Bien que le diabète soit généralement une maladie gérable, il peut créer un stress supplémentaire. Les personnes atteintes de diabète peuvent avoir des préoccupations liées au comptage régulier des glucides, à la mesure des taux d’insuline et à la réflexion sur la santé à long terme. Cependant, pour certaines personnes atteintes de diabète, ces préoccupations deviennent plus intenses et entraînent de l’anxiété.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur le lien entre le diabète et l’anxiété et sur ce que vous pouvez faire pour prévenir et traiter vos symptômes.
Que dit la recherche ?
La recherche a constamment mis en évidence un lien étroit entre le diabète et l’anxiété. Une étude a révélé que les Américains atteints de diabète sont 20 pour cent plus susceptibles de recevoir un diagnostic d’anxiété que les personnes non diabétiques. Cela s’est avéré particulièrement vrai chez les jeunes adultes et les Américains d’origine hispanique.
Le lien entre l’anxiété et la glycémie
Le stress peut avoir une incidence sur votre glycémie, bien que la recherche ait tendance à être mitigée quant à la façon dont il affecte votre glycémie. Chez certaines personnes, elle semble faire augmenter la glycémie, alors que chez d’autres, elle semble la faire baisser.
Au moins une étude a démontré qu’il peut également y avoir un lien entre le contrôle de la glycémie et les problèmes de santé mentale comme l’anxiété et la dépression, particulièrement chez les hommes.
Cependant,
D’autres recherches ont montré que les personnes atteintes de diabète de type 1 semblent » plus vulnérables aux dommages physiques causés par le stress » que celles atteintes de diabète de type 2. La personnalité d’une personne semble également déterminer l’effet dans une certaine mesure.
Les causes de l’anxiété chez les personnes atteintes de diabète
Les personnes atteintes de diabète peuvent devenir anxieuses pour diverses raisons. Il peut s’agir notamment de la surveillance de leur glycémie, de leur poids et de leur régime alimentaire.
Ils peuvent également s’inquiéter des complications à court terme, comme l’hypoglycémie, ainsi que des effets à long terme. Les personnes atteintes de diabète courent un risque plus élevé de souffrir de certaines complications de santé, comme les maladies cardiaques, les maladies rénales et les accidents vasculaires cérébraux. Sachant cela peut conduire à plus d’anxiété.
Mais gardez à l’esprit que l’information peut aussi être habilitante si elle mène à des mesures préventives et à des traitements. Découvrez d’autres façons dont une femme anxieuse se sent responsabilisée.
Il existe également des preuves que l’anxiété peut jouer un rôle dans la cause du diabète. Une étude a révélé que les symptômes d’anxiété et de dépression sont des facteurs de risque importants du diabète de type 2.
Symptômes d’anxiété
Bien qu’elle puisse découler au départ du stress ou d’une situation stressante, l’anxiété est plus qu’un simple sentiment de stress. C’est une inquiétude excessive et irréaliste qui peut nuire aux relations et à la vie quotidienne. Les symptômes d’anxiété varient d’une personne à l’autre. Il existe plusieurs types de troubles anxieux, dont les suivants :
- agoraphobie (peur de certains lieux ou de certaines situations)
- trouble anxieux généralisé
- trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
- trouble panique
- trouble de stress post-traumatique (SSPT)
- mutisme sélectif
- trouble d’anxiété de séparation
- phobies spécifiques
Bien que chaque trouble présente des symptômes distincts, les symptômes courants d’anxiété comprennent :
- nervosité, agitation ou tension
- sentiments de danger, de panique ou d’angoisse
- rythme cardiaque rapide
- respiration rapide ou hyperventilation
- transpiration accrue ou forte
- tremblements ou contractions musculaires
- faiblesse et léthargie
- difficulté à se concentrer ou à penser clairement à autre chose que ce qui vous préoccupe
- insomnie
- problèmes digestifs ou gastro-intestinaux, tels que gaz, constipation ou diarrhée
- un fort désir d’éviter les choses qui déclenchent votre anxiété
- obsessions à propos de certaines idées, un signe de TOC
- adopter certains comportements à maintes et maintes reprises
- anxiété entourant un événement ou une expérience de la vie qui s’est produit dans le passé (surtout en ce qui a trait au SSPT)
Symptômes d’hypoglycémie vs. crise de panique
Dans certains cas, l’anxiété peut causer des crises de panique, qui sont des épisodes soudains et intenses de peur qui ne sont liés à aucune menace ou danger apparent. Les symptômes des crises de panique sont très semblables à ceux de l’hypoglycémie. L’hypoglycémie est une condition dangereuse dans laquelle la glycémie d’une personne peut devenir trop basse.
Symptômes de l’hypoglycémie
- rythme cardiaque rapide
- vision brouillée
- changements d’humeur soudains
- nervosité soudaine
- fatigue inexpliquée
- peau pâle
- casse-tête
- soif
- tremblement
- vertige
- sudation
- difficulté à dormir
- picotements cutanés
- difficulté à penser clairement ou à se concentrer
- perte de conscience, convulsions, coma
Symptômes d’une crise de panique
- douleur thoracique
- difficulté à avaler
- difficulté à respirer
- essoufflement
- hyperventilation
- rythme cardiaque rapide
- sentiment de faiblesse
- bouffées de chaleur
- frissons
- tremblement
- sudation
- nausée
- douleur au ventre
- picotement ou engourdissement
- le sentiment que la mort est imminente
Ces deux affections nécessitent un traitement par un professionnel de la santé. L’hypoglycémie est une urgence médicale qui peut nécessiter un traitement immédiat, selon la personne. Si vous éprouvez l’un des symptômes de l’hypoglycémie, même si vous soupçonnez de l’anxiété, vous devriez vérifier votre glycémie et essayer de manger 15 grammes de glucides immédiatement (environ la quantité dans une tranche de pain ou un petit fruit). Revoyez les symptômes avec votre médecin le plus tôt possible.
Traitement de l’anxiété
Il existe une variété d’ordonnances de traitement de l’anxiété, et le traitement de chacune d’entre elles varie. Cependant, en général, les traitements les plus courants de l’anxiété comprennent :
Changements de mode de vie
Faire de l’exercice, éviter l’alcool et les autres drogues récréatives, limiter la caféine, maintenir une alimentation saine et dormir suffisamment peuvent souvent aider à calmer l’anxiété.
Thérapie
Si les changements au mode de vie ne suffisent pas à gérer l’anxiété, votre médecin peut vous suggérer de consulter un professionnel de la santé mentale. Les techniques thérapeutiques utilisées pour traiter l’anxiété comprennent :
- la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui vous apprend à reconnaître les pensées et les comportements anxieux et à les modifier
- la thérapie d’exposition, dans laquelle vous êtes exposé graduellement à des choses qui vous rendent anxieux à l’idée d’aider à gérer vos sentiments
Médicaments
Dans certains cas, des médicaments peuvent être prescrits pour traiter l’anxiété. Certains des plus courants comprennent :
- antidépresseurs
- les médicaments anxiolytiques comme la buspirone
- une benzodiazépine pour soulager les crises de panique
Il existe un lien étroit entre le diabète et l’anxiété. Les personnes atteintes de diabète peuvent vouloir gérer leur stress par des choix de mode de vie sain comme l’alimentation, l’exercice et d’autres activités pour soulager le stress.
Si vous commencez à voir des symptômes qui ne sont pas gérables avec de tels changements, consultez votre médecin. Ils peuvent vous aider à déterminer les meilleures stratégies pour gérer votre anxiété.