Qu’est-ce que la nicotine ? dépendance ?

La nicotine est un produit chimique qui crée une forte dépendance que l’on trouve dans les plants de tabac. La dépendance est physique, ce qui signifie que les utilisateurs habituels en viennent à désirer ardemment le produit chimique, et aussi mentale, ce qui signifie que les utilisateurs désirent consciemment les effets de la nicotine. La dépendance à la nicotine est également comportementale. Les gens deviennent dépendants des actions liées à l’usage du tabac. Ils s’habituent aussi à consommer du tabac dans certaines situations, comme après les repas ou en période de stress.

La nicotine est principalement consommée en inhalant la fumée des cigarettes. La pipe et le cigare sont d’autres moyens de fumer du tabac. Le tabac sans fumée est inhalé par le nez sous forme de poudre ou tenu dans la bouche.

Le tabac est dangereux. D’après une étudeles maladies liées au tabagisme sont responsables d’environ 435 000 décès par année aux États-Unis. C’est environ un décès sur cinq aux États-Unis. Arrêter de fumer, peu importe depuis combien de temps vous fumez, peut être très bénéfique pour votre santé.

Le effets de la dépendance à la nicotine

La nicotine crée des sensations agréables dans le corps et l’esprit. Lorsque vous consommez du tabac, votre cerveau libère des neurotransmetteurs tels que la dopamine, le produit chimique du bien-être. Cela crée un bref sentiment de satisfaction et de plaisir.

Mais outre la nicotine, les cigarettes et le tabac sans fumée contiennent de nombreux agents cancérigènes et d’autres produits chimiques nocifs. Les quelque 4 000 produits chimiques présents dans le tabac ont des effets physiques, mentaux et psychologiques. L’usage du tabac entraîne de graves complications pour la santé, notamment :

  • cancer du poumon
  • emphysème
  • bronchite chronique
  • cancer, en particulier dans le système respiratoire
  • leucémie
  • maladie du cœur
  • accident vasculaire cérébral
  • diabète
  • problèmes oculaires, comme la cataracte et la dégénérescence maculaire
  • infertilité
  • impuissance
  • les fausses couches et les complications de la grossesse
  • système immunitaire affaibli
  • le rhume, la grippe et les infections respiratoires
  • perte du sens du goût ou de l’odorat
  • maladies des gencives et problèmes dentaires
  • l’apparition d’un vieillissement prématuré
  • maladie ulcéreuse gastroduodénale
  • ostéoporose

La fumée secondaire augmente également le risque de cancer du poumon et de maladie cardiaque chez les personnes proches des fumeurs. Selon le Centres de contrôle et de prévention des maladiesles enfants qui vivent dans des foyers où il y a de la fumée secondaire sont plus susceptibles d’en avoir :

  • syndrome de mort subite du nourrisson
  • asthme
  • infections respiratoires
  • otites
  • autres pathologies

Causes de dépendance à la nicotine

Fumer des cigarettes ou utiliser d’autres produits du tabac provoque une dépendance à la nicotine. La nicotine crée une forte dépendance, de sorte que même une consommation peu fréquente peut entraîner une dépendance.

Il est possible que les produits de désaccoutumance au tabac, comme la gomme à mâcher à la nicotine, les pastilles ou les timbres, causent une dépendance à la nicotine. Cependant, le risque est faible. Cela s’explique par le fait que la quantité de nicotine contenue dans ces produits est plus faible et libérée plus lentement que la nicotine contenue dans le tabac.

Qui est en danger ?

Toute personne qui consomme du tabac risque de développer une dépendance. La meilleure façon de prévenir une dépendance est d’éviter le tabac.

Certains facteurs peuvent augmenter le risque de dépendance. Par exemple, les personnes ayant des antécédents familiaux de dépendance à la nicotine et les personnes qui grandissent à la maison avec des fumeurs sont plus susceptibles de commencer à fumer et de développer une dépendance.

De plus, les personnes qui commencent à fumer lorsqu’elles sont jeunes sont plus susceptibles de fumer à l’âge adulte. Un étude note que 80 % des fumeurs ont commencé à fumer à l’âge de 18 ans. Le fait de commencer à fumer jeune a tendance à accroître la dépendance plus tard dans la vie. Selon l’American Society of Addiction Medicine, il est moins courant pour les adultes de commencer à fumer ou de développer une dépendance.

Les personnes qui abusent de l’alcool ou des drogues ou qui souffrent d’une maladie mentale courent également un risque accru de dépendance à la nicotine.

Symptômes de dépendance à la nicotine

Les signes de dépendance à la nicotine comprennent :

  • l’incapacité d’arrêter de consommer des produits du tabac
  • symptômes de sevrage lorsque l’usage de la nicotine cesse
  • le désir de continuer à fumer même en cas de complications de santé
  • l’usage continu des produits du tabac, même s’il a un impact négatif sur votre vie

Comment c’est diagnostiqué

Pour diagnostiquer une dépendance à la nicotine, votre médecin discutera de votre consommation actuelle et de vos antécédents médicaux. Il ou elle déterminera le degré de votre dépendance et vous proposera des options de traitement.

Les personnes qui veulent se faire traiter pour une dépendance devront s’engager à cesser de fumer.

Comment il est traité

La partie physique de la dépendance peut être difficile à gérer. Pour réussir, la personne doit s’efforcer de changer ses comportements et ses habitudes. Il existe de nombreuses options de traitement de la dépendance à la nicotine, y compris les médicaments sur ordonnance, la thérapie de remplacement de la nicotine et les groupes de soutien.

Médicaments

Certains médicaments peuvent vous aider à arrêter de fumer. Ils travaillent pour diminuer les envies de fumer. L’une des options est la thérapie de remplacement de la nicotine par timbres, gommes, pastilles, vaporisateurs nasaux ou inhalateurs. Ces options fournissent de la nicotine sans les autres produits chimiques que l’on trouve dans le tabac. Ils vous permettent de vaincre la dépendance d’une manière lente et méthodique.

Les options autres que la nicotine comprennent les antidépresseurs. Ces mesures visent à augmenter la production de dopamine pour améliorer votre humeur.

Groupes de soutien

Que vous choisissiez un groupe de soutien en personne ou un groupe virtuel, les groupes de soutien peuvent vous enseigner des techniques d’adaptation, vous aider à surmonter votre dépendance et vous offrir de la camaraderie avec d’autres personnes aux prises avec les mêmes défis que vous.

Soins à domicile

Le traitement de la dépendance à la nicotine est principalement axé sur les médicaments et la prise du temps nécessaire pour surmonter les symptômes de sevrage et acquérir des habiletés d’adaptation. Essayez ces suggestions pour faciliter votre transition loin de la nicotine :

  • Faites de l’exercice régulièrement.
  • Choisissez des collations qui occupent votre bouche et vos mains.
  • Enlevez tous les produits du tabac de votre maison et de votre voiture.
  • Évitez les situations qui pourraient déclencher une rechute, y compris la présence d’autres fumeurs.
  • Choisissez des repas sains.
  • Établissez des attentes réalistes au sujet de votre traitement.
  • Fixez-vous de petits objectifs et récompensez-vous d’avoir atteint ces objectifs.

Remèdes alternatifs et naturels

Parmi les autres solutions qui peuvent vous aider à surmonter votre dépendance, mentionnons les suivantes :

  • hypnose
  • acupuncture
  • aromates
  • huiles essentielles

Cependant, l’innocuité et l’efficacité de chaque option sont pour la plupart inconnues.

Effets de sevrage de la nicotine

Les fumeurs dépendants qui cessent d’utiliser des produits à base de nicotine seront confrontés au sevrage. Les effets du sevrage de la nicotine comprennent l’irritabilité, l’anxiété et les symptômes physiques, comme les maux de tête et la fatigue.

La première semaine sera la pire pour les symptômes de sevrage, mais chaque jour qui passe sera plus facile. Même lorsque les symptômes de sevrage se sont atténués, les envies soudaines de fumer sont fréquentes. L’apprentissage de la discipline est essentiel dans ces situations.

pour la dépendance à la nicotine

Les personnes qui utilisent des produits à base de nicotine courent un risque considérablement accru de maladies respiratoires, de cancers (en particulier le cancer du poumon), d’accidents vasculaires cérébraux et de maladies cardiaques. Peu importe depuis combien de temps vous fumez, vous pouvez minimiser vos risques de problèmes de santé en arrêtant de fumer.