fonctionne pas, l’exercice est utile pour soulager le stress et renforcer vos muscles. N’en faites pas trop – vous aurez besoin de beaucoup d’énergie lorsque le travail commencera vraiment.
Faire l’amour
Le sexe est souvent recommandé pour commencer le travail. Il est sécuritaire d’essayer tant que votre poche d’eau n’est pas encore brisée. Les relations sexuelles peuvent être efficaces pour plusieurs raisons, notamment parce que le sperme est riche en prostaglandines, une hormone qui peut causer des contractions dans les muscles utérins. Si vous espérez que le sexe vous permettra de commencer, votre partenaire devrait éjaculer à l’intérieur de votre vagin.
Un orgasme peut aussi stimuler l’utérus, et le sexe en général peut libérer l’hormone oxytocine. C’est l’hormone qui provoque les contractions. Si vous commencez à allaiter après la naissance de votre bébé, la même hormone est responsable du rétrécissement de votre utérus à sa taille d’avant la grossesse.
La stimulation des mamelons est une autre méthode que vous pourriez essayer. Le frottement ou le roulement doux du mamelon stimule les seins, une autre méthode de libération de l’ocytocine.
Essayez de vous détendre
Si vous avez suivi un cours sur l’accouchement, vous avez probablement appris au moins une méthode de relaxation. Essayez de vous mettre à l’aise et de visualiser le début de votre travail. C’est une bonne façon de soulager la tension, même si vous trouvez qu’elle ne fait pas grand chose pour commencer les contractions.
Mangez quelque chose d’épicé
On dit que les piments forts et les aliments épicés aident à déclencher le travail. Cela peut être dû au fait que certains aliments épicés peuvent déclencher la libération de prostaglandines pendant la digestion.
Il n’y a pas que les aliments épicés que certaines femmes jurent de ne pas manger pour commencer le travail. Tout, de l’ananas à la réglisse en passant par la nourriture chinoise, est à l’origine de cette réussite. Mais n’oubliez pas, à moins d’avoir l’habitude de manger ces aliments, ce n’est probablement pas la meilleure idée de manger quelque chose juste pour essayer de commencer le travail.
Avec un peu d’huile de ricin
Avec ses effets laxatifs extrêmes, l’huile de ricin est une autre méthode considérée comme induisant le travail. Parce qu’il provoque la contraction de vos intestins, votre utérus peut aussi commencer à se contracter.
Il y a
Planifier une séance d’acupuncture
L’acupuncture est une autre méthode pour libérer l’ocytocine dans votre corps. Il n’y a pas beaucoup de preuves scientifiques pour montrer à quel point l’acupuncture est réussie dans le début du travail. Mais c’est un bon détendeur.
Demandez à votre médecin de vous dépouiller de vos membranes.
Lors de votre prochain rendez-vous prénatal, demandez à votre médecin ou à votre sage-femme de vous faire enlever vos membranes. Avec un doigt ganté, votre médecin séparera le sac amniotique de la paroi de votre utérus. Ce faisant, vous risquez de libérer des prostaglandines, ce qui pourrait aider à faire avancer les choses.
Il n’est pas rare d’éprouver de légères crampes ou des taches après l’ablation de vos membranes. Si le saignement devient abondant, appelez immédiatement votre médecin.
Aller à base de plantes médicinales
Le thé rouge aux feuilles de framboise est une méthode populaire pour induire le travail. Le thé est pensé pour tonifier votre utérus. Un autre truc à base de plantes est l’huile d’onagre. Il ne déclenchera probablement pas les contractions du travail, mais il peut aider votre col de l’utérus à se ramollir.
Consultez toujours votre médecin ou votre sage-femme avant d’essayer le thé ou les huiles pour provoquer le travail.
Même si aucune de ces méthodes ne fonctionne pour commencer les contractions, rappelez-vous que la fin est proche. Tu ne seras pas enceinte pour toujours. Bientôt, vous tiendrez votre nouveau bébé dans vos bras.
Si rien ne semble fonctionner, essayez de vous reposer. C’est probablement la meilleure chose à faire. Une fois que votre bébé sera là, vous aurez besoin d’énergie.
Q :
Est-il sécuritaire d’essayer d’induire le travail à la maison ?
Patient anonyme
A :
Si vous êtes maintenant à terme à 40 semaines, vous vous sentez peut-être très prête à accoucher et à rencontrer votre bébé. Si vous avez eu une grossesse non compliquée avec des soins prénatals réguliers, vous pourriez envisager d’essayer des méthodes à domicile pour démarrer le travail. Ils ont généralement tendance à être sûrs, mais peuvent ne pas être très efficaces. Consultez toujours votre médecin avant d’essayer de déclencher le travail de votre propre chef.
Université de l’Illinois – Chicago, Collège de médecineLes réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.
