Qu’est-ce que le frottement ?

Le frottement est un problème cutané courant causé par toute combinaison de friction, d’humidité et de tissu irritant. Un frottement prolongé sur la peau provoque une piqûre ou une brûlure cutanée et vous développez une éruption cutanée légère et rouge. Dans les cas graves, l’irritation comprendra l’enflure, le saignement ou la formation d’une croûte.

Vous êtes plus susceptible de développer des irritations sur les parties du corps qui frottent les unes contre les autres ou contre vos vêtements. Le frottement se produit généralement sur les cuisses et les fesses. Les mamelons, l’aine, les pieds et les aisselles peuvent également irriter.

Causes courantes de frottement

Votre peau est votre plus grand organe et elle joue un rôle important dans la protection et le maintien de votre santé globale. La peau est assez forte et flexible pour protéger votre corps interne des éléments extérieurs tels que les germes, la chaleur et les dommages physiques. Comme toute autre chose, les cellules de la peau peuvent atteindre leurs limites et se décomposer si elles sont surmenées. La peau doit être propre et sèche et contenir la bonne quantité d’huile ou de lotion corporelle pour prévenir les frottements et les irritations.

Les frottements répétés, surtout lorsqu’ils sont combinés à l’humidité, rendent la peau plus vulnérable à la dégradation. Les causes d’irritation comprennent :

  • Sports d’endurance. Le vélo et la course à pied sont deux causes d’irritation, ainsi que d’autres activités qui combinent la transpiration et les mouvements répétés du corps. Les athlètes peuvent développer des irritations partout où les vêtements ou la peau frottent sur la peau.
  • L’embonpoint.
  • Soins infirmiers. Les mères qui allaitent peuvent développer des mamelons irrités.
  • Couches-culottes. Une exposition prolongée à l’urine ou aux matières fécales et un débit d’air insuffisant peuvent causer des irritations sur les fonds.
  • Se promener en jupe, surtout par temps chaud ou humide. Sans pantalon pour protéger vos jambes du frottement, de nombreuses personnes développent un frottement à l’intérieur des cuisses lorsqu’elles portent une jupe.
  • Vêtements mal ajustés. Vous pouvez vous irriter si vos manches, votre bretelle de soutien-gorge ou votre ceinture frottent de façon répétée sur votre peau d’une manière irritante.

Traitement

Cessez immédiatement toute activité qui commence à frotter et à irriter votre peau. Si vos vêtements frottent votre peau d’une manière inconfortable, changez-les pour quelque chose de plus confortable.

Si vous remarquez un début d’irritation, séchez doucement la peau et appliquez de la gelée de pétrole sur la zone affectée.

Les traitements pour le frottement incluent :

  • éviter ce qui a causé le problème
  • appliquer une lotion apaisante, un baume ou une huile ; rechercher des produits sans parfum qui repoussent l’humidité.
  • prendre l’air
  • l’utilisation d’un stéroïde topique, qui ne devrait être administré que sur prescription médicale

Récupération

L’irritation peut guérir en quelques jours si le problème est éliminé. Si vous ne pouvez pas arrêter complètement l’activité qui cause l’irritation, assurez-vous d’utiliser des mesures de protection pendant que vous faites cette activité. Vous devriez également laisser la peau guérir pendant la nuit en laissant la zone exposée à l’air pendant votre sommeil. En cas d’abrasion ou d’ampoules à la surface de la peau, on peut appliquer de la gelée de pétrole et un revêtement entre les nettoyages jusqu’à ce que la peau guérisse.

Pendant que votre peau se remet :

  • N’essayez pas de nettoyer la peau frottée avec du peroxyde d’hydrogène ou de l’iode, car ces produits chimiques peuvent en fait entraver le processus de guérison. Nettoyez plutôt avec de l’eau et du savon doux ou simplement avec une solution saline.
  • Ne prenez pas de douche dans de l’eau extrêmement chaude et n’utilisez pas de savons durs, qui rendent la peau trop sèche et plus susceptible d’être endommagée.
  • Tapotez toujours la peau pour l’assécher. Le frottement ne fera qu’empirer les irritations.
  • Utilisez de la glace ou une compresse froide pendant de courtes périodes pour soulager la douleur. N’oubliez pas d’essuyer en tapotant quand vous avez fini.

Complications

Le frottement brise la barrière protectrice de la peau contre les germes et les infections. Si vos irritations vont au-delà d’une rougeur légère et d’une peau gercée, consultez un médecin. Les signes que vous avez besoin de soins médicaux comprennent :

  • ressuage
  • décoloration
  • enflure
  • croûte

Votre médecin peut vous prescrire un stéroïde pour apaiser la peau et l’aider à guérir plus rapidement.

Prévention

La prévention des irritations est relativement simple, bien qu’elle prenne du temps et exige une attention fréquente.

Il peut être difficile de l’empêcher complètement si vous participez régulièrement à des activités qui causent des irritations. Mais il y a encore des mesures que vous pouvez prendre pour réduire sa gravité et l’empêcher de s’aggraver. Voici quelques méthodes que vous pouvez utiliser pour prévenir les irritations.

Déodorant

Les antisudorifiques peuvent prévenir la transpiration avant qu’elle ne cause un problème. Et le déodorant contient souvent des hydratants pour protéger votre peau.

Si vous avez une zone sujette aux irritations ou si vous craignez qu’une activité ne la provoque, appliquez une fine couche de déodorant sur la zone avant de commencer l’activité. Par exemple, si vous ressentez souvent des irritations à l’intérieur des cuisses lorsque vous portez une jupe, appliquez une fine couche de déodorant sur vos cuisses avant de quitter la maison.

Lubrifiant

Les crèmes, les huiles et les poudres peuvent fournir une couche de protection et réduire la friction. Vous risquez moins de vous irriter si la peau glisse en douceur. La poudre peut être moins efficace que la lotion. C’est parce que ça peut s’agglutiner et aggraver les irritations.

Vêtements absorbant l’humidité

Des matériaux comme le coton retiennent la sueur et l’humidité et gardent votre peau humide. Cette humidité augmente le risque de frottement et d’irritation.

Portez des vêtements qui « respirent » et laissez la sueur s’évaporer de votre peau, surtout pendant l’exercice. Les collants de course à pied et autres vêtements spécifiques au sport peuvent protéger la peau lorsque vous êtes actif. Vous pouvez aussi porter un cuissard sous une jupe pour éviter que la peau des cuisses ne frotte ensemble.

Vêtements bien ajustés

Les vêtements trop grands peuvent bouger beaucoup et frotter la peau en frottant continuellement. Portez une attention particulière à l’ajustement des chaussures, de votre chemise sur votre poitrine et de votre pantalon à la taille.

Bandages doux

Pour les zones spécifiques qui s’enflamment souvent, vous pouvez prévenir les irritations en ajoutant une « seconde peau » de pansement doux. Ceci est particulièrement utile pour les pieds, l’intérieur des cuisses et les mamelons.

Séchage à l’air et coussinets pour les mères allaitantes

Si vous allaitez, gardez vos mamelons propres, secs et loin de tout tissu irritant. Recherchez des soutiens-gorge d’allaitement souples. Certains ont des coussinets d’allaitement intégrés. Vous pouvez également acheter des coussinets réutilisables ou jetables que vous pouvez insérer dans les bonnets de votre soutien-gorge pour absorber l’humidité supplémentaire.

Enlever les vêtements mouillés

Enlevez votre maillot de bain peu de temps après la baignade afin de ne pas garder le tissu tendu et mouillé directement sur votre peau. Vous devriez changer d’autres vêtements qui sont devenus saturés dès que possible. Il peut s’agir de vêtements mouillés par la sueur, d’être coincé dans une tempête de pluie ou de patauger dans une rivière.

Planifiez le temps qu’il fera

Envisagez de faire de l’exercice lorsqu’il fait plus frais dehors, par exemple le matin ou le soir. Cela peut vous aider à transpirer moins et à garder votre peau et vos vêtements plus secs.

Le meilleur traitement contre les irritations est la prévention. Même avec les meilleures méthodes de prévention en place, cependant, il est toujours possible d’éprouver des irritations. Dans ces cas, séchez la zone, cessez le plus rapidement possible l’activité qui a provoqué l’irritation et appliquez une lotion ou de la gelée de pétrole pour aider à apaiser et protéger la peau affectée. Les irritations devraient guérir d’ici quelques jours. Si la région semble trop irritée ou montre des signes d’infection, consultez votre médecin.