Ce qui est agité
le syndrome des jambes ?
Le syndrome des jambes sans repos (SJSR), aussi connu sous le nom de maladie de Willis-Ekbom, est une affection qui cause des sensations inconfortables, le plus souvent dans les jambes. Ces sensations ont été décrites comme des sensations de picotement, de rampement et de rampement, et provoquent l’envie écrasante de bouger le membre affecté.
Les symptômes du SJSR surviennent habituellement lorsque la personne est assise, au repos ou endormie, et se produisent souvent la nuit. Les mouvements causés par le SJSR s’appellent mouvements périodiques des membres du sommeil (PLMS). En raison de ces mouvements, le SJSR peut causer de graves problèmes de sommeil.
Certaines personnes ont un SJSR primaire, dont la cause n’est pas connue. D’autres ont un SJSR secondaire, qui est généralement associé à des problèmes nerveux, une grossesse, une carence en fer ou une insuffisance rénale chronique.
Pour la plupart des personnes atteintes du SJSR, les symptômes sont légers. Mais si vos symptômes sont modérés à graves, le SJSR peut avoir un impact important sur votre vie. Elle peut vous empêcher de dormir suffisamment et vous causer des problèmes de concentration et de réflexion pendant la journée, votre travail et vos activités sociales.
En raison de ces problèmes, le SJSR peut mener à l’anxiété et à la dépression. Et plus la maladie dure, plus elle peut s’aggraver. Elle peut même s’étendre à d’autres parties de votre corps, comme vos bras (
En raison des effets que le SJSR peut avoir sur votre vie, le traitement est important. Les méthodes de traitement sont variées, car la cause profonde du SJSR n’est pas vraiment connue. Par exemple, certains chercheurs suggèrent que le SJSR est causé par des problèmes de dopamine, un produit chimique du cerveau, alors que d’autres suggèrent qu’il est lié à une mauvaise circulation sanguine.
Voici la liste des meilleurs traitements pour le SJSR. Vous pouvez en essayer quelques-unes par vous-même. D’autres dont vous pouvez discuter avec votre médecin, qui peut vous aider à élaborer un plan de traitement pour vous aider à soulager vos symptômes du SJSR.
1.
Élimination des causes potentielles
Votre première étape dans le traitement du SJSR devrait être de déterminer si quelque chose en est la cause. Bien que le SJSR puisse être lié à des facteurs qui échappent largement à votre contrôle, comme la génétique ou la grossesse, d’autres facteurs possibles peuvent être abordés.
Ces facteurs peuvent être les habitudes quotidiennes, les médicaments que vous prenez, votre état de santé ou d’autres facteurs déclencheurs.
Habitudes
La consommation de caféine, d’alcool et de tabac peut aggraver les symptômes de NR. Limiter ces substances pourrait aider à réduire vos symptômes du SJSR (2).
Médicaments
Certains médicaments peuvent causer ou aggraver les symptômes du SJSR. En voici quelques exemples : (
- les antihistaminiques plus anciens comme la diphenhydramine (Benadryl)
- antinauséeux tels que le métoclopramide (Reglan) ou la prochlorpérazine (Compro)
- les antipsychotiques comme l’halopéridol (Haldol) ou l’olanzapine (Zyprexa)
- lithium (Lithobid)
- les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) comme la fluoxétine (Prozac), la sertraline (Zoloft) ou l’escitalopram (Lexapro)
- les antidépresseurs tricycliques comme l’amitriptyline (Elavil) ou l’amoxapine (Asendin)
- tramadol (Ultram)
- lévothyroxine (Levoxyl)
Assurez-vous que votre médecin est au courant de tous les médicaments que vous prenez, sur ordonnance ou en vente libre. Discutez avec votre médecin pour savoir s’ils pourraient aggraver votre SJSR, surtout si vous prenez l’un des médicaments énumérés ci-dessus.
État de santé
Certains problèmes de santé se sont révélés être liés au SJSR. L’insuffisance rénale terminale (insuffisance rénale) et les lésions nerveuses causées par le diabète ont été associées au SJSR. L’anémie ferriprive a également un lien étroit avec le SJSR (voir fer ci-dessous) (4,
Vous devriez discuter avec votre médecin de la façon dont vos antécédents médicaux pourraient avoir une incidence sur votre SJSR, surtout si vous avez l’une de ces affections.
Autres déclencheurs
Certaines personnes prétendent que manger beaucoup de sucre ou porter des vêtements serrés aggrave leurs symptômes de SJSR. Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de recherches pour étayer ces liens, vous voudrez peut-être utiliser des essais et des erreurs pour voir ce qui semble affecter vos propres symptômes.
La première étape du traitement du SJSR devrait être de déterminer si quelque chose en est la cause. Vous devriez tenir compte d’habitudes telles que la consommation d’alcool ou de tabac, certains médicaments ou problèmes de santé, et d’autres facteurs déclenchant leur impact sur vos symptômes du SJSR.
2.
Des habitudes de sommeil saines
Avoir de bonnes habitudes de sommeil est recommandé pour tout le monde, mais peut-être surtout pour les personnes qui ont de la difficulté à dormir, comme celles qui ont le SJSR.
Bien qu’un meilleur sommeil ne résoudra peut-être pas les symptômes du SJSR, il pourrait vous aider à compenser la perte de sommeil que vous subissez en raison de votre état. Essayez les conseils suivants pour rendre votre sommeil aussi reposant et réparateur que possible.
- Dormez et réveillez-vous aux mêmes heures chaque jour.
- Gardez votre zone de sommeil fraîche, calme et sombre.
- Réduisez au minimum les distractions, comme le téléviseur et le téléphone, dans votre chambre à coucher.
- Évitez les écrans électroniques pendant les deux ou trois heures qui précèdent votre coucher. La lumière bleue de ces écrans peut perturber votre rythme circadien, ce qui vous aide à maintenir un cycle naturel de sommeil (7).
Bien qu’ils ne puissent pas résoudre vos symptômes du SJSR, de saines habitudes de sommeil peuvent améliorer votre sommeil et aider à compenser certains des effets du SJSR.
3. Suppléments de fer et de vitamines
On pense que la carence en fer est l’une des principales causes du SJSR. Plusieurs études ont montré que les suppléments de fer peuvent aider à atténuer les symptômes du SJSR (
Une simple analyse sanguine permet de déceler une carence en fer, alors si vous pensez que cela pourrait être un problème pour vous, parlez-en à votre médecin.
Si vous obtenez un résultat positif au test de carence en fer, votre médecin pourrait vous recommander des suppléments oraux de fer, que vous pouvez trouver à votre pharmacie locale. Dans certains cas, il peut être nécessaire d’administrer du fer par voie intraveineuse (
De plus, une carence en vitamine D pourrait être liée au SJSR. Une étude réalisée en 2014 a révélé que les suppléments de vitamine D réduisaient les symptômes du SJSR chez les personnes atteintes de SJSR et de carence en vitamine D (
Et pour les personnes sous hémodialyse, les suppléments de vitamines C et E peuvent aider à soulager les symptômes du SJSR (4,
BOTTOM LINE Une supplémentation en fer ou en vitamines D, C ou E peut aider certaines personnes atteintes du SJSR. Votre médecin peut vous dire si l’essai de suppléments serait une bonne idée pour vous.
4.
Exercice
L’exercice peut vous aider à vous sentir mieux si vous avez le SJSR.
Les National Institutes of Health affirment qu’un exercice modéré peut aider à soulager les symptômes légers du SJSR (3).
Une étude menée en 2006 auprès de 23 personnes atteintes du SJSR a révélé que l’exercice aérobique et l’entraînement de résistance du bas du corps, effectués trois fois par semaine pendant 12 semaines, réduisaient considérablement les symptômes du SJSR (
D’autres études ont également trouvé l’exercice très efficace pour le SJSR, en particulier chez les personnes atteintes d’IRT (4,
Compte tenu de ces études, ainsi que d’autres démontrant que l’activité physique peut aider à améliorer le sommeil, l’exercice semble être un choix naturel pour les personnes atteintes du SJSR (
Une recommandation de la Fondation des jambes sans repos – faire de l’exercice avec modération. Ne faites pas de l’exercice au point de ressentir des douleurs, car cela pourrait aggraver vos symptômes du SJSR (14).
En raison de ses avantages pour réduire les symptômes du SJSR et améliorer le sommeil, l’exercice régulier est une bonne habitude à développer chez les personnes atteintes du SJSR.
5.
Yoga et étirements
Comme d’autres types d’exercices, les exercices de yoga et d’étirement se sont avérés bénéfiques pour les personnes atteintes du SJSR (
Une étude de huit semaines menée en 2013 auprès de 10 femmes a révélé que le yoga aidait à réduire leurs symptômes du SJSR. Cela a également contribué à améliorer leur humeur et à réduire leur niveau de stress, ce qui pourrait à son tour améliorer leur sommeil. Et une étude réalisée en 2012 a montré que le yoga améliorait le sommeil chez 20 femmes atteintes du SJSR (
Une autre étude a montré que les exercices d’étirement amélioraient considérablement les symptômes du SJSR chez les personnes sous hémodialyse (
Il n’est pas tout à fait clair pour les chercheurs pourquoi le yoga et les étirements fonctionnent, et plus de recherche serait bénéfique. Mais compte tenu de ces résultats, vous voudrez peut-être ajouter des étirements du mollet et du haut de la jambe à votre programme d’exercice quotidien.
Bien que la raison ne soit pas claire, le yoga et d’autres exercices d’étirement pourraient aider à soulager les symptômes du SJSR.
6.
Massage
Masser les muscles de vos jambes pourrait vous aider à soulager vos symptômes du SJSR. De nombreux organismes de santé, comme les National Institutes of Health et la National Sleep Foundation, le suggèrent comme traitement à domicile (3, 18, 19).
Bien qu’il n’y ait pas beaucoup d’autres recherches qui soutiennent que le massage est un traitement RLS, une étude de cas de 2007 en a illustré les avantages.
Une femme de 35 ans qui a eu des massages des jambes de 45 minutes deux fois par semaine pendant trois semaines avait des symptômes de SJSR améliorés pendant toute cette période de temps. Ses massages comprenaient une gamme de techniques, dont le massage suédois et la pression directe sur les muscles des jambes (20).
Ses symptômes du SJSR se sont atténués après deux traitements de massage et n’ont commencé à revenir que deux semaines après la fin du régime de massage (20).
L’auteur de cette étude a suggéré que la libération accrue de dopamine causée par le massage pourrait être une des raisons de ces bienfaits. De plus, il a été démontré que le massage améliore la circulation sanguine, ce qui pourrait être une raison pour ses effets sur le SJSR (20,
En prime, le massage peut vous aider à vous détendre, ce qui pourrait améliorer votre sommeil.
Quelle qu’en soit la raison, le massage des jambes est un traitement facile et relaxant qui pourrait aider à soulager vos symptômes du SJSR.
7. Médicaments d’ordonnance
La médication est un traitement clé pour le SJSR modéré à grave. Les médicaments dopaminergiques sont généralement les premiers médicaments prescrits. Ils sont efficaces pour soulager les symptômes du SJSR, mais ils peuvent causer des effets secondaires et d’autres problèmes (
D’autres types de médicaments peuvent aussi aider à soulager les symptômes du SJSR sans causer les mêmes types de problèmes.
Médicaments dopaminergiques
Les médicaments dopaminergiques augmentent la libération de dopamine dans votre cerveau. La dopamine est un produit chimique qui aide à faciliter les mouvements normaux du corps (
Les médicaments dopaminergiques aident probablement à soulager les symptômes du SJSR parce que la condition est associée à des problèmes dans la production de dopamine par l’organisme.
Trois médicaments dopaminergiques ont été approuvés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis pour traiter le SJSR primaire modéré à sévère :
Bien qu’il ait été démontré que les médicaments dopaminergiques aident à améliorer les symptômes du SJSR, leur utilisation à long terme peut en fait aggraver les symptômes. Ce phénomène est appelé augmentation. Pour retarder ce problème, les médecins prescrivent généralement la plus faible dose possible de ces médicaments (
De plus, ces médicaments peuvent devenir moins efficaces avec le temps. Pour retarder ou prévenir ces deux problèmes, votre médecin peut vous prescrire une combinaison de médicaments dopaminergiques avec d’autres types de médicaments pour traiter le SJSR (
Gabapentine
Un quatrième médicament qui a été approuvé par la FDA pour traiter le SJSR s’appelle gabapentine (Horizant). Il s’agit d’un médicament antiépileptique (27).
On ne comprend pas tout à fait comment la gabapentine agit pour soulager les symptômes du SJSR, mais des études montrent qu’elle est efficace (
Dans une étude, 24 personnes atteintes du SJSR ont été traitées avec de la gabapentine ou un placebo pendant six semaines. Les patients traités par la gabapentine avaient un meilleur sommeil et moins de mouvements des jambes par rapport au SJSR, alors que ceux traités par un placebo ne l’avaient pas fait (
Une autre étude a comparé l’utilisation de la gabapentine à celle du ropinirole (un des médicaments approuvés par la FDA pour traiter le SJSR). Huit personnes atteintes du SJSR ont pris chacun des médicaments pendant quatre semaines, et les deux groupes ont obtenu des niveaux similaires de soulagement des symptômes du SJSR (
Benzodiazépines
Les benzodiazépines sont des médicaments utilisés pour traiter l’anxiété et les troubles du sommeil. Clonazépam (Klonopin) et d’autres types de ces médicaments sont souvent prescrits pour les personnes atteintes de SJSR en association avec d’autres médicaments (30).
Bien que ces médicaments ne puissent pas soulager les symptômes du SJSR eux-mêmes, leur avantage d’améliorer le sommeil peut être très utile pour les personnes atteintes du SJSR (30).
Opioïdes
Les opioïdes sont généralement utilisés pour traiter la douleur. Dans certains cas, habituellement lorsque d’autres médicaments ne sont pas utiles ou causent une augmentation, les opioïdes peuvent être utilisés avec prudence à faible dose pour aider à traiter le SJSR (
L’oxycodone/naloxone à libération prolongée (Targinact) est un opiacé qui pourrait aider à soulager les symptômes du SJSR et améliorer le sommeil (4). Toutefois, en raison des nouvelles lignes directrices en cours d’élaboration pour l’utilisation des opioïdes, cela ne devrait être qu’un dernier recours.
Comme pour tous les opioïdes, l’utilisation de ces médicaments doit être surveillée de près par un médecin, en raison du risque d’abus et de dépendance.
Si vous avez un SJSR modéré à grave, votre médecin vous suggérera probablement un ou plusieurs médicaments. Les médicaments dopaminergiques sont généralement un traitement primaire du SJSR, mais ils peuvent causer des effets secondaires et une augmentation, de sorte que leur utilisation doit être gérée soigneusement.
8.
Enveloppement du pied (restiffic)
Il a été démontré qu’un enveloppement du pied aide à soulager les symptômes du SJSR.
Appelée restiffic, l’enveloppement du pied exerce une pression sur certains points du bas du pied. La pression envoie des messages à votre cerveau, qui réagit en disant aux muscles affectés par le SJSR de se détendre. Cela aide à soulager les symptômes du SJSR (31).
Une étude menée en 2013 auprès de 30 personnes ayant utilisé l’enveloppement de pieds pendant huit semaines a révélé une amélioration significative des symptômes du SJSR et de la qualité du sommeil (32).
L’enveloppement de pied restiffic est disponible sur ordonnance seulement, et selon le site Web de l’entreprise, il coûte environ 200 $. Elle peut être couverte ou non par votre assurance (31).
BOTTOM LINE L’enveloppement du pied restiffic nécessite une prescription et un investissement monétaire initial, mais pourrait procurer un soulagement du SJSR en exerçant une pression sur certains points du bas du pied.
9. Compression pneumatique
Si vous avez déjà passé la nuit à l’hôpital, vous avez peut-être eu une compression pneumatique. Ce traitement utilise un « manchon » qui passe par-dessus votre jambe et gonfle et dégonfle, pressant et relâchant doucement votre membre.
À l’hôpital, un dispositif de compression pneumatique (DCP) est généralement utilisé pour améliorer la circulation sanguine et prévenir la formation de caillots sanguins. L’amélioration de la circulation sanguine pourrait aussi être la raison pour laquelle la compression pneumatique s’est avérée efficace pour soulager les symptômes du SJSR (
Certains chercheurs croient que l’une des causes du SJSR est le faible taux d’oxygène dans les membres. Ils pensent que le corps réagit à ce problème en augmentant la circulation par les contractions musculaires qui se produisent lorsque la personne bouge son membre (
Quelle qu’en soit la raison, certaines recherches ont démontré que la compression pneumatique peut aider à soulager les symptômes du SJSR.
Une étude menée en 2009 auprès de 35 personnes ayant utilisé un DPC pendant au moins une heure par jour pendant un mois avait nettement amélioré les symptômes du SJSR, la qualité du sommeil et la fonction diurne. Cependant, d’autres recherches n’ont pas montré les mêmes effets (
Certains DPC sont loués et d’autres peuvent être achetés au comptoir ou sur ordonnance. Il pourrait être plus facile d’obtenir une couverture d’assurance pour un DPC pour les personnes qui ne tolèrent pas les médicaments SJSR (
BOTTOM LINE A PCD est un traitement non médicamenteux qui peut être acheté au comptoir ou sur ordonnance. Il pourrait aider à soulager les symptômes du SJSR en améliorant la circulation dans vos jambes. Les résultats des recherches sur cet appareil ont été contradictoires.
10.
Coussin antivibratoire (Relaxis)
Un tampon vibrant appelé le tampon Relaxis peut ne pas soulager les symptômes du SJSR, mais il peut vous aider à mieux dormir (4).
Vous utilisez le tampon vibrant pendant que vous êtes au repos ou que vous dormez. Placez le tampon sur la zone affectée, telle que votre jambe, et réglez-le à l’intensité de vibration souhaitée. Le tampon vibre pendant 30 minutes, puis s’éteint tout seul (
L’idée derrière le coussinet est que les vibrations fournissent une « contre-stimulation ». C’est-à-dire qu’ils annulent les sensations inconfortables causées par le SJSR, de sorte que vous ressentez les vibrations au lieu de vos symptômes (
Il n’y a pas beaucoup de recherche disponible sur la serviette Relaxis, et il n’a pas été démontré qu’elle soulage réellement les symptômes du SJSR. Cependant, il a été démontré qu’il améliore le sommeil (
En fait, une étude a révélé qu’il est aussi efficace pour améliorer le sommeil que les quatre médicaments SJSR approuvés par la FDA : ropinirole, pramipexole, gabapentine et rotigotine (36).
La serviette Relaxis n’est disponible que sur ordonnance de votre médecin. Selon le site Web de l’entreprise, l’appareil n’est pas couvert par l’assurance, et il coûte un peu plus de 600 $ (37).
BOTTOM LINE Le coussinet vibrant Relaxis nécessite une ordonnance et coûte plus de 600 $. Il se peut qu’il ne traite pas les symptômes réels du SJSR, mais ses effets de contre-stimulation pourraient vous aider à mieux dormir.
11.
Spectroscopie dans le proche infrarouge (NIRS)
Un traitement non invasif qui n’est pas encore largement utilisé à cette fin pourrait aider à soulager les symptômes du SJSR.
Ce traitement indolore est appelé spectroscopie dans le proche infrarouge (NIRS). Avec le NIRS, des faisceaux de lumière de grande longueur d’onde sont utilisés pour pénétrer la peau. La lumière provoque la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui augmente la circulation (
Une théorie postule que le SJSR est causé par de faibles niveaux d’oxygène dans la zone affectée. On pense que l’augmentation de la circulation sanguine causée par le NIRS augmente ce niveau d’oxygène, ce qui aide à soulager les symptômes du SJSR (
Plusieurs études ont démontré l’efficacité de ce traitement. Une étude a traité 21 personnes atteintes de SJSR avec le NIRS trois fois par semaine pendant quatre semaines. Les symptômes de la circulation et du SJSR se sont améliorés de façon significative (
Un autre a montré que les personnes traitées par douze traitements de 30 minutes de NIRS sur une période de quatre semaines présentaient également des symptômes de SJSR considérablement réduits. Les symptômes se sont améliorés jusqu’à quatre semaines après la fin du traitement (
Les appareils NIRS peuvent être achetés en ligne pour plusieurs centaines de dollars à plus de 1 000 $ (
BOTTOM LINE Un appareil NIRS pourrait coûter plusieurs centaines de dollars, mais les effets à long terme de ce traitement non invasif pourraient valoir l’investissement.
Traitements
avec moins de soutien scientifique
Les traitements susmentionnés ont fait l’objet de certaines recherches à l’appui de leur utilisation. D’autres traitements ont moins de preuves, mais peuvent encore fonctionner chez certaines personnes atteintes du SJSR.
Traitements à chaud et à froid
Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de recherche qui appuie l’utilisation de la chaleur et du froid pour soulager les symptômes du SJSR, de nombreux organismes de santé le recommandent. Il s’agit notamment de la National Sleep Foundation et de la Restless Legs Syndrome Foundation (19, 40).
Ces organismes suggèrent de prendre un bain chaud ou froid avant d’aller au lit, ou d’appliquer des compresses chaudes ou froides sur vos jambes (18).
Les symptômes du SJSR de certaines personnes sont aggravés par le froid, tandis que d’autres ont des problèmes de chaleur. Ceci pourrait expliquer les bienfaits de ces traitements à chaud ou à froid.
Stimulation magnétique transcrânienne répétitive (SMTr)
Une intervention non invasive généralement utilisée pour traiter la dépression pourrait être utile pour soulager les symptômes du SJSR. Jusqu’à présent, les études ont été limitées et d’autres recherches sont nécessaires, mais les résultats sont prometteurs (4, 41,
La stimulation magnétique transcrânienne répétitive (SMTr) envoie des impulsions magnétiques à certaines régions du cerveau.
Il n’est pas tout à fait clair pourquoi la SMTr pourrait aider à soulager les symptômes du SJSR. Une théorie est que les impulsions augmentent la libération de dopamine dans le cerveau. Un autre suggère que la SMTr pourrait aider à calmer l’hyperexcitation dans les parties du cerveau qui sont associées au SJSR (43).
Dans une étude réalisée en 2015, 14 personnes atteintes de SJSR ont reçu 14 séances de SMTr sur 18 jours. Les séances ont considérablement amélioré leurs symptômes de SJSR et leur sommeil. Les résultats ont duré au moins deux mois après la fin du traitement (
Stimulation électrique transcutanée des nerfs (TENS)
Grâce à la stimulation électrique transcutanée des nerfs (TENS), un dispositif envoie de petits courants électriques à certaines parties de votre corps pour aider à soulager la douleur.
Il n’y a pas beaucoup de recherches sur l’utilisation du TENS pour traiter le SJSR, mais cela pourrait fonctionner.
L’idée est que, comme le tampon vibrant Relaxis, il utilise la contre-stimulation. Une étude a montré que l’utilisation régulière de TENS en même temps qu’un traitement par vibration soulageait complètement les symptômes du SJSR d’un homme (
Acupuncture
L’acupuncture peut être utile dans le traitement de nombreux problèmes de santé, et le SJSR pourrait en faire partie.
Une étude menée en 2015 auprès de 38 personnes atteintes du SJSR qui ont été traitées par acupuncture pendant six semaines a montré que l’activité anormale de leurs jambes causée par le SJSR était considérablement réduite (
Cependant, d’autres recherches sont nécessaires pour confirmer que l’acupuncture est un traitement fiable pour le SJSR.
Chirurgie des varices
Pour les personnes souffrant de certains troubles circulatoires, la chirurgie pourrait être le traitement le plus efficace pour leur SJSR (
Les varices sont des vaisseaux sanguins hypertrophiés, souvent dans les jambes, qui se remplissent de sang. Cette quantité accrue de sang peut entraîner une insuffisance veineuse superficielle (IVS), ce qui signifie que votre corps ne peut pas faire circuler correctement le sang. En conséquence, le sang s’accumule dans vos jambes.
Dans une étude réalisée en 2008, 35 personnes atteintes d’IVC et de SJSR ont subi une intervention appelée ablation laser endo-veineuse pour traiter leurs varices. Sur les 35 personnes, 84 pour cent d’entre elles ont vu leurs symptômes du SJSR s’améliorer de façon significative ou être complètement éliminés par la chirurgie (47).
Encore une fois, d’autres recherches sont nécessaires sur cette chirurgie en tant que traitement du SJSR.
Si l’un de ces traitements moins recherchés vous intéresse, renseignez-vous auprès de votre médecin. Bien sûr, vous pouvez essayer les traitements à chaud et à froid par vous-même, mais votre médecin peut vous en dire plus sur les autres traitements et vous dire s’ils peuvent vous aider.
Le
Le SJSR peut causer un inconfort important, des troubles du sommeil et des problèmes de fonctionnement quotidien ; le traitement devrait donc être une priorité. Votre première étape devrait être d’essayer les options à la maison sur cette liste. Mais s’ils ne vous aident pas, parlez-en à votre médecin.
Votre médecin peut vous fournir plus d’informations sur chacun de ces traitements et vous indiquer lequel – ou lesquels – pourrait être un bon choix pour vous.
Gardez à l’esprit que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre et que vous devrez peut-être essayer plusieurs médicaments ou traitements différents. Continuez d’essayer jusqu’à ce que vous trouviez le plan de traitement qui vous convient (48).