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averti

De nombreux mythes courants en matière de santé partent de malentendus honnêtes. Cependant, séparer les faits de la fiction peut vous aider à faire des choix plus judicieux au sujet de votre santé, qu’il s’agisse d’un rhume ou d’un saignement de nez. Voici ce que vous devez savoir.

Mythe #1 : Mon sang est-il bleu ?

De la surface de votre peau, les veines de votre corps peuvent sembler bleu foncé ou même violet. Mais ce n’est pas une indication de la couleur du sang dans vos veines. Ton sang est en fait rouge. La teinte bleue de vos veines a plus à voir avec la façon dont vos yeux absorbent et voient la couleur que la couleur du sang lui-même.

Le niveau d’oxygène dans vos cellules sanguines détermine la luminosité de la couleur rouge. Le sang pompé directement du cœur est riche en oxygène et rouge vif. Au fur et à mesure que le sang circule dans le corps et que l’oxygène est éliminé par les tissus, le sang devient plus foncé. Pour cette raison, le sang qui retourne au cœur et aux poumons a souvent une apparence rouge foncé. Mais il n’est jamais bleu.

Mythe #2 : Ai-je besoin de boire 8 verres de
d’eau par jour ?

Ce mythe a été démystifié à maintes reprises, mais il demeure un conseil de santé persistant. Elle peut être enracinée dans de bonnes intentions – l’eau est vitale pour les fonctions quotidiennes de l’organisme. Cependant, votre corps est une machine bien réglée qui vous donnera de nombreux signaux avant même que vous ne soyez déshydraté.

De plus, l’eau que vous prenez chaque jour provient de plusieurs endroits, pas seulement de verres d’eau. Les fruits et les légumes contiennent de l’eau, tout comme d’autres boissons comme le thé, le café et les jus. N’oubliez pas qu’il est plus sain de boire de l’eau plutôt que des boissons sucrées.

Contrairement aux gras saturés, aux calories ou au sodium, l’eau n’a pas de valeur quotidienne recommandée officielle. Écoute juste ton corps. Lorsque vous avez soif, prenez un verre d’eau, de préférence de l’eau. La quantité d’eau que vous devriez boire dépend de votre activité physique, de votre alimentation, de votre poids, de vos problèmes de santé et même de votre lieu de résidence.

Mythe #3 : Est-ce que je peux suer les toxines ?

La sueur est la climatisation naturelle de votre corps, pas son système d’élimination des toxines. Lorsque vous avez chaud, votre corps libère de l’eau à la surface de votre peau. Au fur et à mesure que l’eau s’évapore, elle aide à rafraîchir votre corps et à prévenir la surchauffe.

La sueur est principalement de l’eau. Une très petite portion du liquide est composée de sel, de glucides, de protéines et d’autres minéraux provenant de votre corps.

La sueur ne contient pas de toxines. Vos reins et votre foie sont conçus pour filtrer et éliminer toutes les toxines de votre corps. Cela comprend les métaux lourds et les drogues. Vous ne devriez pas faire transpirer pour éliminer les toxines de votre corps. Cela pourrait être dangereux, voire mortel. Votre corps est conçu pour éliminer les toxines sans votre aide.

Mythe #4 : Est-ce qu’un vaccin me donnera le virus qu’il est ?
que tu es censé empêcher ?

Ce mythe provient d’une idée fausse courante sur le fonctionnement des vaccins. Les vaccins contiennent des souches de virus affaiblies ou mortes. Une fois injecté dans votre corps, le virus stimule le système immunitaire de votre corps pour combattre le virus en question. Ce n’est pas une infection réelle, car le virus affaibli ou mort est facilement contenu par votre système immunitaire. Il se peut que vous éprouviez encore des symptômes mineurs, comme de la fièvre.

Lorsque l’imitation, ou l’infection de bas grade, est terminée, votre corps a créé une « mémoire » du virus. Si vous entrez en contact avec le virus vivant à l’avenir, votre système immunitaire est équipé pour se défendre contre le virus et le vaincre. L’immunité complète contre un vaccin peut prendre plusieurs semaines. Si vous êtes exposé au virus avant la fin de cette période, vous pourriez quand même tomber malade. C’est parce que votre corps n’a pas encore développé d’immunité. Mais le vaccin seul ne vous rend pas malade.

Mythe #5 : Est-ce que le fait de sortir dans le froid peut me rendre
malade ?

Il est vrai que les cas de rhume et de grippe atteignent leur maximum en hiver. Mais cela n’a pas grand-chose à voir avec la température extérieure. Les germes vous rendent malade, pas le temps.

Pour tomber malade, vous devez entrer en contact avec des germes ou des virus. Les températures froides à l’extérieur poussent les gens à l’intérieur. Le fait d’être entouré d’un plus grand nombre de personnes permet aux germes de se propager plus facilement. L’air sec provenant des systèmes de chauffage central permet également aux virus et aux germes de survivre plus longtemps, de pénétrer dans vos voies nasales et de déclencher une infection.

En d’autres termes, le froid affecte les comportements qui peuvent mener à la maladie, mais le froid ne vous rend pas malade.

Mythe #6 : Si j’avale de la gomme à mâcher, est-ce qu’elle restera dans ma bouche ?
l’estomac pendant 7 ans ?

Si ce mythe était vrai, beaucoup de gens porteraient un peu de poids supplémentaire de gomme à mâcher avalée accidentellement. Heureusement, ce mythe est faux. Votre système digestif ne peut pas décomposer la gomme de la même façon qu’il peut se nourrir, mais votre corps n’aura aucun problème à la faire passer par l’estomac et le tube digestif et à l’évacuer par une selle.

Si vous avalez un gros morceau de gomme ou beaucoup de morceaux de gomme en peu de temps, la gomme pourrait bloquer votre tube digestif, mais il est peu probable que cela arrive. Mieux vaut prévenir que guérir, alors crachez votre gomme à mâcher au lieu de l’avaler chaque fois que vous le pouvez.

Mythe #7 : Le rasage fait-il repousser mes poils ?
plus sombre et plus épais ?

La première fois que vous vous êtes rasé les aisselles ou le visage, les cheveux étaient probablement fins et mous. Avec le temps, ces cheveux ont repoussé un peu plus épais et plus grossiers. C’est le résultat des changements hormonaux qui se produisaient lorsque vous avez commencé à vous raser pendant la puberté, et non du rasage lui-même.

La vérité est que le rasage ne fait pas revenir les poils plus foncés ou plus épais. Si le poil après le rasage semble plus épais, c’est parce que le rasage rend la pointe du poil émoussée.

Si vous faites pousser soudainement plus de cheveux ou des cheveux dans des endroits où vous n’en avez jamais eu auparavant, prenez rendez-vous chez votre médecin. Cette pousse de poils pourrait être le signe d’un problème médical sous-jacent.

Mythe #8 : Est-ce que mes articulations se fissureront ou éclateront ?
causer de l’arthrite ?

Le craquement des articulations peut ennuyer les gens qui vous entourent, mais il ne causera probablement pas d’arthrite. Environ 54 pour cent des Américains pratiquent cette habitude bruyante, mais la recherche montre que ces personnes ne sont pas plus susceptibles de développer de l’arthrite à cause de cela.

Mythe #9 : Peut-on manger des aliments gras ou frits ?
causer de l’acné ?

Tes parents t’ont peut-être supplié d’arrêter de manger de la pizza en prétendant qu’elle aggravait ton acné d’adolescent, mais ils avaient tort. Les aliments gras n’ont presque aucun effet sur l’apparence de votre peau. Cependant, certains aliments peuvent aggraver votre risque d’acné.

Les produits laitiers et les aliments riches en glucides peuvent déclencher l’acné, mais on ne peut pas dire la même chose des aliments gras. Si vous travaillez dans un environnement gras, comme une cuisine avec des friteuses, les huiles de la graisse peuvent coller à votre peau et provoquer le blocage des follicules pileux. Ceci pourrait favoriser la croissance de la tête blanche ou aggraver l’acné.

Mythe #10 : Devrais-je pencher la tête en arrière pour m’arrêter ?
un saignement de nez ?

Les saignements de nez commencent souvent par les vaisseaux sanguins à l’avant du nez, alors pencher la tête en arrière n’arrêtera pas le saignement. En fait, vous pourriez finir par avaler du sang, ce qui est très désagréable.

Si vous saignez du nez, asseyez-vous droit et penchez-vous légèrement en avant. Laissez le sang s’écouler pendant que vous pincez vos narines ensemble pendant au moins 10 minutes. Cela encouragera la coagulation naturelle. Si vous avez accès à une compresse froide, appliquez-en une sur votre nez et vos joues, ou à l’arrière de votre cou. Au bout de 10 minutes, relâchez votre prise sur les narines. Si le saignement se poursuit, pincez à nouveau les narines jusqu’à ce que le saignement cesse.

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Les malentendus honnêtes peuvent se répandre comme une traînée de poudre. Ces mythes sont persistants parce que bon nombre d’entre nous avons grandi en entendant les revendications et en les acceptant sans poser de questions. Si vous avez des doutes au sujet des conseils de santé, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous fournir les informations et les sources les plus récentes.