Comment l’endométriose
peut affecter votre vie sexuelle

L’endométriose se produit lorsque le tissu qui tapisse normalement votre utérus commence à se développer à l’extérieur de celui-ci. La plupart des gens savent que cela peut causer des crampes douloureuses pendant les règles et des taches entre les règles, mais ses effets ne s’arrêtent pas là.

De nombreuses femmes souffrent de douleur et de fatigue chroniques, peu importe la période du mois – et pour certaines femmes, les rapports sexuels peuvent amplifier cet inconfort. C’est parce que la pénétration peut pousser et tirer n’importe quelle croissance de tissu derrière le vagin et le bas utérus.

Pour la photographe new-yorkaise Victoria Brooks, la douleur du sexe était  » à tel point qu’atteindre l’apogée ne semblait pas en valoir la peine « , a-t-elle dit. « La douleur l’emportait sur le plaisir du contact sexuel. »

Bien que les symptômes varient d’une femme à l’autre, il y a des choses que vous pouvez faire pour atténuer votre douleur. Essayer différentes positions, utiliser du lubrifiant, explorer des alternatives aux rapports sexuels et communiquer ouvertement avec votre partenaire peuvent aider à ramener le plaisir dans votre vie sexuelle. Continuez à lire pour en savoir plus.

1. Suivez votre
cycle et essayez à certaines périodes du mois

Pour la plupart des femmes, l’inconfort causé par l’endométriose est constant. Mais la douleur devient encore plus atroce pendant vos règles – et parfois pendant l’ovulation, comme dans le cas de Brooks. Lorsque vous faites le suivi de votre cycle, vous pouvez aussi faire le suivi de tout symptôme lié à l’endométriose. Cela vous aidera à mieux comprendre quelle période du mois influence le plus la douleur potentielle et à quel moment vous êtes le plus susceptible de ne pas ressentir de douleur.

Il existe des applications mobiles gratuites que vous pouvez télécharger, comme Clue ou Flo Period Tracker, pour enregistrer votre cycle. Vous pouvez aussi faire le suivi de vos règles en créant votre propre calendrier menstruel. Le Center for Young Women’s Health dispose également d’une fiche de suivi de ma douleur et de mes symptômes que vous pouvez imprimer pour cartographier toute douleur ou inconfort que vous ressentez.

Quelle que soit la méthode, assurez-vous d’évaluer également la douleur que vous ressentez afin de pouvoir suivre les périodes du mois où la douleur est la plus intense.

2. Prenez une dose
d’analgésique une heure avant

Vous pourriez être en mesure de réduire la douleur que vous ressentez pendant les relations sexuelles si vous prenez un analgésique en vente libre, comme une aspirine (Bayer) ou de l’ibuprofène (Advil), au moins une heure avant le rapport sexuel. Vous pourriez également prendre un analgésique, tel qu’indiqué, après les rapports sexuels si votre malaise persiste.

3. Utiliser du lubrifiant

Si vous souffrez d’endométriose, alors le lubrifiant est votre meilleur ami, a dit Brooks à Healthline. Certaines femmes atteintes d’endométriose ressentent des douleurs pendant les rapports sexuels en raison de la sécheresse vaginale ou du manque de lubrification – que ce soit par excitation ou par une source artificielle. Brooks a dit à Healthline qu’elle se sentait aussi comme si son vagin était « extrêmement serré ».

Mais l’utilisation de lubrifiants à base d’eau ou à base de silicone pendant les rapports sexuels peut vraiment aider à soulager tout inconfort. Vous devriez utiliser autant de lubrifiant que possible afin d’être suffisamment mouillée, et n’oubliez pas de renouveler l’application lorsque vous sentez votre vagin se dessécher. « N’ayez pas peur du lubrifiant, même si vous pensez que vous n’en avez pas besoin, dit Brooks. « Lubrifier, lubrifier, lubrifier, puis recommencer. »

4. Essayez d’autres
positions

Si vous souffrez d’endométriose, il se peut que certaines positions sexuelles vous causent une douleur intense. La position missionnaire a tendance à être la plus douloureuse pour les femmes atteintes d’endométriose à cause de l’inclinaison de l’utérus et de la profondeur de la pénétration.

Expérimenter avec différentes positions peut vous apprendre, à vous et à votre partenaire, quelles sont celles qui font mal et celles qu’il faut éviter pour toujours afin que vous puissiez avoir le plus de plaisir possible pendant les rapports sexuels.

Bien que les postes considérés comme étant les meilleurs varient d’une personne à l’autre, Mme Brooks a indiqué que ceux qui avaient une pénétration peu profonde étaient les plus efficaces pour elle. Pensez à un style canin modifié, à des câlins, à des hanches surélevées, à un face à face ou avec vous sur le dessus. « Faites un jeu de sexe », a dit Brooks à Healthline. « Ça peut vraiment être amusant. »

5. Trouvez le
bon rythme

Une pénétration profonde et une poussée rapide peuvent exacerber la douleur chez de nombreuses femmes atteintes d’endométriose. Trouver le bon rythme peut vous aider à ressentir moins d’inconfort pendant les rapports sexuels.

Discutez avec votre partenaire de la possibilité de ralentir et de ne pas pousser aussi profondément pendant les rapports sexuels. Vous pouvez également changer de position pour contrôler la vitesse et limiter la pénétration à la profondeur qui vous convient le mieux.

6. Plan en cas d’hémorragie potentielle

Les saignements après les rapports sexuels, connus sous le nom de saignements post-coïtaux, sont un symptôme courant de l’endométriose. Les saignements post-coïtaux peuvent survenir parce que la pénétration provoque l’irritation et la sensibilité du tissu utérin. L’expérience peut être frustrante, mais il existe des moyens de vous préparer à un saignement potentiel.

Tu peux le faire :

  • déposer une serviette avant de commencer à avoir des relations sexuelles
  • gardez les lingettes à portée de la main pour faciliter le nettoyage
  • se concentrer sur les positions qui causent moins d’irritation

Vous devriez aussi préparer votre partenaire à l’avance pour qu’il ne soit pas pris au dépourvu et se demander ce qui s’est passé pendant les rapports sexuels.

7. Explorer
solutions de rechange aux rapports sexuels

Le sexe n’a pas besoin d’être synonyme de rapports sexuels. Les préliminaires, les massages, les baisers, la masturbation mutuelle, les caresses mutuelles et d’autres alternatives excitantes à la pénétration peuvent vous rapprocher, vous et votre partenaire, sans déclencher vos symptômes. Discutez avec votre partenaire des choses qui vous excitent et expérimentez toutes les activités qui peuvent vous apporter du plaisir. « Permettez-vous de profiter de tous les différents niveaux d’intimité, » dit Brooks.

Bien que l’endométriose puisse avoir un impact négatif sur votre vie sexuelle, elle n’a pas à le rester. Brooks a dit à Healthline que la communication avec votre partenaire au sujet de l’endométriose et de son impact sur votre désir sexuel, ainsi que sur le plaisir, est la clé d’une relation ouverte et honnête. « Ne laissez pas[votre partenaire] vous voir comme une poupée fragile « , a conseillé Brooks.

Lorsque vous parlez à votre partenaire de l’endométriose et de ses effets sur votre vie sexuelle, Brooks vous donne les conseils suivants :

Vous devriez

  • Dites à votre partenaire comment vous vous sentez physiquement et émotionnellement, même dans les moments les plus douloureux.
  • Asseyez-vous ensemble pour trouver des moyens de faire travailler le sexe, mais centrez vos expériences et vos symptômes.
  • Parlez ouvertement de vos sentiments au sujet du sexe et de la pénétration, et de ce qui vous aiderait à apaiser vos inquiétudes.
  • Tenez votre partenaire responsable s’il ne donne pas suite à vos questions ou s’il n’est pas à l’écoute. N’ayez pas peur de soulever la question aussi souvent que vous en avez besoin.

Mais, à la fin, il y a une chose importante à se rappeler : « Ne vous jugez jamais vous-même pour avoir l’endométriose », a dit Brooks à Healthline. « Ça ne te définit ni toi ni ta vie sexuelle. »