La quête incessante de l’ultime corps maintient l’activité des compléments alimentaires en plein essor chaque année.

Tonalin est l’un de ces suppléments. Il contient de l’acide linoléique conjugué (ALC) et les partisans disent qu’il peut brûler les graisses rapidement, tout en préservant et en améliorant la force et la forme de vos muscles.

Mais bien que vous puissiez trouver Tonalin en ligne et dans la plupart des magasins de suppléments, la recherche prouvant les avantages du CLA et de Tonalin n’est pas si facilement disponible.

Qu’est-ce que la CLA ?

L’ALC est un acide gras polyinsaturé d’origine naturelle que l’on trouve dans la viande animale et les produits laitiers. Ces dernières années, il est devenu un complément alimentaire populaire.

La graisse que votre corps n’utilise pas pour l’énergie est absorbée dans les cellules graisseuses à l’aide de l’enzyme lipoprotéine lipase. Le CLA bloque cette enzyme et envoie la graisse non absorbée aux cellules musculaires. Cela favorise théoriquement la perte de poids, augmente la force musculaire et améliore l’apparence.

Tonalin prétend être le supplément d’ALC de la plus haute qualité disponible, et il est fait à partir d’extrait d’huile de carthame.

Existe-t-il des preuves de son efficacité ?

D’après un Étude 2010 des Pays-Bas, l’APC n’est pas aussi bénéfique que les sociétés de suppléments pourraient vous le faire croire. Dans les recherches menées sur des souris et des rats, les effets ont été perceptibles, mais ils ont eu pour conséquence d’augmenter la graisse dans le foie des participants. Cela peut aggraver le contrôle de la glycémie chez les personnes atteintes de diabète ainsi que la résistance à l’insuline chez les personnes atteintes du syndrome métabolique.

Les études menées sur l’homme n’ont pas été très concluantes, mais elles penchent pour le fait que le CLA ne fonctionne pas bien comme brûleur de graisse. La tonaline et les suppléments apparentés devraient être considérés à risque jusqu’à ce que des tests futurs soient effectués.

Quels sont les principaux risques pour la santé ?

Dommages vasculaires

Des études italiennes montrent que l’ALC peut causer des dommages vasculaires à long terme.

Une décision importante de l’Autorité européenne de sécurité des aliments a rejeté l’idée que l’ALC et la réduction de la masse grasse corporelle sont liées, attirant plutôt l’attention sur les données limitées disponibles et les effets négatifs sur la fonction vasculaire.

Fatigue

Un étude de Norvège a montré que de petites doses de CLA peuvent entraîner une légère diminution de la masse graisseuse corporelle. Cependant, l’un des principaux effets secondaires de la consommation d’ALC a été une fatigue extrême.

La CCT présente-t-elle des avantages ?

Dans l’ensemble, l’utilisation de l’APC devrait être considérée comme risquée. De récentes décisions rendues en Europe, ainsi que la plupart des décisions scientifiques, concluent qu’il y a encore beaucoup de tests à faire. Il n’est pas sûr de supposer que Tonalin ou tout autre supplément de CLA entraînera une perte de poids ou une définition musculaire.