L’acné peut frapper à tout âge. Bien qu’elle soit plus fréquente chez les adolescentes, et parfois chez les femmes ménopausées, l’acné touche environ 50 millions de personnes chaque année aux États-Unis.

L’acné fait surface en période de déséquilibre hormonal. Lorsque les glandes produisent plus d’huile que la normale, les pores de la peau s’obstruent, permettant aux bactéries (et aux boutons) de se développer.

Les boutons se présentent sous différentes formes et profondeurs, y compris les points noirs, les points blancs, les kystes et les nodules. Pour les bannir, la recherche a longtemps attiré l’attention sur les médicaments topiques comme le peroxyde de benzoyle, les antibiotiques comme la tétracycline et les médicaments oraux qui contiennent de la vitamine A, comme l’isotrétinoïne, qui est pour l’acné modérée à sévère.

D’autres encore recherchent des traitements plus naturels comme les suppléments oraux de vitamines et de minéraux. Les remèdes naturels fonctionnent-ils aussi ? Et si oui, lesquelles ? Découvrez-le ci-dessous.

Vitamine A

La vitamine A est un remède possible contre l’acné, mais vous devez vous assurer que vous l’obtenez de la bonne façon.

Les suppléments oraux de vitamine A ne fonctionnent pas de la même façon que la vitamine A topique, selon les cliniciens de l’Université du Michigan. En fait, ils mettent en garde contre le supplément, car il peut faire plus de mal que de bien.

Parce que la vitamine est liposoluble, elle s’accumule dans votre corps, et un apport élevé de plus de 10 000 unités internationales (UI) peut être toxique. C’est particulièrement vrai pendant la grossesse, de sorte que les femmes qui envisagent de devenir enceintes devraient consulter leur médecin avant de commencer tout supplément.

Mais en tant que médicament topique, la vitamine A peut vous aider avec votre acné. La plupart des médicaments topiques transforment chimiquement la vitamine en rétinoïde que vous pouvez appliquer sur la peau. Selon la clinique Mayo, les rétinoïdes sont le traitement le plus efficace contre l’acné en raison de leur capacité à se régénérer et à guérir la peau rapidement, de sorte que vous avez rapidement la peau fraîche.

Les marques populaires de rétinoïdes – dans l’ordre des effets secondaires les plus faibles – comprennent le tazarotène (Tazorac) et l’adapalène (Differin). Vous ne pouvez les obtenir qu’avec une ordonnance.

Les femmes enceintes ne devraient pas prendre de rétinoïdes. La substance affaiblit également la protection naturelle de votre peau contre les rayons UV. Les personnes qui utilisent des rétinoïdes devraient donc prendre soin d’éviter une exposition prolongée au soleil et utiliser un écran solaire.

Zinc

Le zinc est un minéral qui peut également aider dans le traitement de l’acné. Vous pouvez le prendre comme supplément oral ou comme traitement topique.

Un récent bilan des études antérieures sur le sujet ont révélé que le zinc peut diminuer la production de sébum dans la peau et peut protéger contre les infections bactériennes et l’inflammation.

Vous n’avez besoin que de petites quantités de zinc dans votre corps. Le Bureau des suppléments alimentaires recommande une allocation quotidienne de 8 à 11 milligrammes (mg) pour les adultes. Il y a quelques attester qu’une dose relativement sûre de 30 mg peut aider à traiter l’acné. Des quantités plus élevées de zinc peuvent être nocives. Certaines personnes ont déclaré être tombées malades après avoir pris trop de zinc, et un apport excessif en zinc peut entraîner une carence en cuivre.

Les lotions topiques qui contiennent du zinc peuvent également aider contre l’acné. Une étude a constaté que l’application d’une lotion contenant 1,2 % d’acétate de zinc et 4 % d’érythromycine éliminait significativement la peau.

Mythes et vérités

Nous avons parlé de la façon dont la vitamine A et le zinc peuvent aider votre acné, mais vous avez probablement aussi entendu parler de la vitamine E comme remède possible. La relation de l’acné avec la vitamine E n’est pas aussi bien étudiée qu’avec la vitamine A ou le zinc. Toutefois, dans un récent rapport de l étudeLes personnes atteintes d’acné présentaient des carences en vitamine E, A et en zinc. Il n’y aurait donc pas de mal à vous assurer d’obtenir l’apport quotidien recommandé de 15 mg de vitamine E.

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L’huile d’arbre à thé peut également être en mesure d’aider avec votre acné. Dans l’un des étude30 personnes ont utilisé du gel à l’huile d’arbre à thé pendant 45 jours, et 30 autres personnes ont utilisé un placebo. Ceux qui ont utilisé le gel ont vu de plus grandes améliorations dans leur acné.

L’huile d’arbre à thé est une bonne alternative au peroxyde de benzoyle, un ingrédient bien connu dans les crèmes contre l’acné. Il a des effets similaires, en éliminant les bactéries et en diminuant la production de pétrole. Les deux sont disponibles en vente libre, mais l’huile d’arbre à thé semble causer moins d’effets secondaires comme des démangeaisons, des brûlures et des desquamations.

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