Les lampes de sel de l’Himalaya sont des lampes décoratives que vous pouvez acheter pour votre maison.
Ils sont sculptés dans du sel rose de l’Himalaya et on croit qu’ils ont divers bienfaits pour la santé.
En fait, les défenseurs des lampes de sel prétendent qu’elles peuvent purifier l’air de votre maison, apaiser les allergies, améliorer votre humeur et vous aider à dormir.
Cependant, d’autres se demandent si ces allégations sont fondées.
Cet article explore les preuves sur les lampes de sel de l’Himalaya et distingue les faits de la fiction.
Que sont les lampes de sel de l’Himalaya et pourquoi les gens les utilisent ?
Les lampes de sel de l’Himalaya sont faites en plaçant une ampoule à l’intérieur de gros morceaux de sel rose de l’Himalaya.
Ils ont un look distinctif et émettent une lueur rose et chaleureuse lorsqu’ils sont allumés.
Les vraies lampes de sel de l’Himalaya sont fabriquées à partir du sel récolté à la mine de sel de Khewra au Pakistan.
On croit que le sel provenant de cette région est vieux de plusieurs millions d’années, et bien qu’il soit très semblable au sel de table, les petites quantités de minéraux qu’il contient lui donnent une couleur rose.
Beaucoup de gens choisissent d’acheter des lampes de sel de l’Himalaya simplement parce qu’ils aiment la façon dont ils regardent et apprécient l’ambiance que la lumière rose crée dans leurs maisons. Pendant ce temps, d’autres trouvent leurs bienfaits supposés pour la santé séduisants.
Les lampes de sel de l’Himalaya sont sculptées dans le sel rose riche en minéraux extrait de la mine de sel de Khewra au Pakistan. Certaines personnes les achètent pour décorer leur maison, tandis que d’autres croient qu’elles procurent des bienfaits pour la santé.
Comment fonctionnent les lampes de sel de l’Himalaya ?
On dit que les lampes au sel sont bénéfiques pour la santé parce qu’elles sont des « ionisateurs naturels », c’est-à-dire qu’elles modifient la charge électrique de l’air en circulation.
Les ions sont des composés qui portent une charge parce qu’ils ont un nombre déséquilibré de protons ou d’électrons.
Ils sont produits naturellement dans l’air lorsque des altérations se produisent dans l’atmosphère. Par exemple, les chutes d’eau, les vagues, les tempêtes, la radioactivité naturelle et la chaleur produisent tous des ions atmosphériques (
Ils peuvent également être créés artificiellement par des ioniseurs d’air produits dans le commerce.
Il est suggéré que les lampes de sel de l’Himalaya peuvent produire des ions en attirant des particules d’eau qui s’évaporent sous forme de solution saline lorsqu’elles sont chauffées par la lampe, formant principalement des ions négatifs (2).
Cependant, cette théorie n’a pas encore été testée.
À l’heure actuelle, il n’est pas clair si les lampes de sel produisent des ions en quantités significatives, ou si elles en produisent du tout.
On dit que les lampes de sel de l’Himalaya changent la charge de l’air ambiant en produisant des ions qui ont des effets bénéfiques sur la santé. Cependant, il n’est pas clair pour l’instant s’ils peuvent produire suffisamment ou pas du tout d’ions pour affecter votre santé.
Quelles sont les allégations santé et sont-elles cumulatives ?
Il ya trois principales allégations de santé faites sur les lampes de sel de l’Himalaya.
1. Ils améliorent la qualité de l’air
Les lampes au sel sont souvent revendiquées pour améliorer la qualité de l’air de votre maison.
Plus précisément, ils sont présentés comme étant bénéfiques pour les personnes souffrant d’allergies, d’asthme ou de maladies qui affectent la fonction respiratoire, comme la mucoviscidose.
Toutefois, il n’y a actuellement aucune preuve que l’utilisation d’une lampe de sel de l’Himalaya peut éliminer les agents pathogènes potentiels et améliorer la qualité de l’air de votre maison.
L’affirmation selon laquelle ils sont bons pour les personnes souffrant de troubles respiratoires peut être en partie fondée sur la pratique ancienne de l’halothérapie.
Dans cette thérapie, les personnes atteintes de maladies respiratoires chroniques bénéficieraient de passer du temps dans des grottes de sel en raison de la présence de sel dans l’air.
Pourtant, cette pratique est peu appuyée et il n’est pas clair si elle est sécuritaire ou efficace pour les personnes atteintes d’affections respiratoires (
De plus, il n’a pas encore été démontré que les tests sur les ioniseurs d’air, qui émettent des niveaux élevés d’ions négatifs, sont bénéfiques pour les personnes souffrant d’asthme ou améliorent la fonction respiratoire (
2. Ils peuvent stimuler votre humeur
Une autre affirmation souvent faite est que les lampes de sel de l’Himalaya peut stimuler votre humeur.
Certaines études sur des animaux ont montré que l’exposition à des niveaux élevés d’ions négatifs dans l’air peut améliorer les niveaux de sérotonine, un produit chimique intervenant dans la régulation de l’humeur (
Pourtant, des études humaines portant sur les effets psychologiques de l’ionisation de l’air n’ont révélé aucun effet constant sur l’humeur ou le sentiment de bien-être (
Cependant, les chercheurs ont constaté que les personnes présentant des symptômes dépressifs et exposées à des niveaux très élevés d’ions négatifs ont signalé une amélioration de leur humeur.
Néanmoins, le lien qu’ils ont trouvé n’était pas lié à la dose, ce qui signifie que l’amélioration de l’humeur des gens ne pouvait s’expliquer par la dose reçue. Ainsi, les chercheurs se sont demandé si le lien était causal.
De plus, il est très peu probable que les lampes de sel puissent vous exposer au nombre élevé d’ions négatifs utilisés dans ces études.
3. Ils peuvent vous aider à dormir
Les études n’ont pas encore examiné les effets des lampes de sel himalayennes sur le sommeil.
Cependant, un examen des effets de l’ionisation de l’air sur la relaxation et le sommeil n’a trouvé aucune preuve d’un effet bénéfique (
Ainsi, même si les lampes de sel affectent l’environnement de l’air, il n’est pas clair si cela aurait un effet sur les habitudes de sommeil.
Il est possible que l’utilisation de la faible lumière d’une lampe de sel de l’Himalaya peut aider à favoriser la somnolence vers la fin de la journée si vous l’utilisez pour remplacer les lumières électriques vives.
En effet, une lumière vive avant le coucher peut retarder la production de l’hormone du sommeil mélatonine (
Cependant, ce n’est pas spécifique aux lampes de sel, et la théorie n’a pas été testée.
Les lampes de sel de l’Himalaya sont censés améliorer la qualité de l’air, stimuler l’humeur et vous aider à dormir. Cependant, il y a actuellement peu de preuves à l’appui de ces allégations.
Les lampes de sel de l’Himalaya ont-elles des avantages ?
Bien que certaines de leurs allégations de santé ne sont pas appuyées par la science, les lampes de sel de l’Himalaya peuvent avoir d’autres avantages.
Il s’agit notamment de :
- Ils sont attrayants : Si vous aimez leur apparence, ils pourraient être un ajout intéressant à votre maison.
- Ils créent une ambiance agréable : Ils pourraient vous aider à créer une atmosphère relaxante qui vous aidera à vous détendre.
- Ils pourraient aider à limiter la lumière le soir : Si vous avez de la difficulté à dormir, l’utilisation de lumières tamisées le soir peut vous aider à dormir plus rapidement.
Dans l’ensemble, ces points peuvent en faire un excellent ajout à votre maison.
Les lampes de sel de l’Himalaya sont invitantes, créent une ambiance chaleureuse et relaxante et peuvent vous aider à vous détendre avant le coucher.
Il n’y a aucune preuve derrière les allégations de santé liées aux lampes de sel de l’Himalaya.
Bien qu’ils puissent être un ajout attrayant à une pièce et aider à créer un environnement relaxant, il n’y a pas grand-chose qui indique qu’ils font beaucoup plus.
D’autres recherches sur les théories entourant leurs bienfaits potentiels pour la santé sont nécessaires.
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