Les envies de nourriture sont une
La tomatophagie peut parfois être associée à des carences nutritionnelles, en particulier chez les femmes enceintes. Elle peut également survenir chez les personnes souffrant d’anémie ferriprive, même si les tomates crues sont faibles en fer.
Qu’est-ce qui cause la tomate ?
envies irrésistibles ?
La tomate (Solanum lycopersicum) est un aliment riche en vitamines, minéraux, phytochimiques et antioxydants. Il s’agit notamment de :
- lycopène
- lutéine
- potassium
- carotène
- vitamine A
- vitamine C
- acide folique
Une carence nutritionnelle causée par un régime amaigrissant ou une restriction alimentaire pourrait entraîner une envie de tomates ou de produits à base de tomates.
Les envies de manger de nombreux aliments, y compris les tomates, sont fréquentes pendant la grossesse. Bien qu’il n’y ait pas d’explication définitive à la raison pour laquelle des envies de grossesse de toute sorte se produisent, elles peuvent être causées par des changements hormonaux ou des carences nutritionnelles.
Les envies de manger, y compris la tomatophagie, peuvent être un effet secondaire de l’anémie ferriprive. Il s’agit d’une affection causée par une quantité insuffisante de globules rouges sains. Les symptômes de l’anémie ferriprive incluent :
- fatigue
- faille
- peau pâle
- pieds et mains froids
Dois-je voir un
à propos des envies de tomates ?
Prenez rendez-vous avec votre médecin si vous pensez souffrir d’une carence en fer. Vous ne devriez pas essayer de traiter la carence en fer par vous-même en prenant des suppléments de fer. C’est parce que prendre trop de fer peut être dommageable pour le foie.
Si vous êtes enceinte et que vous avez envie de tomates, il se peut que vous ayez une carence nutritionnelle. Parlez à votre gynécologue-obstétricienne de votre régime alimentaire actuel afin de déterminer si une modification est nécessaire. C’est toujours une bonne idée de compléter votre alimentation avec une vitamine prénatale pendant la grossesse. Ceux-ci sont généralement riches en folate, un nutriment très important que l’on trouve dans les tomates.
Vous devriez aussi consulter un médecin si vous mangez beaucoup de tomates et que vous avez la peau jaune sur la paume de vos mains et la plante de vos pieds. Il peut s’agir d’une caroténémie ou d’une lycopénémie, deux conditions causées par la consommation de trop d’aliments contenant du carotène.
Comment traite-t-on les envies de tomates ?
S’il n’y a pas de cause médicale sous-jacente à votre soif de tomates, il y a des choses que vous pouvez essayer par vous-même, pour aider à réduire ces envies :
- Tenez un journal intime. Assurez-vous d’énumérer tout ce que vous mangez et buvez, y compris les quantités. Cela peut vous aider à trouver des modèles dans votre alimentation et des symptômes.
- Ayez une alimentation équilibrée. Cela vous permettra de vous assurer d’avoir suffisamment de nutriments et d’éviter les carences.
- Mangez d’autres aliments qui contiennent les mêmes nutriments que les tomates. Cela vous aidera à éviter la caroténémie ou la lycopénémie, tout en contribuant à une alimentation équilibrée.
Les aliments qui contiennent de la vitamine C et A comprennent :
- oranges
- pommes
- poivrons rouges
- poivrons verts
- kiwi
- fraises
- papaye
- goyave
Pour augmenter le potassium, essayez :
- bananes
- patates douces
- pommes de terre blanches
- pastèque
- épinards
- betteraves
- haricots blancs
La tomatophagie peut être causée par une affection sous-jacente, comme l’anémie ferriprive. Manger trop de tomates ou de produits à base de tomates peut également entraîner une lycopénie ou une caroténémie.
Si vous mangez trop de tomates, il est important d’être examiné par votre médecin pour éliminer toute cause médicale sous-jacente. Les carences nutritionnelles peuvent également être à l’origine de cette fringale. Parlez-en à votre médecin ou à un nutritionniste si vous avez un besoin excessif de tomates, surtout si vous êtes enceinte.