Qu’est-ce que le D-mannose ?

Le D-mannose est un type de sucre qui est lié au glucose mieux connu. Ces deux sucres sont des sucres simples. C’est-à-dire qu’elles ne sont constituées que d’une seule molécule de sucre. De plus, les deux se trouvent naturellement dans votre corps et se retrouvent également dans certaines plantes sous forme d’amidon.

Plusieurs fruits et légumes contiennent du D-mannose, notamment :

  • canneberges (et jus de canneberges)
  • pommes
  • oranges
  • pêches
  • brocoli
  • haricots verts

Ce sucre se retrouve également dans certains suppléments nutritionnels, disponibles sous forme de capsules ou de poudres. Certains contiennent du D-mannose par lui-même, tandis que d’autres contiennent des ingrédients supplémentaires, tels que :

  • airelle
  • extrait de pissenlit
  • hibiscus
  • cynorrhodons roses
  • probiotiques

De nombreuses personnes prennent du D-mannose pour traiter et prévenir les infections des voies urinaires (IVU). On pense que le D-mannose bloque la croissance de certaines bactéries dans les voies urinaires. Mais est-ce que ça marche ?

Qu’est-ce que la science dit

La bactérie E. coli est responsable de 90 % des infections urinaires. Une fois que ces bactéries pénètrent dans les voies urinaires, elles s’accrochent aux cellules, se développent et causent une infection. Les chercheurs pensent que le mannose D pourrait aider à traiter ou à prévenir une infection urinaire en empêchant ces bactéries de s’accrocher.

Après avoir consommé des aliments ou des suppléments contenant du D-mannose, votre corps finit par l’éliminer par les reins et dans les voies urinaires.

Dans les voies urinaires, il peut se fixer à la bactérie E. coli qui peut s’y trouver. Par conséquent, la bactérie ne peut plus se fixer aux cellules et causer une infection.

Il n’y a pas beaucoup de recherches sur les effets du D-mannose lorsqu’il est pris par des personnes qui ont des IVU, mais quelques études préliminaires montrent qu’il pourrait aider.

Une étude réalisée en 2013 a évalué le D-mannose chez 308 femmes qui avaient des IVU fréquentes. Le D-mannose a fonctionné aussi bien que l’antibiotique nitrofurantoïne pour prévenir les infections urinaires sur une période de 6 mois.

Dans une étude réalisée en 2014, le D-mannose a été comparé à l’antibiotique triméthoprime/sulfaméthoxazole pour le traitement et la prévention des IVU fréquentes chez 60 femmes.

D-mannose réduit les symptômes d’infection urinaire chez les femmes présentant une infection active. Il était également plus efficace que l’antibiotique pour prévenir d’autres infections.

Une étude réalisée en 2016 a testé les effets du D-mannose chez 43 femmes présentant une IVU active. la fin de l’étude, la plupart des femmes présentaient des symptômes améliorés.

Comment d’utiliser le D-mannose

De nombreux produits D-mannose sont disponibles. Lorsque vous décidez lequel utiliser, vous devez tenir compte de trois facteurs :

  • si vous essayez de prévenir une infection ou de traiter une infection active
  • la dose que vous devrez prendre
  • le type de produit que vous voulez prendre

Le D-mannose est généralement utilisé pour prévenir une infection urinaire chez les personnes qui ont des infections urinaires fréquentes ou pour traiter une infection urinaire active. Il est important de savoir pour lequel de ces derniers vous l’employez pour parce que le dosage sera différent.

Cependant, la meilleure dose à utiliser n’est pas tout à fait claire. Pour l’instant, seules les doses qui ont été utilisées dans la recherche sont suggérées :

  • Pour prévenir les infections urinaires fréquentes : 2 grammes une fois par jour ou 1 gramme deux fois par jour.
  • Pour traiter une IVU active : 1,5 gramme deux fois par jour pendant 3 jours, puis une fois par jour pendant 10 jours ; ou 1 gramme trois fois par jour pendant 14 jours.

Le D-mannose se présente sous forme de capsules et de poudres. La forme que vous choisissez dépend principalement de vos préférences. Vous préférerez peut-être une poudre si vous n’aimez pas prendre des gélules encombrantes ou si vous voulez éviter les produits de remplissage inclus dans les gélules de certains fabricants.

N’oubliez pas que de nombreux produits offrent des capsules de 500 milligrammes. Cela signifie que vous devrez peut-être prendre de deux à quatre capsules pour obtenir la dose désirée.

Pour utiliser la poudre de D-mannose, dissoudre dans un verre d’eau, puis boire le mélange. La poudre se dissout facilement et l’eau aura un goût sucré.

Côté effets de la prise de D-mannose

La plupart des personnes qui prennent du D-mannose n’ont pas d’effets secondaires, mais certaines peuvent avoir des selles molles ou de la diarrhée.

Si vous êtes diabétique, parlez-en à votre médecin avant de prendre D-mannose. Il convient d’être prudent car le D-mannose est une forme de sucre. Votre médecin pourrait vouloir surveiller votre glycémie de plus près si vous prenez du D-mannose.

Si vous avez une IVU active, ne tardez pas à en parler à votre médecin. Bien que le D-mannose puisse aider à traiter les infections chez certaines personnes, les preuves ne sont pas très solides à ce stade.

Retarder le traitement avec un antibiotique qui s’est avéré efficace pour traiter une infection urinaire active peut entraîner la propagation de l’infection dans les reins et le sang.

Bâton avec les méthodes éprouvées

D’autres recherches sont nécessaires, mais le D-mannose semble être un supplément nutritionnel prometteur qui pourrait être une option pour traiter et prévenir les infections urinaires, en particulier chez les personnes qui ont des infections urinaires fréquentes.

La plupart des personnes qui le prennent n’éprouvent aucun effet secondaire, mais des doses plus élevées peuvent causer des problèmes de santé qui restent à découvrir.

Discutez avec votre médecin des options de traitement appropriées si vous avez une IVU active. Bien que le D-mannose puisse aider à traiter une infection urinaire chez certaines personnes, il est important de suivre des méthodes de traitement médicalement éprouvées pour prévenir le développement d’une infection plus grave.