Pourquoi devrais-je utiliser de l’huile d’avocat ?

L’huile d’avocat est un excellent outil pour cuisiner des repas savoureux et sains. C’est une excellente source d’antioxydants, d’acides gras essentiels, de minéraux et de vitamines. Mais avez-vous déjà pensé à utiliser ce délicieux fruit pour apaiser et guérir votre peau ?

L’huile absorbante est considérée comme ayant de nombreux bienfaits pour votre peau, comme hydrater les mains sèches ou agir comme un écran solaire naturel. Vous pouvez appliquer l’huile d’avocat directement sur votre peau ou la mélanger avec vos produits de beauté préférés.

Y a-t-il des avantages à utiliser de l’huile d’avocat sur ma peau ?

Les antioxydants et les agents anti-inflammatoires contenus dans l’huile d’avocat aident votre peau à rester lisse, forte et élastique. Vous pouvez acheter l’huile d’avocat dans n’importe quel magasin de santé ou d’épicerie et l’utiliser pour :

  • apaiser les démangeaisons de la peau
  • cicatriser les gerçures de la peau
  • reconstituer la peau sèche
  • hydrater et hydrater la peau
  • protéger la peau des rayons ultraviolets
  • protéger contre les dommages cutanés

Certaines personnes peuvent parler de l’huile d’avocat comme d’une huile essentielle, mais ce n’est pas tout à fait exact. Épaisse et de couleur verte, l’huile d’avocat est en fait considérée comme une huile de support.

Les huiles essentielles sont des lubrifiants hautement concentrés distillés à partir des parties aromatiques d’une plante comme la racine ou les feuilles. Les huiles de support sont pressées à partir des graines, des noix ou d’autres parties grasses du fruit, et sont utilisées pour aider à diluer les huiles essentielles. Les huiles essentielles s’évaporent et dégagent de fortes odeurs, alors que les huiles de support ne le font pas.

Les principaux avantages de l’huile d’avocat sont d’apaiser et d’ajouter de l’humidité, donc il ne fonctionnera pas aussi bien si vous avez la peau grasse. L’huile d’avocat ne laissera pas beaucoup de graisse derrière elle.

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Ce que dit la recherche

Les chercheurs ont documenté comment les huiles naturelles comme l’huile d’avocat peuvent être bénéfiques pour votre peau. Ceci fonctionne si vous utilisez l’huile d’avocat par elle-même ou la combinez avec un autre agent comme votre crème pour la peau préférée.

Le bêta-carotène, les protéines, la lécithine, les acides gras et les vitamines A, D et E de l’huile d’avocat aident à hydrater et à protéger votre peau contre les rayons UV nocifs et aussi augmenter le métabolisme du collagène. Une étude réalisée en 2015 a révélé qu’une crème topique pour la peau composée d’huiles d’avocat, d’arbre à thé, d’émeu et de jojoba avait des effets antimicrobiens positifs.

L’huile d’avocat peut aussi aider à guérir les blessures. A Étude de 2013 a découvert que l’acide linoléique, l’acide oléique et d’autres acides gras monosaturés contenus dans l’huile d’avocat peuvent accélérer la guérison des plaies.

Les résultats ci-dessus proviennent d’études animales. D’autres recherches doivent être effectuées pour étudier ces effets de l’huile d’avocat sur les gens.

Certaines preuves suggèrent que l’huile d’avocat peut aider à traiter des affections cutanées comme le psoriasis en plaques, une maladie auto-immune chronique qui cause des plaques rouges épaisses et squameuses sur la peau. A Étude de 2001 a découvert que l’huile d’avocat mélangée à la crème de vitamine B-12 pouvait soulager les symptômes du psoriasis pendant une période plus longue que le traitement traditionnel à la vitamine D-3. Les chercheurs pensent qu’une crème à la vitamine B-12 contenant de l’huile d’avocat pourrait être utilisée comme traitement tropical à long terme du psoriasis.

Comment utiliser l’huile d’avocat sur votre peau

Vous pouvez utiliser l’huile d’avocat dans votre routine de soins de la peau de diverses façons. Vous pouvez masser l’huile sur votre peau, la frotter sur votre visage comme un masque ou l’ajouter à votre lotion de douche. Il peut être utilisé tous les jours ou quelques fois par mois sans effets secondaires. Vous ne savez pas par où commencer ? Essayez d’utiliser l’huile d’avocat de la façon suivante :

  • Comme lotion pour la peau gercée : Masser une bonne quantité d’huile d’avocat sur la peau après le bain. Vous pouvez utiliser l’huile d’avocat seule ou ajouter quelques gouttes à l’une de vos lotions corporelles quotidiennes.
  • Comme hydratant à l’huile pour le visage : Remplir les 2/3 d’une bouteille de 1 once d’huile d’avocat. Prenez une autre huile nourrissante comme le tamanu ou l’émeu et utilisez-la pour remplir le dernier tiers de la bouteille. Ajoutez trois à quatre gouttelettes de votre huile essentielle préférée comme de la lavande ou de la rose. Tourner le bouchon et bien agiter.

Verser un peu de votre huile maison sur la paume de votre main, tamponner vos doigts dans l’huile, et l’appliquer sur votre visage. Vous pouvez également utiliser l’huile comme hydratant pour les mains. L’huile peut durer jusqu’à un an si vous gardez la bouteille à l’abri du soleil.

  • Comme un masque fait maison : Couper un avocat mûr en dés et ajouter un peu d’huile d’avocat. À l’aide d’une fourchette ou d’une cuillère, écraser le tout en une pâte homogène. Appliquer la pâte sur le visage et laisser prendre 10 à 15 minutes. Vous pouvez enlever le masque à l’avocat avec de l’eau tiède ou un nettoyant pour le visage, selon votre type de peau.
  • Comme une crème naturelle anti-âge pour la peau : Mélanger 1/4 tasse d’huile d’avocat avec 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco, 2 cuillères à soupe de cire d’abeille, 1/2 cuillère à café d’huile de vitamine E, et 1 cuillère à soupe de beurre de karité dans un pot en verre. Mettez le pot, sans son couvercle, dans une casserole remplie d’environ quatre pouces d’eau. Porter à ébullition. Remuer les ingrédients au fur et à mesure qu’ils fondent dans le bocal. Une fois fondue, versez la crème dans un pot plus petit et laissez reposer jusqu’à ce que le mélange durcisse. Poser le couvercle sur le bocal et conserver la crème au frais.

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Risques et avertissements

Les études sur les effets secondaires de l’huile d’avocat sont rares. Comme pour tout produit, il est conseillé de faire d’abord un test épicutané sur la peau pour écarter toute possibilité d’allergie.

Pour ce faire, frottez l’intérieur de votre avant-bras avec une petite quantité d’huile de la taille d’une pièce de dix cents. Si vous n’éprouvez aucune irritation ou inflammation dans les 24 heures, l’huile devrait être sécuritaire pour vous.

Si vous êtes allergique aux avocats, consultez votre médecin avant d’utiliser l’huile d’avocat.

Ce que vous pouvez faire maintenant

Si vous êtes prêt à incorporer l’huile d’avocat dans votre routine de soins de la peau, vous n’aurez pas à chercher trop loin. L’huile d’avocat est disponible en ligne pour aussi peu que 5 $ pour une petite bouteille. Vous pouvez également acheter de l’huile d’avocat dans votre magasin d’aliments biologiques local ou dans une chaîne de magasins de produits naturels comme GNC.

Lors de l’utilisation, vous pouvez sentir les bienfaits de l’huile d’avocat presque instantanément sur votre peau. Afin d’obtenir des résultats à long terme, cependant, vous devrez utiliser l’huile d’avocat de façon constante au fil du temps.

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