Qu’est-ce qu’un drogué à l’adrénaline ?
Adrenaline junkie est une expression qui est utilisée pour décrire les gens qui aiment les activités intenses et excitantes qui génèrent une poussée d’adrénaline. D’autres termes incluent les personnes à la recherche de sensations fortes, les aventuriers ou les amateurs de sensations fortes.
Ce sont des gens qui aiment le parachutisme, les sports extrêmes ou les activités potentiellement dangereuses, comme la lutte contre les incendies ou le sauvetage d’urgence.
Lorsque vous êtes excité, effrayé ou chargé d’émotions, votre corps produit l’hormone adrénaline. Lorsqu’elle est libérée dans votre sang, cette hormone augmente votre fréquence cardiaque, votre tension artérielle et votre fréquence respiratoire, ce qui peut aiguiser vos sens et vous donner un regain d’énergie.
Certaines personnes recherchent cette sensation de la même manière que d’autres pourraient chasser un high d’une drogue particulière, d’où le terme de drogué à l’adrénaline.
Pourriez-vous en être un ?
Il n’y a pas de test unique pour déterminer si vous êtes un chercheur de sensations fortes. Mais certains traits de personnalité peuvent vous donner envie de vivre certaines sensations et sensations.
Si vous êtes attiré par des activités qui provoquent des sensations excitantes et une poussée d’adrénaline, vous avez probablement un certain type T, qui représente le frisson, les traits de personnalité.
Ces traits pourraient inclure :
- souplesse et ouverture au changement
- un désir de complexité
- un désir de nouveauté
- une volonté de relever les défis
- spontanéité et impulsivité
- curiosité
- créativité
Si vous recherchez cette montée d’adrénaline, vous êtes probablement attiré par des activités qui provoquent des sensations fortes, telles que :
- très grands montagnes russes
- les maisons hantées qui nécessitent des dérogations à l’entrée
- passe-temps aventureux, comme le saut BASE, la chasse à l’orage ou la plongée au requin
- les sports extrêmes, comme les courses de motocyclettes ou le rafting en eau vive
Gardez à l’esprit que les émotions fortes n’impliquent pas toujours des situations potentiellement mortelles.
Par exemple, certaines personnes obtiennent leur dose par procrastination. Savoir qu’il ne vous reste qu’une nuit avant la date limite d’un grand projet peut déclencher une montée d’adrénaline. Vous vous sentirez peut-être excité et plein d’énergie, sachant que vous devrez travailler d’arrache-pied pour le terminer.
Est-ce vraiment une dépendance ?
D’autres pourraient aimer entamer des conversations sur des sujets brûlants, comme la religion ou la politique, ou maintenir un calendrier de travail ou un calendrier social plein à craquer.
La façon dont nous parlons de la recherche de sensations fortes comprend un langage qui est habituellement réservé à parler de la dépendance. Mais le comportement à la recherche de sensations fortes n’est pas actuellement classé comme une dépendance dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5).
Selon le DSM-5, la recherche évaluée par les pairs à l’appui des toxicomanies comportementales fait toujours défaut. Mais certains experts ont fait des recherches sur le sujet de la dépendance à l’adrénaline.
Par exemple, une étude réalisée en 2016 a examiné les symptômes de sevrage chez huit alpinistes. Après une période de non-escalade, les participants ont éprouvé des symptômes de sevrage semblables à ceux éprouvés par les personnes ayant une dépendance aux substances.
Ces symptômes comprenaient :
- envie de faire de l’escalade
- diminution de l’intérêt pour les activités autres que l’escalade
- les émotions négatives, y compris l’agitation, la frustration et l’agitation.
Dois-je m’en inquiéter ?
La recherche de sensations fortes n’est généralement pas un sujet d’inquiétude. Cependant, si vous mettez régulièrement votre sécurité – ou celle des autres – en jeu, il est peut-être temps de réévaluer la situation.
Voici quelques signes qui pourraient indiquer un problème potentiel :
- conduire bien au-delà de la limite de vitesse, avec ou sans les autres personnes dans la voiture
- mélange de drogues multiples ou de drogues et d’alcool pour un effet accru
- se bagarrer intentionnellement avec des gens
- se comporter agressivement envers les autres
- se livrer à des activités illégales, comme le vol ou les dommages matériels
- mentir ou manipuler les autres, à la fois pour l’adrénaline qu’il produit ou pour couvrir des comportements éventuellement dangereux
Si vous craignez que la poursuite de votre prochaine poussée d’adrénaline n’interfère avec votre vie quotidienne ou vos relations personnelles, envisagez de travailler avec un thérapeute. Ils peuvent vous aider à identifier les motivations sous-jacentes et vous aider à développer de nouveaux comportements et schémas de pensée.
Vous ne savez pas par où commencer ? Notre guide pour trouver une thérapie pour tous les budgets peut vous aider.
Comment obtenir votre dose en toute sécurité
Rappelez-vous qu’être un chercheur de sensations fortes n’est pas nécessairement quelque chose dont il faut se préoccuper. Il y a de nombreuses façons de faire battre votre cœur sans risquer votre vie.
Il s’agit notamment de :
- plongée en cage avec requins
- escalade ou bloc rocheux intérieur
- saut à l’élastique
- courses de motocyclettes ou de voitures sur des circuits désignés
- saut en parachute intérieur
- salles d’évasion
- chevauchant des montagnes russes extrêmes
- tyrolienne
Avec l’expérience et l’équipement de protection appropriés, des activités comme le parachutisme traditionnel ou l’escalade en plein air peuvent être sécuritaires. La clé, c’est de vous assurer que vous êtes bien équipé pour reconnaître et traiter tout problème potentiel qui pourrait survenir.
N’oubliez pas de vous détendre
Avec un peu de prévoyance et quelques précautions de sécurité, une poussée d’adrénaline peut être une expérience agréable et saine. Mais il est important d’équilibrer les moments de recherche de sensations fortes et de détente.
Le fait de vous mettre constamment dans des situations de stress élevé peut nuire à votre santé physique et mentale et augmenter votre risque d’hypertension artérielle, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Après votre prochaine aventure, suivez ces conseils pour vous détendre :
- Respiration profonde. Il peut vous aider à vous sentir plus détendu et à soulager les muscles tendus.
- Déplacement en douceur. Essayez le yoga ou le tai chi, deux pratiques qui favorisent la relaxation en combinant concentration, mouvement et respiration profonde.
- Exercice léger. Faites un tour rapide du pâté de maisons ou une lente promenade dans la nature.
- Du temps avec les êtres chers. Le simple fait d’être en présence d’un être cher peut aider à soulager les sentiments de stress et à favoriser la relaxation.
Être un chercheur de sensations fortes n’est pas une source d’inquiétude tant que vous ne vous mettez pas vous-même ou les autres dans des situations à risque. Mais certains experts pensent que la chasse à l’adrénaline peut prendre des qualités similaires à celles d’une dépendance à la drogue.
Essayez d’équilibrer les expériences palpitantes avec beaucoup de repos et de détente. Si la fixation sur votre prochaine poussée d’adrénaline commence à vous prendre la tête, n’hésitez pas à demander de l’aide.