La prévention de la grippe est un effort conjoint dans les écoles. Les élèves, les parents et le personnel doivent prendre les précautions nécessaires pour empêcher la grippe de circuler.
Grosso modo
La prévention est la clé du succès. Mais si vous ou votre enfant ou adolescent attrapez quand même la grippe, il y a des mesures importantes à prendre pour rester en santé et empêcher les autres de contracter le virus.
Prévention de la grippe 101
Chacun doit faire sa part pour prévenir la propagation de la grippe. Ces recommandations peuvent aider à réduire les risques d’éclosion de grippe dans votre école :
Se faire vacciner
La meilleure façon de prévenir la grippe est de vous faire vacciner, vous et votre famille. Le vaccin antigrippal peut prendre deux semaines avant de devenir efficace, alors assurez-vous de vous faire vacciner bien avant que la grippe ne commence à se propager dans votre communauté.
Septembre ou octobre est habituellement un bon moment pour se faire vacciner. Même si vous ne respectez pas ce délai, vous devriez quand même vous faire vacciner.
Vous pouvez vous faire vacciner :
- le cabinet de votre médecin
- pharmacies
- cliniques médicales sans rendez-vous
- services de santé municipaux
- votre centre de santé collégial ou universitaire
Vous devrez vous faire vacciner contre la grippe chaque saison. Si vous tombez toujours malade malgré le vaccin, l’injection peut aider à raccourcir la durée de votre maladie et à réduire ses symptômes. Cela peut signifier moins de jours manqués à l’école ou au travail.
Le vaccin contre la grippe est sûr. Les effets secondaires les plus fréquents sont une légère douleur, une sensibilité ou un gonflement à l’endroit où l’injection a été administrée.
Lavez-vous souvent les mains
L’autre meilleure façon de prévenir la grippe est d’éviter tout contact étroit avec d’autres personnes. Bien sûr, cela peut être assez difficile dans une école surpeuplée.
Lavez-vous les mains fréquemment avec de l’eau et du savon et évitez de vous toucher le visage. Vous pouvez également utiliser un désinfectant pour les mains à base d’alcool contenant au moins 60 % d’alcool. Gardez-en un sur votre sac à dos avec un clip pour un accès facile.
Un
Les enseignants devraient s’assurer d’inclure du temps pour se laver les mains dans l’emploi du temps des élèves tout au long de la journée.
Ne partagez pas d’objets personnels
Évitez de partager des articles personnels tels que baume à lèvres ou maquillage, boissons, nourriture et ustensiles de cuisine, oreillettes, instruments de musique, serviettes et équipement sportif.
Couvrez la toux et les éternuements.
Le virus de la grippe se transmet le plus souvent d’une personne à l’autre lorsqu’une personne infectée tousse ou éternue dans l’air. Les gouttelettes se propagent dans l’air et peuvent atterrir sur d’autres personnes ou sur d’autres surfaces. Le virus de la grippe peut alors vivre jusqu’à
Encouragez vos enfants à tousser dans leur manche ou dans un mouchoir et à se laver les mains s’ils ont éternué ou toussé dans leurs mains.
Désinfecter les surfaces
Les enseignants et le personnel de l’école devraient nettoyer régulièrement les surfaces des bureaux, des comptoirs, des poignées de porte, des claviers d’ordinateur et des poignées de robinet, ainsi que tout autre objet qui est fréquemment touché.
Les écoles devraient fournir des fournitures adéquates, notamment :
- les produits de nettoyage homologués par l’Agence de protection de l’environnement (EPA)
- gants
- poubelles sans contact
- lingettes désinfectantes
Restez en bonne santé
Une autre façon clé de prévenir la grippe et d’autres virus courants est de garder votre système immunitaire fort et en santé.
À l’approche de la saison de la grippe, les élèves, les parents et le personnel de l’école devraient prendre des précautions supplémentaires pour s’assurer qu’ils dorment suffisamment et font suffisamment d’exercice, en évitant le stress et en ayant une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes.
Quand rester à la maison
Vous ou votre enfant devriez rester à la maison dès les premiers signes d’une infection grippale. Ces signes et symptômes comprennent :
- fièvre sur 100˚F (38˚C)
- douleurs musculaires
- épuisement
- perte d’appétit
- frissons
- vomissement
- casse-tête
- nez bouché
Pour de nombreux adultes et adolescents, une forte fièvre soudaine est le premier symptôme de l’infection. Les élèves et le personnel doivent rester à la maison jusqu’à ce qu’au moins 24 heures se soient écoulées depuis qu’ils ont eu de la fièvre ou des signes de fièvre (frissons ou transpiration) sans prendre de médicaments.
Que faire si votre enfant ou adolescent se sent malade à l’école ?
Si vous ou votre enfant commencez à vous sentir malade à l’école, il est important de rentrer chez vous et de vous reposer le plus tôt possible. Entre-temps, les élèves et le personnel malades devraient être séparés des autres.
Évitez de toucher, tousser ou éternuer près de vos amis et camarades de classe, et assurez-vous de mettre les mouchoirs usagés dans une poubelle. Encouragez votre enfant ou votre adolescent à se laver les mains fréquemment.
Les enseignants et le personnel doivent également comprendre les symptômes d’urgence de la grippe et savoir quels sont les élèves et les membres du personnel qui courent le plus grand risque de complications graves. Cela comprend les personnes âgées et les personnes atteintes de maladies chroniques ou dont le système immunitaire est affaibli.
Les personnes à risque élevé devraient communiquer avec un fournisseur de soins de santé pour obtenir une évaluation dès que possible.
Traiter la grippe
Le meilleur remède contre la grippe est le repos, le sommeil et les liquides. Encouragez votre enfant ou votre adolescent à manger de petits repas même s’il n’a pas d’appétit.
Les médicaments en vente libre peuvent vous aider, vous ou votre adolescent, à vous sentir un peu mieux pendant que votre corps combat l’infection. Il existe plusieurs options selon les symptômes les plus gênants :
- Les analgésiques réduisent la fièvre, les maux de tête et les courbatures. L’ibuprofène (Advil, Motrin) et l’acétaminophène (Tylenol) en sont des exemples.
- Les décongestionnants ouvrent les voies nasales et soulagent la pression dans vos sinus. La pseudoéphédrine (Sudafed) en est un exemple.
- Les antitussifs, comme le dextrométhorphane (Robitussin), soulagent la toux sèche.
- Les expectorants relâchent le mucus épais et rendent la toux humide plus productive.
Votre médecin peut également vous prescrire des médicaments antiviraux pour réduire vos symptômes et la durée de la grippe. Ces médicaments fonctionnent mieux s’ils sont pris dans les 48 heures suivant le début des symptômes.
Les symptômes de la grippe ont tendance à s’aggraver avant de s’améliorer. Chez la plupart des gens, les symptômes de la grippe disparaissent après environ une semaine, mais la fatigue et la toux peuvent persister encore une semaine ou deux.
Si les symptômes semblent s’améliorer puis s’aggraver de nouveau, consultez un médecin. Il est possible d’attraper une infection secondaire grave comme une pneumonie ou une bronchite.
Cela peut être extrêmement perturbant lorsque les enfants et les enseignants sont absents de l’école pour cause de maladie. La grippe ne peut pas toujours être évitée, mais vous pouvez réduire considérablement les risques d’infection en vous faisant vacciner contre la grippe, en vous lavant souvent les mains et en gardant la classe propre.
Tout élève ou membre du personnel de l’école qui commence à présenter des symptômes de la grippe devrait rester à la maison jusqu’à ce que sa fièvre ait disparu pendant au moins 24 heures.