Diabète de type 2

Le diabète de type 2 est une condition médicale grave et à long terme. Elle se développe surtout chez les adultes, mais elle est de plus en plus fréquente chez les enfants à mesure que le taux d’obésité augmente dans tous les groupes d’âge.

Plusieurs facteurs contribuent au diabète de type 2. Le surpoids ou l’obésité sont les facteurs de risque les plus importants.

Le diabète de type 2 peut mettre la vie en danger. Mais si elle est traitée avec soin, elle peut être gérée ou même inversée.

Qu’est-ce que
est le diabète de type 2 ?

Votre pancréas fabrique une hormone appelée insuline.

Lorsque votre glycémie augmente, le pancréas libère de l’insuline. Le sucre passe ainsi du sang aux cellules, où il peut être utilisé comme source d’énergie. Au fur et à mesure que le taux de glucose dans le sang redescend, le pancréas cesse de libérer de l’insuline.

Le diabète de type 2 affecte la façon dont vous métabolisez le sucre. Votre pancréas ne produit pas assez d’insuline ou votre corps est devenu résistant à son action. Le glucose s’accumule alors dans le sang. C’est ce qu’on appelle l’hyperglycémie.

Il existe plusieurs symptômes du diabète de type 2 non traité, notamment :

  • soif et miction excessives
  • épuisement
  • faim accrue
  • perte de poids, malgré le fait de manger plus
  • des infections qui guérissent lentement
  • vision brouillée
  • décoloration foncée de la peau dans certaines parties du corps

Canette
vous inversez le diabète de type 2 ?

Le traitement du diabète de type 2 comprend :

  • la surveillance de votre glycémie
  • utiliser des médicaments ou de l’insuline au besoin

Les médecins recommandent également de perdre du poids par l’alimentation et l’exercice. Certains médicaments contre le diabète ont pour effet secondaire une perte de poids, ce qui peut également aider à traiter ou à gérer le diabète.

Pour vous aider à gérer votre diabète, essayez :

  • une alimentation saine et équilibrée
  • exerçant
  • perte de poids excessif

La perte de poids est le principal facteur chez ceux qui ont connu une inversion du diabète de type 2, car l’excès de graisse dans le corps affecte la production d’insuline et la façon dont elle est utilisée.

Dans une petite étude menée en 2011, 11 personnes atteintes de diabète de type 2 ont réduit considérablement leur apport calorique pendant 8 semaines, inversant ainsi l’évolution de leur condition. Les chercheurs ont noté qu’il s’agit d’un petit échantillon et que les participants ne vivaient avec la maladie que depuis quelques années.

Autres recherches a montré que la chirurgie bariatrique peut inverser le diabète de type 2. C’est l’une des rares façons d’inverser le diabète pendant une longue période de temps.

Cependant, il existe des moyens moins drastiques pour perdre du poids et réduire vos symptômes. L’exercice et les changements alimentaires peuvent être tout ce dont vous avez besoin.

Obtenir
concret

Commencer une routine d’exercice est important pour votre santé en général, mais elle vous aidera aussi à perdre du poids et à commencer à renverser vos symptômes. Parlez-en à votre médecin avant d’élaborer un plan et gardez à l’esprit ce qui suit :

  • Commencez lentement. Si vous n’avez pas l’habitude de faire de l’exercice, commencez par une petite marche. Augmentez progressivement la durée et l’intensité.
  • Marchez vite. La marche rapide est un excellent moyen de faire de l’exercice. Une marche rapide est facile à faire et ne nécessite aucun équipement.
  • Vérifiez votre glycémie avant, pendant et après votre entraînement.
  • Gardez une collation à portée de la main au cas où votre glycémie diminuerait pendant que vous faites de l’exercice.

Changer
votre régime

Manger des aliments riches en nutriments est une autre façon importante de vous aider :

  • perdre du poids
  • gérer vos symptômes
  • inverser l’évolution de votre diabète

Votre médecin peut vous aider à planifier une alimentation saine et équilibrée ou vous référer à une diététiste.

Un régime alimentaire qui vous aide à gérer ou à inverser votre état devrait inclure :

  • une réduction des calories, en particulier celles provenant des glucides
  • matières grasses saines
  • une variété de fruits et légumes frais ou surgelés
  • céréales complètes
  • protéines maigres, comme la volaille, le poisson, les produits laitiers faibles en gras, le soja et les haricots
  • alcool limité
  • sucreries limitées

L’American Diabetes Association recommande une alimentation pauvre en glucides, mais ne recommande pas de norme pour les grammes pour le moment.

Cependant, un régime pauvre en glucides vous suggère de manger la même quantité de glucides à chaque repas – environ 45 à 60 grammes – pour un total d’environ 200 grammes par jour. Essayez de manger moins, ce qui est mieux.

Certains médecins et scientifiques sont en faveur d’un régime cétogène comme moyen de perdre du poids et de stabiliser la glycémie. Ce régime limite considérablement les glucides, habituellement à moins de 50 grammes par jour.

Sans glucides, l’organisme est forcé de décomposer les graisses en carburant. Il en résulte une perte de poids rapide et des bénéfices positifs sur les triglycérides et le contrôle glycémique.

Cependant, il y a quelques effets négatifs de ce régime comprenant :

  • crampes musculaires
  • mauvaise haleine
  • changements dans les habitudes intestinales
  • une perte d’énergie
  • augmentation du taux de cholestérol

De plus, des études récentes suggèrent que les régimes cétogènes augmentent la résistance à l’insuline hépatique et peuvent causer une carence en certains micronutriments nécessaires. D’autres recherches sont nécessaires sur l’innocuité et l’efficacité de l’utilisation à long terme de ce régime.

L’inversion du diabète de type 2 est possible, mais elle nécessite une planification des repas, une alimentation saine et une activité physique régulière. Si vous pouvez faire ces choses et perdre du poids, vous pourrez peut-être vous libérer du diabète et de ses complications.

Comment
le diabète de type 2 est-il différent du diabète de type 1 ?

Le diabète de type 1 est semblable au diabète de type 2, mais il se développe habituellement pendant l’enfance et n’est pas lié au poids ou à l’alimentation. Les causes exactes du diabète de type 1 sont inconnues. Les facteurs de risque les plus importants sont la génétique et les antécédents familiaux.

Si vous souffrez de diabète de type 1, votre pancréas produit peu ou pas d’insuline. Vous devez vous injecter de l’insuline régulièrement pour métaboliser le glucose.

Pour le diabète de type 1, il n’y a pas de remède et on ne peut l’inverser. Mais elle peut être gérée. Les symptômes sont les mêmes que ceux du diabète de type 2.

Ces deux affections peuvent entraîner de graves complications si elles ne sont pas prises en charge ou traitées, notamment :

  • maladie du cœur
  • détérioration nerveuse
  • athérosclérose
  • problèmes de vision et cécité
  • lésion rénale
  • infections de la peau et de la bouche
  • les infections du pied, qui peuvent entraîner des amputations
  • ostéoporose
  • troubles auditifs

Que vous soyez atteint de diabète de type 1 ou de type 2, parlez-en toujours à votre médecin avant d’entreprendre tout nouveau traitement ou option de gestion. Votre médecin peut vous aider à élaborer le meilleur plan pour répondre à vos besoins en matière de soins de santé.