Qu’est-ce que l’hyperextension du coude ?
L’hyperextension du coude se produit lorsque votre articulation du coude est pliée au-delà de son amplitude normale de mouvement. Ce type de blessure peut endommager les ligaments et les os du coude. Cela peut aussi causer la luxation de votre coude.
L’hyperextension du coude peut arriver à n’importe qui, mais elle est plus fréquente chez les joueurs de sports de contact, comme le football, le judo ou la boxe. Les gymnastes, les joueurs de tennis et les haltérophiles sont également vulnérables à cette blessure.
Quels sont les symptômes de l’hyperextension du coude ?
Vous entendrez probablement un bruit de « claquement » et ressentirez une douleur instantanée lorsque votre coude est en hyperextension. D’autres symptômes potentiels comprennent :
- douleur sourde à aiguë lorsque vous bougez votre coude
- douleur lorsque vous touchez votre coude
- enflure autour du coude blessé
- raideur du coude et du bras
- perte de la force du coude et du bras
- spasmes musculaires dans vos biceps lorsque vous essayez de redresser votre bras
Votre peau peut devenir rouge et tachetée autour de la zone blessée. Selon la gravité de votre blessure, vous pouvez également éprouver une déformation du coude, des problèmes de circulation dans votre main, ou les deux.
Quelles sont les causes de l’hyperextension du coude ?
Chacun de vos coudes est composé de trois articulations : l’articulation huméro-nuque, l’articulation huméro-radiale et l’articulation radio-nuque supérieure. Vous êtes capable de fléchir et d’allonger votre bras à cause de votre articulation huméro-lunaire. Cette articulation relie les os de la partie supérieure de votre bras, appelée humérus, et de votre avant-bras, appelé cubitus.
Votre coude est hyperextendu lorsque votre articulation huméro-lunaire se plie vers l’arrière et hors de son amplitude naturelle de mouvement. Vous êtes plus susceptible d’en faire l’expérience lorsque vous pratiquez des sports de contact, comme le football, ou d’autres activités physiques vigoureuses, comme la gymnastique ou l’haltérophilie. Vous pouvez aussi hyperextendre votre coude lorsque vous vous attrapez en tombant. Dans ce cas, votre poids corporel et l’impact de votre chute peuvent faire que votre coude se plie dans le mauvais sens.
Comment diagnostique-t-on l’hyperextension du coude ?
Si vous soupçonnez une hyperextension du coude, prenez rendez-vous avec votre médecin. Pour diagnostiquer l’hyperextension du coude, votre médecin commencera par prendre vos antécédents médicaux et examiner soigneusement votre bras. Ils peuvent également demander une radiographie pour exclure toute fracture ou une IRM ou une tomodensitométrie pour vérifier la présence de dommages aux tissus mous. Votre médecin peut utiliser les images produites par IRM ou tomodensitométrie pour déterminer où votre coude est blessé et dans quelle mesure vos muscles, tendons ou autres tissus mous sont endommagés.
Si votre coude est visiblement déformé ou si vous avez des fragments d’os qui dépassent de votre peau, allez à l’urgence pour un traitement.
Comment traite-t-on l’hyperextension du coude ?
Immédiatement après la blessure, placez une compresse froide sur votre coude pour aider à réduire la douleur et l’enflure. Pour faire une compresse froide, enveloppez de la glace ou un sac de glace dans un linge. Vous pouvez également prendre des analgésiques anti-inflammatoires en vente libre, comme l’aspirine, pour soulager l’enflure et l’inconfort.
Selon la gravité de votre blessure, votre médecin peut également vous prescrire un ou plusieurs des traitements suivants.
Repose-toi
Au cours des deux premiers jours suivant votre blessure, évitez de fléchir et d’allonger votre coude autant que possible. Cela peut l’aider à guérir. Vous devriez également éviter les activités qui pourraient causer de l’enflure, comme la consommation d’alcool ou l’utilisation de coussinets chauffants sur la zone blessée.
Selon la gravité de votre blessure, votre médecin peut vous conseiller de commencer à bouger votre coude après quelques jours ou vous recommander une période de repos plus longue.
Thérapie par le froid
Enveloppez de la glace ou un sac de glace dans un linge et placez-le sur la zone blessée. Appliquer cette compresse froide pendant 10 à 20 minutes à la fois. Faites-le toutes les quelques heures pendant les premiers jours suivant votre blessure. N’appliquez jamais la glace directement sur votre peau.
Bandage élastique
Enrouler un bandage élastique autour du coude blessé peut aider à prévenir et à soulager l’enflure. Il peut également aider à limiter vos mouvements, permettant à votre coude de guérir plus facilement. Pour appliquer un bandage élastique, enroulez-le autour du coude assez fermement pour assurer la compression, mais pas au point de causer de la douleur ou de réduire la sensation dans votre bras ou votre main.
Attelle de coude
Le port d’une attelle de coude peut également aider à immobiliser votre coude. Cela peut l’aider à guérir correctement. Votre médecin peut vous dire combien de temps vous devriez porter l’attelle. Dans certains cas, ils peuvent vous encourager à porter un appareil dentaire de façon continue lorsque vous participez à certaines activités.
Élévation
Le fait d’élever votre coude au-dessus de votre niveau cardiaque peut aider à prévenir et à soulager l’enflure. Ceci est particulièrement utile dans les premiers jours qui suivent votre blessure. Envisagez de surélever votre coude sur certains oreillers lorsque vous êtes allongé ou sur une pile de coussins lorsque vous êtes assis. Le port d’une écharpe peut également aider à élever votre coude.
Thérapie physique
Lorsque vous pouvez à nouveau bouger votre coude sans douleur aiguë, votre médecin peut vous conseiller d’effectuer des étirements ou des exercices légers pour vous aider à le guérir. Par exemple, ils peuvent vous encourager à faire un ou plusieurs des exercices suivants.
Tendez votre bras blessé de façon à ce qu’il soit parallèle au sol, la paume vers le bas. De l’autre main, appuyez doucement sur le poignet du bras blessé. Résistez à bouger votre bras vers le bas en réponse à cette pression. Vous devriez sentir un léger étirement de l’avant-bras et du coude. Vous pouvez faire cet étirement en position assise ou debout.
Tendez votre bras blessé de façon à ce qu’il soit parallèle au sol, cette fois avec la paume vers le haut. De l’autre main, appuyez doucement sur la main du bras blessé vers le bas et l’arrière. Vous devriez sentir un étirement dans votre coude et votre avant-bras.
Pliez le bras blessé au niveau du coude, de façon à ce que le bras supérieur soit abaissé sur le côté et que l’avant-bras soit tendu vers l’avant, parallèlement au sol. La paume de votre main doit être tournée vers le bas. De l’autre main, appuyez doucement sur le dessus de la main de votre bras blessé. Résistez à déplacer votre coude hyperextendu vers le bas en réponse à cette pression. Maintenez cette position pendant cinq secondes, puis détendez-vous. Répétez 10 fois de plus. Faites-le trois fois par jour. Assurez-vous de garder votre coude à vos côtés tout le temps.
Chirurgie
Dans certains cas, l’hyperextension du coude peut endommager vos ligaments, tendons, os ou autres structures du coude. Votre articulation du coude doit être fracturée ou gravement déchirée. Dans ce cas, vous pourriez avoir besoin d’une intervention chirurgicale pour réparer la zone blessée. Après la chirurgie, vous devrez garder votre bras immobilisé pendant quelques semaines. Ensuite, vous devrez peut-être suivre une physiothérapie pour vous aider à rétablir la fonction de votre coude.
Qu’est-ce que l’hyperextension du coude ?
Vous devriez consulter votre médecin immédiatement si vous éprouvez des symptômes d’hyperextension du coude. Ils peuvent aider à diagnostiquer l’étendue de votre blessure. Ils peuvent également vous suggérer les meilleures options de traitement pour aider votre coude à guérir correctement.
À court terme, vous devriez vous attendre à garder votre coude immobilisé pendant au moins quelques jours. Si votre coude est gravement blessé et que vous devez subir une intervention chirurgicale, vous devrez le maintenir immobilisé plus longtemps. Dans la plupart des cas, elle devrait guérir en un mois. Il se peut que vous ayez besoin d’une physiothérapie pour vous aider à retrouver toute votre force et votre amplitude de mouvement.
Si votre coude ne guérit pas correctement ou si vous vous blessez à répétition, vous pourriez développer une instabilité chronique du coude. Avec le temps, cela peut augmenter votre risque d’arthrite.
Demandez à votre médecin plus d’informations sur votre condition spécifique, les options de traitement et les traitements à long terme.
Comment prévenir l’hyperextension du coude ?
La meilleure façon de prévenir l’hyperextension du coude est de pratiquer une forme appropriée lors de la pratique de sports de contact ou d’autres activités physiques intenses. Par exemple, vous devrez peut-être perfectionner votre forme lorsque vous pratiquez la gymnastique ou ajuster votre technique de frappe pendant la boxe. Un entraîneur ou un instructeur qualifié peut vous aider à apprendre comment pratiquer une bonne forme physique et réduire vos risques de blessure.