Des ongles forts et sains peuvent être un indicateur de bonne santé, mais parfois nos ongles ne sont pas aussi forts que nous le voudrions.

La bonne nouvelle, c’est que nous pouvons toujours apporter des changements à notre style de vie et à nos habitudes pour aider à renforcer nos ongles et les amener là où nous le souhaitons. Voici quelques conseils que vous pouvez utiliser pour renforcer vos ongles en un rien de temps.

1. Prenez un supplément de biotine

La biotine (aussi appelée vitamine H et vitamine B-7) est l’une des vitamines B. Parce qu’il est soluble dans l’eau, il n’est pas stocké par le corps, vous devez donc vous assurer de le consommer quotidiennement.

La biotine peut aider à renforcer les cheveux et les ongles et aide également le système nerveux de l’organisme à fonctionner correctement. On la trouve dans les aliments comme les sardines, les œufs cuits et les légumineuses, ou vous pouvez prendre une vitamine B ou un supplément.

Vérifiez auprès de votre professionnel de la santé avant de prendre un supplément de biotine pour vous assurer qu’il est sécuritaire pour vous.

2. Minimiser l’exposition à l’eau

Trop de trempage dans l’eau peut affaiblir et fragiliser vos ongles. Portez des gants lorsque vous faites la vaisselle et essayez de garder vos mains hors de l’eau lorsque vous prenez un bain.

Il est impossible d’éviter de toujours submerger ses mains, bien sûr, mais c’est une chose à ne pas oublier.

3. Restez hydraté

Boire suffisamment d’eau est essentiel pour la santé, et la santé des ongles ne fait pas exception. Sans une hydratation adéquate, les ongles peuvent devenir cassants et se briser et se peler facilement. Boire suffisamment d’eau les aide à retenir l’humidité et à rester forts.

4. Faites attention à votre alimentation

Assurez-vous d’avoir une alimentation saine et variée et de prendre une multivitamine avec des minéraux. Une alimentation déficiente en vitamines et minéraux essentiels peut affecter tout votre corps, y compris vos ongles.

5. Faites attention aux produits que vous utilisez

De nombreux vernis à ongles ou traitements contiennent des produits chimiques agressifs qui peuvent affaiblir les ongles. Le dissolvant pour vernis à ongles qui contient de l’acétone doit être évité car il peut endommager les ongles.

Recherchez les vernis à ongles non toxiques, les vernis à ongles trempés ainsi que les dissolvants de vernis sans acétone.

6. Évitez d’utiliser des ongles en gel ou en acrylique, si possible.

Tandis que ceux-ci sont vantés comme une alternative facile pour ceux qui ont de la difficulté à faire pousser leurs ongles, l’utilisation fréquente peut causer vos ongles à peler, ce qui les affaiblit. Si vous devez les obtenir, ne les portez pas continuellement.

L’exposition à la lumière ultraviolette requise pour le polissage au gel a été identifiée comme un facteur de risque pour le cancer, bien que l’exposition soit beaucoup plus faible qu’avec un appareil de bronzage aux UV. L’exposition vieillit également la peau qui soutient un ongle sain.

7. Donnez à vos ongles une pause de vernis à ongles

Dans le même ordre d’idée, bien que le vernis à ongles soit beau, vos ongles ont besoin de respirer. L’utilisation constante de vernis, même non toxique, peut affaiblir l’ongle.

Après avoir porté du vernis à ongles pendant environ une semaine, enlevez le vernis à ongles avec un dissolvant sans acétone, puis laissez vos ongles être sans vernis pendant une semaine.

8. Gardez vos ongles sur le côté le plus court

Les ongles longs sont plus susceptibles de se briser et de se coincer dans les objets, tandis que les ongles plus courts sont moins susceptibles d’être ébréchés, fendus ou fendus, ce qui aide à les garder forts.

9. N’utilisez pas vos ongles pour faire des choses

Utilisez plutôt les coussinets de vos doigts pour ouvrir une canette de soda ou utilisez un trombone pour atteindre quelque chose dans un petit espace. L’utilisation de vos ongles comme outils peut entraîner des cassures et des écaillages, ce qui peut à son tour affaiblir l’ongle.

10. Utilisez de la lotion sur vos ongles

Après avoir enlevé le vernis, ou si vous pensez que vous n’êtes pas assez hydraté, utilisez une crème pour les mains, en vous assurant d’hydrater vos ongles. Vous pouvez le faire à chaque fois que vous vous lavez les mains.

11. Éviter de sécher les produits

Si vous utilisez du désinfectant pour les mains, essayez de ne pas en mettre sur vos ongles et n’en faites pas trop. L’application constante de désinfectant pour les mains peut être désastreuse pour les ongles. C’est parce que le désinfectant assèche les ongles (et les mains), ce qui rend les ongles cassants.

12. Changez la façon dont vous limez vos ongles

One Direction – ce n’est pas seulement le nom d’un boys band ! Le limage de vos ongles dans un mouvement de va-et-vient comme une scie peut en fait affaiblir vos ongles. Limez dans un seul sens, et allez-y doucement sur les côtés des ongles car un limage trop important peut affaiblir l’ongle.

13. Utiliser les produits de nettoyage avec prudence

Lorsque vous nettoyez la maison, portez des gants de caoutchouc. De nombreux produits de nettoyage ou lingettes de nettoyage contiennent des produits chimiques qui peuvent affaiblir l’ongle. Les gants vous aident à éviter le contact avec ces produits chimiques.

14. Regardez de plus près votre shampooing

Si vous utilisez un shampooing qui sèche ou qui vise à enlever les huiles (c’est-à-dire un shampooing pour cheveux gras), il peut dessécher vos ongles et les rendre fragiles ou cassants. Essayez de changer votre shampooing pendant quelques semaines et voyez si vous remarquez une différence.

15. Parlez-en à votre médecin

Si vous avez essayé plusieurs choses pendant plusieurs semaines et n’avez remarqué aucun changement dans vos ongles, consultez un dermatologue. Ils peuvent examiner vos ongles et vous poser des questions sur votre routine et votre état de santé général.

Au besoin, ils peuvent vous prescrire un traitement d’ongles sur ordonnance qui peut vous aider à renforcer vos ongles.

Faites attention à vos ongles

Nos ongles peuvent envoyer beaucoup de messages aux autres, et les ongles faibles ou cassants peuvent vous rendre gêné. Heureusement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour renforcer vos ongles et les améliorer.

Si vous avez essayé divers remèdes et que rien ne vous aide, consultez votre médecin. Il peut y avoir une condition sous-jacente qui cause des ongles minces ou cassants, et ce n’est qu’en traitant la cause fondamentale que vos ongles seront capables de redevenir forts.