Aller sans soutien-gorge est un choix personnel à 100%.
Vous avez peut-être entendu dire qu’aller sans soutien-gorge est la chose la plus confortable qu’une personne avec des seins puisse faire. Mais cette affirmation ne tient pas la route toute seule.
Tout le monde ne peut pas enlever son soutien-gorge et se sentir « naturel » en une seule étape. C’est souvent le cas si vous portez un soutien-gorge depuis des années. Et c’est particulièrement vrai si vous avez des réservations de corps ou un type de corps qui n’est pas idolâtré dans les médias.
Pendant longtemps, j’ai cru que le fait de pouvoir remplir un bonnet G signifiait que je n’avais d’autre choix que de porter un soutien-gorge à chaque instant de la journée. Je n’ai pas toujours aimé ça, mais je pensais que c’était la « règle » pour mon type de corps.
Un jour, j’ai réalisé que ces règles avaient été inventées par d’autres personnes. Je suis le seul à pouvoir établir des règles pour mon corps.
Vous pouvez avoir l’impression que vos seins sont trop petits, trop gros ou trop affaissés. Cela peut prendre un certain temps pour que vous vous sentiez à l’aise sans soutien-gorge, mais répétez cette vérité dans votre tête : Si tu veux aller sans soutien-gorge, tu peux le faire.
Bien sûr, comme mentionné précédemment, ce n’est pas aussi simple que de laisser tomber son soutien-gorge. Mais nous avons des moyens de vous aider à être plus à l’aise avec le processus. Lentement ou tout de suite, le rythme dépend de vous.
De plus, nous démystifierons même les mythes courants que vous avez peut-être entendus, comme si le fait de ne pas porter de soutien-gorge aide vos seins à pousser.
Première astuce : Faites ce que vous voulez avec vos seins dans la journée, mais ne gardez pas votre soutien-gorge la nuit ! Les soutiens-gorge exercent une pression sur votre peau qui perturber votre sommeilet potentiellement votre circulation sanguine, si elle est trop serrée.
Qu’est-ce que ça fait d’être sans soutien-gorge ?
Lorsque vous vous aventurerez dans le monde sans soutien-gorge pour la première fois, vous aurez l’impression d’être bien différente. Il n’y a rien qui tienne tes seins vers le haut ou vers le bas. Vous pouvez être plus conscient de leurs mouvements.
Vous pouvez garder votre pull, même si vous avez chaud, ou croiser les bras sur la poitrine. Certaines personnes disent qu’elles ont l’impression que les gens les regardent différemment, parce qu’elles « savent » qu’elles ne portent pas de soutien-gorge.
Mais c’est souvent l’esprit sur le corps. Une fois que vous aurez pris l’habitude de ne pas porter de soutien-gorge, vous sentirez à quel point vos seins font partie intégrante de votre corps, comme vos doigts ou vos jambes. Tu ne penses pas à ces parties du corps tous les jours juste parce qu’elles ne sont pas couvertes, hein ?
Souviens-toi de ça : Tout le monde s’en fiche – et ceux qui s’en soucient vous obligent à respecter des règles sociales que vous n’avez pas besoin de suivre.
Si vous vous sentez mal à l’aise, concentrez-vous plutôt sur vous-même. Quels sont les avantages immédiats que vous ressentez en allant sans soutien-gorge ? Pour moi, ce n’était pas le fait d’avoir une entaille dans les fils ou les sangles sur ma peau quand je l’enlevais la nuit, ou de fixer des sangles coulissantes.
Comment s’intégrer confortablement et en toute confiance en territoire sans soutien-gorge ?
Techniquement, enlever votre soutien-gorge est le seul pas à faire pour aller sans soutien-gorge. Mais nous savons que la confiance et le confort ne sont pas un changement. Il y a de nombreuses façons de s’y habituer. Voici six conseils que tout le monde peut essayer.
1. Allez d’abord à la maison, sans soutien-gorge.
Commencez par aller sans soutien-gorge dans votre chambre, puis dans votre salon, et même en saluant vos amis à la porte pour avoir une petite idée de ce que vous pouvez ressentir en public.
Cela vous semble facile ? Pratiquez en ne portant pas de soutien-gorge lors de votre course à pied matinale ou lorsque vous emmenez votre chien faire une promenade matinale. Alors, oublie ton soutien-gorge pour sortir avec tes amis.
Finalement, tu peux être sans soutien-gorge au travail. Cependant, nous vous recommandons d’éviter de porter des tenues simples dans un cadre professionnel, à moins que ce ne soit votre culture de travail.
N‘allez pas sans soutien-gorge lorsque vous faites de l’exercice Les soutiens-gorge peuvent être nuls, mais les soutiens-gorge de sport ont leurs avantages. Il s’agit de sécuriser vos seins pour qu’ils n’interrompent pas votre séance d’entraînement ou n’ajoutent pas de poids en étant libres. Et si vous êtes un athlète d’endurance, un soutien-gorge de sport peut aider à éviter les irritations des mamelons. (Si vous pouvez vraiment vous passer d’un soutien-gorge et que vous voulez, mettez des bandages sur vos seins avant un marathon ou un match de basketball.)
2. Sors d’abord avec une bralette.
Les bralettes sont moins contraignantes que les soutiens-gorge typiques et peuvent vous aider à vous sentir plus à l’aise sans armature et avec moins de rembourrage. Ils peuvent aussi être un excellent outil psychologique pour aider à rendre le voyage sans soutien-gorge beaucoup plus facile.
Vous pouvez commencer avec des bralettes de haute qualité qui ont une certaine élasticité. Ou optez pour des produits bon marché, joliment conçus et, franchement, fragiles. Vous finirez par remarquer que ce n’est pas différent d’être sans soutien-gorge. Votre soutien-gorge de sécurité peut avoir été juste des années de conditionnement de soutien-gorge.
3. Pratiquez la posture
Si vous comptez sur un soutien-gorge pour supporter le poids de vos seins, une bonne posture peut vous aider à obtenir du soutien sans soutien-gorge. Lorsque vous vous levez, assurez-vous que vous vous tenez droit, les épaules en arrière et en bas.
Lorsque vous êtes assis, choisissez une chaise avec un dossier qui soutient votre dos. Gardez vos avant-bras parallèles au sol, vos épaules détendues et vos pieds à plat sur le sol.
4. Ne pas escompter les couvre-mamelons
Beaucoup de gens supportent des soutiens-gorge inconfortables afin d’empêcher la couleur ou la forme de leur mamelon d’être visible. Les pâtés sont une solution pour cela.
Les pasties ont évolué au-delà des couleurs néon, ostentatoires et ostentatoires des raves (mais ne vous inquiétez pas, elles sont toujours disponibles). Recherchez les teintes de couleur chair dans votre pharmacie locale.
Ou tu peux juste laisser tes tétons se montrer.
La censure des mamelons se produit, mais il n’y a aucun raisonnement pour expliquer pourquoi les seins sont interdits sur Instagram et humiliés en public alors que les personnes à poitrine plate ne le sont pas – sauf pour le fait que les corps féminins sont constamment sexualisés et les corps masculins le sont moins. Personne ne s’agite quand les gens masculins ont les tétons enlevés, alors pourquoi quelqu’un d’autre ?
5. Utilisez du ruban adhésif de mode
Le ruban adhésif est le secret de la plupart des décolletés plongeants des célébrités. En fait, Kim Kardashian a dit un jour qu’elle se maintenait en place grâce à une écharpe en ruban adhésif (ce qui, j’imagine, est un cauchemar sur votre peau lorsque vous l’enlevez – mais je vais lui donner des points pour sa créativité !
Pour garder vos vêtements – et votre peau – en place, procurez-vous du ruban adhésif dans une pharmacie ou un magasin de lingerie. Il s’agit d’un ruban adhésif double face que vous pouvez coller en toute sécurité sur votre peau et qui aide à maintenir vos vêtements en place.
Si vous ne portez pas de pantalon et que vous portez un haut décolleté, collez les bords sur votre peau pour les empêcher de bouger. Vous pouvez également l’utiliser entre les boutons pour éviter que le tissu n’égratigne et n’attire l’attention.
6. N’oubliez pas de continuer à calmer vos angoisses.
Quand nous voyons seulement la représentation de seins parfaitement guilleret, il peut être difficile de se sentir bien d’avoir autre chose.
Si vous vous sentez trop affaissé, trop grand ou « pas parfait » pour laisser votre soutien-gorge à la maison, écoutez les paroles de Chidera Eggerue. C’est la créatrice du mouvement viral #saggyboobsmatter.
Sur son blog, elle a écrit : « Si tu as du mal à accepter ton corps, regarde le mien et regarde à quel point mes seins sont socialement inacceptables. Mais regarde comme j’ai l’air autoritaire, autoritaire et éblouissante ! »
Comment aller sans soutien-gorge quand vos seins ont besoin de soutien
Si vous n’avez pas le soutien d’un soutien-gorge, mais que vous voulez essayer le soutien-gorge sans soutien-gorge, essayez ces conseils. Elles sont particulièrement idéales pour celles qui ont de plus gros seins et qui trouvent qu’il est plus facile d’aller sans soutien-gorge que de le faire.
1. Un body serré
Les body sont extensibles et assez serrés pour servir de soutien. Ils ont rarement besoin de porter un soutien-gorge. Recherchez les body dont l’encolure est plus haute. De cette façon, vous aurez un peu de forme, et vous n’aurez pas à vous soucier du déversement.
2. Robes ou hauts avec dos corseté
Je ne saurais trop insister sur le fait que je suis heureux que les corsets ne soient plus de rigueur. Mais les vêtements avec le laçage de style corset peuvent être parfaits pour ceux qui veulent aller sans soutien-gorge mais qui ont encore besoin d’un peu de soutien dorsal.
Les lacets peuvent être serrés très serrés, de sorte que vos seins ne bougent pas du tout (si c’est ce que vous voulez). Ou, ils peuvent être laissés un peu plus lâches.
3. Portez des robes ou des hauts structurés avec des fermetures à glissière.
Vous avez probablement déjà compris où je veux en venir avec ça maintenant. Des vêtements structurés, avec un tissu épais et des fermetures à glissière vous permettent d’aller sans soutien-gorge, tout en vous donnant une forme plus arrondie que celle à laquelle vous êtes habitué avec les soutiens-gorge.
J’adore vraiment cette vidéo de Kay Elle pour ses conseils de mode pour aller sans soutien-gorge. Bien que ses seins soient plus petits que les miens, j’ai trouvé beaucoup de ses trucs très utiles. Par exemple, elle suggère de jouer avec les motifs et les textures. Faire cela peut aider à attirer moins l’attention sur vos seins.
Remarque : Veuillez ne pas tenir compte de son commentaire sur les soutiens-gorge qui causent le cancer du sein – et continuez à lire notre explication sur les raisons pour lesquelles ce n’est pas vrai.
Y a-t-il des avantages pour la santé à aller sans soutien-gorge ?
Il n’existe actuellement aucune étude qui démontre les bienfaits pour la santé du port d’un soutien-gorge ou d’un soutien-gorge sans soutien-gorge.
Certains des mythes communs que vous avez entendus peuvent être le résultat de l’expérience d’une personne qui est devenue une légende urbaine. Certains peuvent sembler logiques, mais n’ont jamais été sauvegardés.
Mais cela vaut quand même la peine d’éclaircir certains mythes omniprésents au sujet des soutiens-gorge, ou de leur absence.
Mythe 1 : Les armatures causent le cancer du sein
J’ai d’abord entendu le mythe selon lequel le port d’un soutien-gorge avec armatures peut causer le cancer du sein lorsque j’étais encore trop jeune pour porter un soutien-gorge.
Le raisonnement derrière ce mythe est que l’armature bloque votre liquide lymphatique et vous fait développer une tumeur. Il n’existe pas d’études universitaires qui montrent un lien entre le développement du cancer du sein et le port d’un soutien-gorge à armatures.
Mettons fin à ce mythe, car la peur et la fausseté ne sont pas vraiment une façon de commencer à s’endurcir.
Q :
Est-il vrai que le fait d’aller sans soutien-gorge favorise le mouvement naturel des tissus mammaires, en particulier dans le système lymphatique ?
A :
En général, un soutien-gorge bien ajusté ne devrait pas interférer avec le système lymphatique et un soutien-gorge sans soutien-gorge ne devrait pas améliorer le drainage lymphatique.
Deborah Weatherspoon, PhD
Mythe 2 : Les soutiens-gorge font affaisser les seins
Il y a quelques années, une histoire virale sur Internet proclamait que le scientifique français Jean-Denis Rouillon avait conclu une étude de 15 ans qui a révélé que les femmes qui portaient des soutiens-gorge étaient plus susceptibles de développer des seins tombants.
Cependant, il y a beaucoup de choses importantes à considérer au sujet de cette étude.
Rouillon n’avait pas publié ces résultats au moment où l’histoire est devenue virale. Les médias l’ont appris lors d’une interview qu’il a accordée à une station de radio locale en France au sujet de ses conclusions préliminaires.
Les études qui n’ont pas été publiées dans des revues médicales évaluées par des pairs sont considérées comme moins crédibles. Ils n’ont pas été examinés par d’autres experts dans le domaine pour s’assurer que les résultats sont exacts.
Il est également important de noter que parmi les femmes interviewées (dont le nombre variait de 100 à plus de 300, selon le média qui a rapporté l’histoire), toutes avaient moins de 35 ans.
Ce qui veut dire que la plupart d’entre eux n’avaient probablement même pas commencé à ressentir la perte naturelle de collagène et d’élasticité de la peau qui vient avec l’âge.
L’étude ne semblait pas non plus faire de suivi auprès de ces femmes au fil du temps pour voir si leur tissu mammaire avait changé depuis leur première entrevue.
Mythe 3 : Le fait de ne pas porter de pantalon signifie que vous êtes de mœurs légères.
Certaines personnes disent que lorsqu’elles quittent la maison sans soutien-gorge pour la première fois, elles ont peur d’envoyer un message au passant qu’elles sont « lâches » ou « salopes ». Ce n’est qu’un vestige de la croyance que l’existence d’une femme est pour le regard masculin.
La façon dont vous vous habillez est une expression de votre personnalité, et non une interprétation de quelqu’un qui n’a pas pris le temps de vous connaître.
Tout comme les cheveux blonds ne sont pas représentatifs de l’intelligence, les vêtements n’envoient pas de message secondaire (sauf, peut-être, s’il y a des mots sur eux).
Mythe 4 : La poitrine sans soutien-gorge vous aidera à grossir vos seins
Il n’y a pas de recherche scientifique sur les soutiens-gorge qui font grossir les seins, malgré toutes les théories sauvages. Vos seins peuvent grandir et rétrécir en raison de l’alimentation et de l’exercice. Si vous espérez que la chute de votre soutien-gorge vous aidera à augmenter la taille de votre bonnet, il existe des moyens plus rapides pour rendre vos seins plus jolis.
Quand tu vas sans soutien-gorge, c’est à toi de voir.
Il est important de noter que si le port d’un soutien-gorge est devenu une torture personnelle, vérifiez si vous portez la bonne taille. Un bon soutien-gorge ne devrait jamais être inconfortable.
Installez-vous dans votre magasin de lingerie local si vous le souhaitez :
- avoir des marques douloureuses sur les épaules
- déborde de tes gobelets quand tu te penches en avant.
- vous devez constamment ajuster la bande ou les bretelles de votre soutien-gorge
- vous avez l’impression que l’armature s’enfonce dans votre poitrine la plupart du temps que vous portez votre soutien-gorge
Que vous portiez un soutien-gorge tous les jours ou non dépend de vous. Mais je peux témoigner que mes opinions sur les soutiens-gorge ont changé radicalement lorsque j’ai réalisé que les soutiens-gorge que je portais étaient deux tailles de bonnets trop petites pour moi et que j’ai fait les bons ajustements, oh mon Dieu, qui changent ma vie.
Si vous n’êtes pas prête à renoncer à votre soutien-gorge, vous n’avez pas à le faire. Il n’y a pas de recherche pour soutenir que vous avez besoin de porter un soutien-gorge, donc votre confort ultime devrait être le facteur décisif.
Nous imaginons que si le Dr Seuss décidait de prendre la voie morale et d’écrire sur les soutiens-gorge, il ferait un petit livre qui se terminerait par une phrase comme celle-ci : Peu importe ce que font vos amis ou ce que les médias vous disent de faire, c’est vous qui décidez à quelle fréquence vous portez un soutien-gorge.
Emily Gadd est une écrivaine et éditrice qui vit à San Francisco. Elle passe son temps libre à écouter de la musique, à regarder des films, à perdre sa vie sur Internet et à aller à des concerts.