Qu’est-ce que la sécheresse buccale et qu’est-ce que cela signifie ?

La sécheresse de la bouche survient lorsque les glandes qui produisent la salive ne fonctionnent pas bien. On l’appelle aussi xérostomie ou hyposalivation. Ce n’est pas considéré comme une condition diagnostiquable officielle, mais c’est parfois un symptôme d’une autre condition.

La sécheresse de la bouche peut être très inconfortable, mais les remèdes maison peuvent vous soulager.

Soins à domicile pour la bouche sèche

Ces remèdes ne sont pas prouvés pour guérir la bouche sèche, seulement pour la soulager.

1. Buvez de l’eau

Siroter de l’eau et rester hydraté peut aider à soulager la bouche sèche. Des études ont montré que la déshydratation peut être un facteur de sécheresse buccale. Augmenter votre consommation d’eau peut aider à traiter la déshydratation légère.

2. Évitez certains médicaments

Plus de 90 % des cas de sécheresse buccale sont causés par des médicaments.

Un examen d’étude a révélé que les types courants de médicaments qui peuvent causer la sécheresse buccale comprennent :

Si vous pensez que votre médicament cause une sécheresse buccale, parlez-en à votre médecin.

N’arrêtez jamais soudainement de prendre un médicament sans l’approbation de votre médecin.

3. Donnez un coup de pied aux habitudes de déshydratation

Voici quelques recommandations :

  • Évitez la caféine. Les boissons caféinées peuvent être déshydratantes. Des études ont montré que la consommation de café ou de thé caféiné provoque une sécheresse de la bouche.
  • Limitez votre consommation d’alcool. L’alcool peut déshydrater, ce qui peut contribuer à la sécheresse buccale. Lorsque vous avez la bouche sèche, essayez de boire de l’eau plutôt que de l’alcool. Il est intéressant de noter que la consommation d’alcool n’est pas un facteur de risque avéré. Cela a été testé et établi dans des études comme celle-ci.
  • Arrêtez de fumer. Le tabac à fumer peut également déshydrater. Réduire ou cesser de fumer peut réduire les symptômes de sécheresse buccale. A Étude 2014 a constaté que le tabagisme augmentait les problèmes de sécheresse buccale. Cependant, lors d’un examen en 2011, le fait d’être fumeur n’était pas un facteur de risque associé.
  • Laisse tomber le sucre. Comme la caféine, l’alcool et le tabac, le sucre peut vous déshydrater. Si vous le pouvez, essayez de réduire votre consommation d’aliments sucrés pour réduire les problèmes de sécheresse buccale. Cette étude de 2015 recommandait d’éviter le sucre, en particulier les boissons contenant du sucre.

4. Sucez des bonbons sans sucre

Sucez un bonbon sans sucre peut procurer un certain soulagement à court terme de la bouche sèche. Cela comprend des produits comme les pastilles contre la toux, les pastilles ou d’autres bonbons.

5. Mâchez de la gomme sans sucre

La gomme sans sucre peut également procurer un soulagement à court terme de la bouche sèche. De plus, certaines gommes contiennent du xylitol, qui aide à stimuler la production de salive.

6. Améliorer les soins bucco-dentaires en général

La sécheresse de la bouche peut être à la fois un symptôme et une cause de mauvaise hygiène buccale. L’amélioration des habitudes buccodentaires pourrait s’avérer cruciale pour protéger la santé de votre bouche. Cela comprend l’utilisation fréquente de la soie dentaire, de dentifrice au fluorure et de rince-bouche.

7. Utiliser un rince-bouche sans alcool

Le rince-bouche est efficace pour améliorer l’hygiène bucco-dentaire globale, ce qui peut contribuer à la sécheresse de la bouche.

Plus précisément, les rince-bouche contenant du xylitol favorisent la production de salive. Cela peut apporter un soulagement à court terme, comme il est mentionné dans les documents suivants cet examen de 2015.

8. Évitez de respirer par la bouche.

La respiration buccale peut aggraver la sécheresse buccale et causer d’autres problèmes de santé buccodentaire.

Essayez de respirer par le nez plus souvent que par la bouche, surtout si vous ressentez une sensation de sécheresse buccale.

9. Procurez-vous un humidificateur

La création d’humidité peut aider à assécher la bouche simplement en ajoutant plus d’humidité à votre environnement.

Une étude a suggéré que l’humidification pourrait modérément améliorer les symptômes de sécheresse buccale. Faire fonctionner un humidificateur la nuit peut réduire l’inconfort et améliorer le sommeil.

10. Remèdes à base de plantes

De nombreuses herbes peuvent aider à stimuler la production de salive et à soulager temporairement la bouche sèche, entre autres :

  • Aloe vera (Aloe barbadensis). Le gel ou le jus à l’intérieur des feuilles d’aloe vera est hydratant pour la bouche. L’achat de jus d’aloe vera est une excellente façon de traiter la bouche sèche.
  • Gingembre (Zingiber officinale). Le gingembre est une sialagogue à base de plantes bien connue. Cela signifie qu’il aide à stimuler la production de salive, ce qui aide aussi à assécher la bouche. L’action sialagogue du gingembre est mentionnée dans de nombreuses études, notamment cette étude de 2015.
  • Racine de rose trémière (Alcea spp.). La rose trémière a une action hydratante similaire à celle de l’aloe vera. Une étude réalisée en 2015 a montré qu’elle aidait à assécher la bouche avec l’aide de Malva sylvestris, un proche parent.
  • Racine de guimauve (Malva spp.). La racine de guimauve est une plante émolliente et hydratante comme l’aloès. C’est populaire dans l’herboristerie traditionnelle. Une étude réalisée en 2015 a montré qu’elle aidait à assécher la bouche avec l’aide d’Alcea digitata, un proche parent.
  • Cactus nopal (Opuntia spp.). Le cactus nopal est un aliment et un remède traditionnel du Mexique. Aussi appelé cactus de la figue de Barbarie, il gagne en popularité dans l’industrie de la santé. Une étude réalisée en 2017 a montré que le nopal pouvait améliorer la sécheresse de la bouche ou l’hyposalivation.
  • Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes est une herbe populaire utilisée pour améliorer la santé dentaire. Une utilisation traditionnelle est comme sialagogue pour augmenter la salivation, ce qui peut aider à assécher la bouche.
  • Poivre doux (Capsicum annuum). Selon cette étude de 2011 et une autre en 2017, les poivrons doux favorisent la salivation.

11. Essayez des substituts de salive en vente libre.

Vous pouvez acheter des substituts de salive à votre pharmacie locale. De nombreuses marques différentes proposent des substituts de salive, comme la xérostomie.

Ces produits sont excellents pour le soulagement à court terme, mais ils ne guériront probablement pas la cause de votre sécheresse buccale.

Quand devrais-je consulter un médecin pour la sécheresse buccale ?

Avoir la bouche sèche est rarement un problème grave. Parfois, c’est un signe que tu es juste un peu déshydraté.

Consultez votre médecin :

  • Si vous pensez que les médicaments en sont la cause. Il est préférable de discuter de l’arrêt de la médication avant d’en cesser l’utilisation.
  • Si vous avez des symptômes d’autres conditions également. D’autres conditions incluent :
    • diabète de type 2
    • insuffisance rénale
    • Maladie de Parkinson
    • troubles immunitaires/auto-immuns
    • trouble anxieux
    • crise économique
    • anémie
    • carences nutritives

Si ces conditions causent votre bouche sèche, le traitement de la condition sous-jacente sera plus efficace que les remèdes maison.