Les boutons, aussi appelés acné, apparaissent lorsque les glandes sébacées de votre peau sont hyperactives et que les pores s’enflamment. Certains types de bactéries de la peau peuvent aggraver les boutons. Les boutons peuvent apparaître n’importe où sur la peau, mais ils apparaissent le plus souvent sur le visage.
Parce que les boutons sont généralement déclenchés par les hormones androgènes et, dans certains cas, la génétique, il n’y a pas de moyen sûr de les prévenir. Il existe néanmoins de nombreuses méthodes pour réduire leur gravité et les maîtriser. En voici 14.
1. Lavez bien votre visage
Pour aider à prévenir les boutons, il est important d’enlever l’excès de sébum, de saleté et de sueur tous les jours. Se laver le visage plus de deux fois par jour peut toutefois aggraver l’acné.
Ne vous lavez pas le visage avec des produits nettoyants agressifs qui assèchent la peau. Utilisez un nettoyant sans alcool.
Pour te laver le visage :
- Mouillez votre visage avec de l’eau tiède et non chaude.
- Appliquez un nettoyant doux par mouvements circulaires doux et circulaires avec les doigts, et non avec une débarbouillette.
- Rincez abondamment et séchez en tapotant.
2. Connaissez votre type de peau
N’importe qui peut avoir des boutons, quel que soit son type de peau. La peau grasse est la plus sujette aux boutons. Elle est causée par les glandes sébacées de votre peau qui produisent trop de sébum gras.
Un autre type de peau qui peut causer des boutons est la peau mixte. Une peau mixte signifie que vous avez à la fois des zones sèches et des zones grasses. Les zones grasses ont tendance à être votre front, votre nez et votre menton, également appelés votre zone T.
Connaître votre type de peau vous aidera à choisir les bons produits de soins de la peau. Par exemple, si votre peau est grasse, choisissez des produits non comédogènes formulés pour ne pas bloquer les pores.
3. Hydrater la peau
Les hydratants aident la peau à rester hydratée. Mais beaucoup de crèmes hydratantes contiennent de l’huile, un parfum synthétique ou d’autres ingrédients qui peuvent irriter la peau et causer des boutons.
Pour aider à prévenir les boutons, utilisez des crèmes hydratantes non comédogènes sans parfum après avoir lavé votre visage ou lorsque votre peau est sèche.
4. Utilisez les traitements de l’acné en vente libre
Les traitements d’acné en vente libre (OTC) peuvent aider à zapper rapidement les boutons ou à les prévenir. La plupart contiennent du peroxyde de benzoyle, de l’acide salicylique ou du soufre.
Utilisez un traitement en vente libre pour traiter les boutons. Ou l’utiliser comme traitement d’entretien pour contrôler les épidémies. Pour aider à prévenir les effets secondaires tels que rougeurs, irritations et sécheresse, suivez à la lettre les instructions d’utilisation du fabricant.
5. Restez hydraté
Si vous êtes déshydraté, votre corps peut signaler aux glandes sébacées de votre peau de produire plus d’huile. La déshydratation donne également à votre peau une apparence terne et favorise l’inflammation et les rougeurs.
Pour garder votre corps bien hydraté, buvez au moins huit verres d’eau de 8 onces par jour. Buvez davantage après l’exercice, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, ou si vous passez du temps dans un environnement chaud et humide.
6. Limiter le maquillage
C’est tentant de se maquiller pour couvrir les boutons. Cependant, cela peut obstruer les pores et déclencher des épidémies.
Passez au naturel quand vous le pouvez. Lorsque vous portez du maquillage, évitez les fonds de teint gras et lourds et utilisez des produits non comédogènes, transparents et sans parfum.
Les shampooings gras ou huileux, les gels douche, les crèmes à raser et les produits coiffants peuvent tous causer des boutons. Pour aider à prévenir les éclosions, choisissez des options sans huile, non comédogènes.
7. Ne touche pas ton visage.
Vos mains rencontrent constamment de la saleté et des bactéries tout au long de la journée. Et chaque fois que vous touchez votre visage, certaines de ces impuretés obstruant les pores peuvent se transférer sur votre peau.
Bien sûr, si votre nez vous démange, grattez-le. Mais lavez-vous les mains régulièrement et essayez de toucher votre visage le moins possible.
8. Limiter l’exposition au soleil
La capture de certains rayons peut dessécher les boutons à court terme, mais elle cause des problèmes majeurs à long terme. L’exposition fréquente au soleil déshydrate la peau, ce qui, avec le temps, la rend plus grasse et bloque les pores.
Il est important de porter un écran solaire pour aider à prévenir le cancer de la peau. Cependant, de nombreux écrans solaires sont huileux. Pour la protection solaire et la protection des boutons, portez un écran solaire non comédogène, sans huile.
9. Ne sois pas un bouton-poussoir.
Aussi tentant que cela puisse paraître de serrer ce point blanc plus grand que nature sur le bout de votre nez, ne le faites pas. Les boutons qui éclatent peuvent causer des saignements, des cicatrices graves ou une infection. Il peut également augmenter l’inflammation et obstruer les pores environnants, aggravant ainsi votre problème de boutons.
10. Essayez l’huile d’arbre à thé
L’huile d’arbre à thé est un remède populaire populaire contre les boutons. Selon la clinique Mayo, elle peut « réduire le nombre de lésions inflammatoires et non inflammatoires ».
Pour utiliser l’huile d’arbre à thé pour les boutons, appliquez quelques gouttes sur la zone enflammée. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes à votre nettoyant ou hydratant quotidien.
Avant d’utiliser de l’huile d’arbre à thé non diluée sur votre visage, faites un test patch pour voir si elle irrite votre peau. Appliquer quelques gouttes derrière l’oreille ou sur l’avant-bras et attendre plusieurs heures. En cas d’irritation, diluer l’huile dans une proportion de 50-50 avant utilisation.
11. Utilisez des antibiotiques
Les antibiotiques aident à réduire l’inflammation et les bactéries sur la peau.
Les antibiotiques sont souvent prescrits. Ils peuvent être appliqués par voie topique sur la peau ou par voie orale. Ceux pris par la bouche sont habituellement un dernier recours pour les personnes dont l’acné est sévère ou ne répond pas à d’autres traitements.
L’utilisation à long terme d’antibiotiques augmente le risque de résistance aux antibiotiques. Si votre professionnel de la santé recommande l’antibiothérapie pour les boutons, assurez-vous de lui parler des risques et des effets secondaires.
12. Appliquer l’argile verte française
La boue verte française est une boue curative absorbante et riche en minéraux. D’après
L’argile verte française est disponible sous forme de poudre que vous mélangez avec de l’eau pour faire un masque facial. Vous pouvez également ajouter d’autres ingrédients apaisants pour la peau comme le yogourt ou le miel.
13. Évitez certains aliments
Si ta mère t’a déjà dit que la malbouffe causait des boutons, elle était sur une piste. Selon un examen de 2010, un régime alimentaire riche en glycémies peut causer de l’acné.
Les aliments et les boissons à glycémie élevée comme les croustilles, les produits de boulangerie faits de farine blanche et les boissons gazeuses font grimper la glycémie et sont souvent moins nutritifs que les aliments à faible taux de glycémie.
L’étude a également révélé que la consommation de produits laitiers peut déclencher des boutons.
14. Réduire le stress
Le stress ne cause pas de boutons, mais il peut les aggraver. Selon l’American Academy of Dermatology, des recherches ont démontré que lorsque vous êtes stressé, votre corps produit plus d’hormones oléostimulantes.
Voici quelques options pour vous aider à gérer votre stress :
- yoga
- méditation
- tenue d’un journal
- massothérapie
- aromathérapie
Gestion des boutons
La plupart des moyens que vous utilisez pour prévenir les boutons peuvent également vous aider à les gérer. Par exemple, manger sainement, réduire le stress et ne pas faire éclater les boutons peuvent aider à les contenir et à réduire leur durée de vie.
Si vous avez une mauvaise acné malgré les mesures prises pour la prévenir, vous pourriez avoir besoin d’un traitement sur ordonnance comme :
- rétinoïdes topiques (dérivés de la vitamine A) pour aider à prévenir l’obstruction des pores
- contraceptifs oraux ou antiandrogènes pour réduire les hormones qui augmentent la production de sébum
- l’isotrétinoïne orale (Accutane), un rétinoïde qui aide à prévenir l’obstruction des pores et réduit la production de sébum, l’inflammation et les bactéries cutanées
Les traitements sur ordonnance peuvent causer des effets secondaires graves. Votre dermatologue peut vous aider à peser le pour et le contre et à déterminer le traitement qui vous convient.
Tout le monde a des boutons de temps en temps. Beaucoup de choses peuvent causer des boutons, comme les hormones, le stress, la génétique et l’alimentation. Certains médicaments peuvent même déclencher des poussées.
Au mieux, les boutons sont agaçants. Dans le pire des cas, elles peuvent causer des cicatrices permanentes, une anxiété grave ou une dépression. Les efforts de prévention peuvent aider, mais ils ne sont pas infaillibles.
Quel que soit le plan de prévention des boutons que vous choisissez, la patience et la constance sont essentielles. Une noisette de peroxyde de benzoyle peut faire rétrécir un seul bouton pendant la nuit, mais la plupart des traitements prennent plusieurs semaines avant de donner des résultats.