L’extraction de l’huile est un ancien remède populaire indien revendiqué pour blanchir vos dents, rafraîchir votre haleine et améliorer grandement votre santé buccodentaire.
L’utilisation de l’huile de noix de coco pour l’extraction de l’huile est de plus en plus populaire.
Beaucoup de gens ne jurent que par ce remède, et beaucoup disent qu’il améliore aussi leur santé d’autres façons.
Cet article examine si ces affirmations sont fondées ou si l’extraction du pétrole n’est qu’une autre tendance inutile.
Qu’est-ce que l’extraction d’huile et comment ça marche ?
L’extraction de l’huile consiste à agiter l’huile autour de la bouche, en l’utilisant comme un rince-bouche. Il a été utilisé pendant des milliers d’années comme remède folklorique indien.
Pour tirer l’huile, vous mettez une cuillère à soupe d’huile dans votre bouche, puis vous la faites tourner pendant 15-20 minutes.
Le principal avantage de cette méthode est qu’elle réduit la quantité de bactéries nocives dans la bouche.
Il y a des centaines de types différents de bactéries dans votre bouche. Alors que beaucoup d’entre eux sont amicaux, d’autres ne le sont pas.
Les bactéries dans votre bouche créent un biofilm sur vos dents, une fine couche appelée plaque dentaire.
Il est tout à fait normal d’avoir de la plaque sur les dents, mais si elle devient incontrôlable, elle peut causer divers problèmes, dont la mauvaise haleine, l’inflammation des gencives, la gingivite et la carie.
La façon dont l’extraction de l’huile fonctionne est simple : lorsque vous faites tourner l’huile autour de votre bouche, les bactéries sont emportées et se dissolvent dans l’huile liquide.
L’extraction de l’huile devrait fonctionner avec à peu près n’importe quelle huile, mais l’huile de noix de coco extra vierge est un choix populaire en raison de son goût agréable.
Il a également un profil d’acides gras favorable, contenant de grandes quantités d’acide laurique, qui a des propriétés antimicrobiennes (
Pour plus d’informations sur les avantages de l’extraction du pétrole, consultez cet article.
L’extraction d’huile est un ancien remède indien pour nettoyer la bouche et les dents. On dit qu’il réduit le risque de caries, de gingivite et de mauvaise haleine.
L’extraction d’huile de noix de coco peut réduire les bactéries nocives dans votre bouche
Streptococcus mutans est l’une des principales bactéries dans votre bouche et un acteur clé dans l’accumulation de plaque et la carie dentaire.
Une étude sur 60 adultes a montré que l’extraction de l’huile avec de l’huile de noix de coco pendant 10 minutes chaque jour réduisait significativement le nombre de S. mutans dans la salive en seulement deux semaines, comparativement à l’eau distillée (
Une autre étude chez les enfants a conclu que l’huile de noix de coco était aussi efficace qu’un rince-bouche standard à base de chlorhexidine pour réduire S. mutans (
Bien que ces résultats soient prometteurs, d’autres études sont nécessaires pour comparer l’efficacité de l’huile de noix de coco à celle d’autres types d’huiles.
L’utilisation d’huile de noix de coco comme rince-bouche peut réduire considérablement le nombre de bactéries nocives, telles que S. mutans, dans votre bouche.
L’extraction d’huile peut réduire la plaque dentaire et la gingivite
La gingivite est causée par l’inflammation des gencives et survient lorsque votre système immunitaire commence à attaquer les bactéries de la plaque.
Une étude portant sur 20 adolescents atteints de gingivite induite par la plaque a comparé les effets de l’extraction de l’huile de sésame et d’un rince-bouche standard à la chlorhexidine.
L’extraction de l’huile et le bain de bouche ont tous deux été efficaces contre la gingivite (
L’huile de noix de coco présente des avantages similaires. Une autre étude d’un mois menée auprès de 60 adolescents a révélé que l’extraction quotidienne d’huile de noix de coco réduisait considérablement les marqueurs de la gingivite (
L’extraction d’huile avec de l’huile de noix de coco peut aider à réduire l’inflammation des gencives, aussi connue sous le nom de gingivite.
L’extraction d’huile peut réduire la mauvaise haleine
La mauvaise haleine, aussi appelée halitose, est souvent causée par l’odeur des produits chimiques et des gaz produits par les bactéries dans votre bouche.
Elle est associée aux infections, à la gingivite et à une mauvaise hygiène bucco-dentaire (
Il est logique que si vous vous débarrassez de certaines de ces bactéries et améliorez votre santé buccodentaire, vous réduisez le risque d’avoir une mauvaise haleine.
Une étude menée auprès de 20 adolescents a montré que l’extraction de l’huile avec de l’huile de sésame réduisait significativement tous les marqueurs de la mauvaise haleine et était aussi efficace qu’un rince-bouche à la chlorhexidine (
D’autres études doivent examiner si l’extraction de l’huile avec de l’huile de noix de coco présente des avantages similaires pour la halitose. Mais étant donné qu’il peut réduire la plaque et la gingivite, il semble probable.
Certaines preuves suggèrent que l’extraction de l’huile avec de l’huile de sésame réduit la mauvaise haleine. L’huile de noix de coco peut avoir le même effet.
Avantages non prouvés et idées fausses
Il existe de nombreuses idées fausses au sujet de l’extraction de l’huile.
Une affirmation courante est que l’extraction d’huile peut blanchir vos dents. Toutefois, aucune étude ne confirme actuellement cet avantage (8).
Certaines personnes croient également que l’extraction d’huile est un type de désintoxication qui attire les toxines du sang. Aucune preuve n’appuie cette idée.
Enfin, il n’existe aucune preuve scientifique que ce remède aide à traiter d’autres maladies que celles de la bouche.
Il y a beaucoup de mythes et d’idées fausses sur l’extraction du pétrole. À l’heure actuelle, rien ne prouve que l’extraction de l’huile blanchit les dents ou élimine les toxines dans le sang.
Comment tirer l’huile
L’extraction de l’huile est incroyablement simple :
- Mettez une cuillère à soupe d’huile dans votre bouche
- Faire tourner l’huile autour de la bouche pendant environ 15 à 20 minutes.
- Crache l’huile, puis brosse-toi les dents.
Il est préférable de cracher l’huile sur une feuille de papier et de la jeter à la poubelle, sinon la graisse pourrait obstruer vos tuyaux avec le temps.
Il n’est pas nécessaire d’utiliser beaucoup de force. Si l’extraction d’huile cause de la douleur dans vos muscles faciaux, détendez-vous un peu. Essayez d’utiliser moins d’huile la prochaine fois et ne la remuez pas trop fort.
Certaines personnes disent qu’il est préférable d’huiler le ventre vide avant de se brosser les dents. Beaucoup le font en prenant une douche ou un bain le matin.
L’extraction de l’huile est simple. Mettez une cuillère à soupe d’huile dans votre bouche, faites-la tourner pendant 15-20 minutes et recrachez-la. Rincer ensuite à l’eau et se brosser les dents.
L’extraction d’huile avec de l’huile de noix de coco est une méthode simple qui peut réduire votre risque de mauvaise haleine, de caries et de gingivite.
Il y a beaucoup d’autres allégations de santé associées à l’extraction du pétrole, mais la plupart ne sont pas appuyées par la science.
Néanmoins, l’extraction d’huile semble être une excellente stratégie complémentaire pour améliorer votre hygiène bucco-dentaire. Ça vaut vraiment la peine d’essayer.