Les baskets à la taille sont conçues pour serrer la partie médiane de votre corps et « entraîner » votre silhouette à la forme d’un sablier. C’est fondamentalement un corset avec une touche de modernité.
La tendance des entraîneurs à la taille peut être due, en partie, aux célébrités qui affichent des photos et des endossements enthousiastes sur les médias sociaux. Les célébrités ne jurent peut-être pas par eux, mais cela ne signifie pas nécessairement qu’ils sont efficaces et sûrs à utiliser.
Continuez à lire tout en explorant les réalités des entraîneurs à la taille et les risques qu’ils présentent pour la santé.
Qu’est-ce qu’un entraîneur à la taille ?
Un cuissard est un sous-vêtement composé d’un tissu épais et d’une armature en métal dur. Porté autour de la section médiane, il est retenu par un système de laçage, des crochets ou du velcro.
Il est destiné à être porté beaucoup plus serré qu’une gaine ou un sous-vêtement moulant pour vous donner une taille plus fine et plus petite. Alors que les résultats sont visibles immédiatement, l' »entraînement » exige le port fréquent du vêtement pendant plusieurs mois.
Les corsets existent depuis au moins cinq siècles. À l’origine, elles cachaient la plus grande partie de la silhouette d’une femme entre les seins et les hanches. Dans les années 1800, les corsets ont évolué pour accentuer la silhouette féminine, visant une silhouette de sablier très prisée qui demande une petite taille et des hanches courbées.
Le tour de taille idéal est devenu de plus en plus petit jusqu’à ce que les corsets ne soient plus à la mode en raison d’inconforts et de problèmes de santé.
Quels sont les avantages supposés ?
Figurine sablier
La transformation instantanée peut être impressionnante, et la théorie est que vous pouvez entraîner votre taille à maintenir cette forme.
Selon le blog de l’American Board of Cosmetic Surgery (ABCS), un entraîneur à la taille ne changera pas radicalement votre silhouette. Même si vous avez le type de corps qui se prête à cette forme temporairement, il est peu probable que votre entraîneur à la taille ait un effet durable.
Perte de poids
Il se peut que vous perdiez temporairement un peu de poids en portant un appareil d’entraînement à la taille, mais cela sera probablement dû à une perte de liquides par transpiration plutôt qu’à une perte de graisse.
Vous pouvez aussi manger moins lorsque vous portez l’appareil simplement parce que votre estomac est comprimé.
Ce n’est pas une voie saine ou durable vers la perte de poids. Même les entreprises qui fabriquent et vendent des entraîneurs de taille suggèrent l’exercice et une alimentation saine dans le cadre de votre plan de perte de poids.
Bien que certains partisans de l’entraînement à la taille suggèrent que vous portiez votre appareil pendant que vous faites de l’exercice, ce n’est pas une bonne idée. Il peut restreindre sévèrement le mouvement.
De plus, les tissus et les muscles ont besoin d’oxygène, surtout pendant l’exercice. Votre appareil d’entraînement à la taille peut rendre l’inspiration difficile, ce qui rend la poursuite de votre entraînement encore plus difficile.
Une petite étude de 2010 a évalué la faisabilité et le rapport coût-efficacité d’une perte de poids avec un régime à très faible teneur en calories. Les chercheurs se sont également demandé si le port d’un corset aiderait à maintenir la perte de poids à long terme.
Ils ont trouvé que le régime très hypocalorique était faisable, même après un an. Ils n’ont pas été en mesure d’évaluer l’efficacité du port d’un corset parce que la majorité des participants à l’étude ont simplement renoncé à le porter en raison d’inconfort.
Diminution de l’appétit
Il est logique que le fait d’avoir l’estomac serré vous donnera probablement l’impression d’être rassasié plus rapidement. Cela pourrait vous faire manger moins.
Il est important de manger la bonne quantité d’aliments nutritifs pour rester en santé et obtenir les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin. En limitant la quantité de nourriture que vous mangez, votre alimentation pourrait ne pas être suffisante pour rester en santé.
Meilleure posture
Le port d’un appareil d’entraînement à la taille peut favoriser une bonne posture pendant que vous le portez. Si vous le portez trop, cependant, il peut affaiblir vos muscles centraux, ce qui peut entraîner des maux de dos et une mauvaise posture.
Quels sont les risques liés au port d’un appareil d’entraînement à la taille ?
Problèmes respiratoires
Selon l’ABCS, le port d’un appareil d’entraînement à la taille peut réduire votre capacité pulmonaire de 30 à 60 %. Cela peut être inconfortable et saper votre énergie. Serrez-le assez fort et vous pourriez même vous évanouir.
Elle peut même entraîner une inflammation ou une accumulation de liquide dans les poumons. Avec le temps, les problèmes respiratoires peuvent affecter votre système lymphatique, ce qui aide à débarrasser votre corps des toxines.
Problèmes d’appareil digestif
Quand vous portez un appareil d’entraînement à la taille, non seulement vous serrez la peau et la graisse, mais vous vous écrasez aussi l’intérieur. Des parties de votre système digestif, y compris l’œsophage, l’estomac et les intestins, peuvent être touchées.
La pression peut forcer l’acide de votre estomac à remonter dans votre œsophage, ce qui vous donne un mauvais cas de brûlures d’estomac. Si vous souffrez de reflux gastro-oesophagien (RGO), porter un appareil d’entraînement à la taille peut aggraver la situation.
Dommages internes
Lorsque vous comprimez votre abdomen, il force les organes internes comme le foie et les reins dans des positions non naturelles. Le surpeuplement de vos organes peut affecter la circulation sanguine et modifier le fonctionnement de vos organes.
Avec le temps, cela peut entraîner des lésions permanentes aux organes, une réduction de la force musculaire et même des fractures des côtes.
Quand est-il sécuritaire de porter un appareil d’entraînement à la taille ?
Vous pouvez certainement porter un corset traditionnel dans le cadre d’un costume. Ne le tirez pas trop fort et ça devrait aller. Tout comme un body shaper ou une gaine, vous pouvez porter un cuissard sous une tenue spéciale de temps en temps. Tant que ce n’est pas trop restrictif, c’est probablement inoffensif.
Si vous vous sentez essoufflé ou étourdi, desserrez l’appareil ou enlevez-le dès que possible.
Existe-t-il d’autres façons de modeler votre taille ?
Il existe des façons plus sûres de travailler sur votre taille.
- Alimentation équilibrée. Concentrez-vous sur les aliments frais et entiers et le contrôle des portions. Réduisez les collations et les boissons sucrées et les aliments trop transformés.
- Faites régulièrement de l’exercice. Mélangez l’exercice aérobique avec l’entraînement de force pour tonifier et renforcer vos muscles et pour vous aider à brûler des calories. Un entraîneur personnel peut vous aider à créer une routine d’entraînement adaptée à vos besoins.
- Vêtements de forme moins restrictifs. Investissez dans des sous-vêtements qui vous aideront à retrouver une silhouette plus lisse sans restreindre votre respiration. Certains cintres de taille sont faits de plastique souple pour une plus grande liberté de mouvement.
- Consultez votre médecin. Discutez avec votre médecin des moyens sûrs et efficaces de perdre du poids sans nuire à votre santé.
- Parlez à un spécialiste. Si vous êtes intéressé à changer des parties spécifiques de votre corps, demandez à votre médecin de vous référer à un chirurgien esthétique ou plasticien certifié.
Il est peu probable que les entraîneurs à la taille aient un effet dramatique ou à long terme sur votre silhouette. S’ils sont surutilisés ou trop serrés, ils peuvent même causer des problèmes de santé. La façon la plus saine et la plus efficace de perdre du poids et de le maintenir est par une alimentation équilibrée et l’exercice régulier.
Porter de temps en temps un appareil d’entraînement à la taille ne causera probablement aucun problème, à condition qu’il ne soit pas trop serré.
Discutez avec votre médecin de premier recours de la sécurité et de l’efficacité des entraîneurs à la taille.