Qu’est-ce que l’étirement du pénis ?
L’étirement du pénis consiste à utiliser vos mains ou un appareil pour augmenter la longueur ou la circonférence de votre pénis.
Bien qu’il y ait des preuves suggérant que l’étirement peut augmenter votre taille, les résultats sont habituellement minimes. Dans certains cas, elles peuvent même être temporaires.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur le fonctionnement de l’étirement du pénis, sur la façon d’établir des attentes réalistes et sur les techniques d’étirement sécuritaires que vous pouvez essayer à la maison.
Comment fonctionne l’étirement du pénis ?
Il est important de se rappeler qu’une grande partie des preuves concernant l’étirement du pénis est anecdotique.
Exercices d’étirement
Les exercices manuels d’étirement consistent à utiliser votre main pour masser les tissus sur toute la longueur de votre pénis. Il s’agit d’étirer la peau et de créer des « microdéchirures » dans les tissus. Les tissus peuvent sembler engorgés lorsqu’ils guérissent, ce qui allonge l’apparence de votre pénis.
Certains exercices prétendent aussi augmenter la circonférence. Les exercices de circonférence, comme le jelqing, sont également centrés sur le massage des tissus.
L’uniformité est essentielle pour maintenir l’un ou l’autre de ces effets présumés.
Dispositifs d’étirement
Bien que les chercheurs aient étudié les dispositifs d’extension du pénis, on ne sait pas encore très bien dans quelle mesure ils pourraient fonctionner.
Prenons l’exemple de la pompe à pénis. Une pompe à pénis est une chambre cylindrique remplie d’air que vous fixez à votre région pelvienne. Ils sont connus pour produire une érection immédiate. Certaines anecdotes affirment également que l’utilisation cohérente peut éventuellement augmenter la longueur de votre pénis.
Les appareils de traction pénienne sont également populaires. L’appareil tire sur votre pénis pour modifier sa courbure. Des appareils de traction ont été utilisés pour traiter la maladie de la Peyronie, mais d’autres recherches sont nécessaires pour déterminer leur efficacité réelle.
Ce que dit la recherche
La recherche sur les techniques d’étirement du pénis est limitée. Aucune des études qui ont été faites n’indique qu’une technique en particulier est un moyen efficace d’allonger le pénis de façon permanente. Toutefois, une augmentation temporaire de la taille peut être possible.
Une revue de 2010 a rapporté que les hommes qui utilisaient l’appareil d’étirement Andropenis ont vu leur taille augmenter avec une utilisation quotidienne prolongée. Les participants ont utilisé l’appareil six heures par jour pendant quatre mois. Ils ont gagné entre 1,8 et 3,1 centimètres (cm) de longueur.
Beaucoup plus de recherche est disponible pour les appareils de traction, mais pas nécessairement pour augmenter la longueur du pénis :
- A
Étude 2011 a constaté que les hommes qui portaient des appareils de traction jusqu’à neuf heures par jour pendant trois mois gagnaient jusqu’à un pouce de longueur. - A
2013 examen des études sur la traction pénienne ont constaté que les dispositifs de traction étaient les plus utiles pour corriger les courbures ou les difformités du pénis, sans augmenter la longueur. - A
Rapport 2016 a également constaté que les dispositifs de traction avaient des effets d’allongement négligeables.
Comment s’étirer en toute sécurité
Il n’y a pas de mal à essayer des exercices d’étirement. Ils peuvent vous aider à vous sentir plus à l’aise avec la taille et l’apparence de votre pénis.
Exercices d’étirement
Avant de faire des étirements manuels :
- Ne faites ces exercices que lorsque vous êtes flasque.
- Arrêtez si l’exercice cause de la douleur ou de l’inconfort.
- Asseyez-vous ou tenez-vous contre un mur ou une table pendant que vous les faites.
- Ne faites ces exercices qu’une ou deux fois par jour pour éviter les blessures.
- Parlez-en à votre médecin si vous voulez faire ces exercices plus longtemps ou plus souvent.
Pour étirer votre pénis manuellement :
- Prends la tête de ton pénis.
- Tirez votre pénis vers le haut, en l’étirant pendant environ 10 secondes.
- Tirez votre pénis vers la gauche pendant encore 10 secondes, puis vers la droite.
- Répétez ces étapes une ou deux fois par jour pendant environ 5 minutes.
Ou essayez ceci :
- Prends la tête de ton pénis.
- Tirez votre pénis vers le haut.
- Appuyez en même temps sur la zone autour de la base de votre pénis.
- Maintenez cette position pendant environ 10 secondes.
- Répétez ces étapes avec votre pénis tiré vers la gauche, en appliquant une pression à la base de votre pénis du côté droit.
- Répétez ces étapes avec votre pénis tiré vers la droite, en appliquant une pression à la base de votre pénis sur le côté gauche.
- Répétez cet exercice une fois par jour pendant 2 minutes maximum.
Pour « jelq » votre pénis :
- Mettez votre index et votre pouce en forme de O.
- Placez le geste en forme de O à la base de votre pénis.
- Réduisez la taille de l’O jusqu’à ce que vous appliquiez une légère pression sur l’axe de votre pénis.
- Déplacez lentement votre doigt et votre pouce vers la tête de votre pénis jusqu’à ce que vous atteigniez le bout. Réduisez la pression si cela vous semble douloureux.
- Répéter cette opération une fois par jour pendant 20 à 30 minutes.
Etirement avec un dispositif
Pour utiliser une pompe à pénis :
- Placez votre pénis dans la chambre remplie d’air.
- Utiliser le mécanisme de la pompe pour aspirer l’air hors de la chambre. Cela attire le sang dans votre pénis, ce qui le rend dressé.
- Fixez l’anneau ou le collier inclus à votre pénis pour le maintenir en érection jusqu’à 30 minutes. Il est sécuritaire d’avoir des relations sexuelles ou de se masturber pendant cette période.
- Retirez la bague.
Utiliser un dispositif de traction :
- Insérez votre pénis dans la base de l’appareil.
- Fixez la tête de votre pénis dans les deux encoches situées à l’extrémité opposée.
- Fixez le tuyau en silicone autour de l’axe du pénis.
- Saisissez les extrémités du tuyau en silicone sur le fond de l’appareil et tirez lentement votre pénis vers l’extérieur. Arrêtez de tirer si vous commencez à ressentir de la douleur ou de l’inconfort.
- Laisser le pénis en position étirée pendant 4 à 6 heures par jour.
Risques potentiels et complications
Un pénis trop rugueux peut causer de grosses déchirures dans les tissus ou endommager les ligaments qui relient votre pénis à votre corps. Ces blessures peuvent potentiellement entraver votre capacité d’avoir ou de maintenir une érection.
Lorsque vous portez un appareil de traction, suivez les instructions de votre médecin pour savoir combien de temps vous devez le porter. Le porter plus longtemps peut causer des blessures qui affectent le fonctionnement du pénis.
Après avoir utilisé une pompe, ne laissez pas le sang rester dans votre pénis pendant plus de 30 minutes. Avoir une érection pendant plus de quelques heures peut endommager votre pénis de façon permanente.
L’étirement d’exercices ou d’appareils peut causer :
- démangeaisons
- ecchymoses ou décolorations mineures
- taches rouges le long de la tige pénienne
- engourdissement
- rupture veineuse
Consultez votre médecin si vos symptômes durent plus de deux jours ou sont graves. Votre médecin peut évaluer vos symptômes et vous conseiller sur les prochaines étapes.
Quand verrai-je les résultats ?
Vos résultats dépendront de l’approche que vous adopterez et de la cohérence avec l’utilisation que vous en ferez.
Les dispositifs de traction, par exemple, doivent être utilisés quotidiennement – souvent pendant des mois à la fois – afin d’obtenir des effets visibles.
Des rapports anecdotiques suggèrent que l’utilisation d’une pompe à pénis peut produire des résultats beaucoup plus rapides, mais il n’y a pas de recherche pour le confirmer.
Il n’est pas clair non plus combien de temps s’écoulera avant que vous ne voyiez les résultats des exercices d’étirement manuels.
Si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant la taille de votre pénis, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent discuter de vos options d’allongement et vous expliquer comment le faire en toute sécurité.
Apprendre comment votre pénis réagit aux étirements et autres formes de stimulation peut vous aider à vous sentir plus à l’aise avec votre corps. Vous pouvez également remarquer des changements dans l’apparence ou la performance au fil du temps.
Assurez-vous de suivre les directives ou les lignes directrices fournies par votre médecin. Si elle n’est pas effectuée correctement, l’étirement peut entraîner des blessures ou un dysfonctionnement érectile.
Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez de la douleur ou de l’inconfort pendant vos étirements ou si vous remarquez un changement dans votre fonction érectile.