Avoir les mains gonflées est souvent à la fois ennuyeux et inconfortable. Personne ne veut avoir l’impression que ses bagues coupent sa circulation. L’enflure, aussi connue sous le nom d’œdème, peut survenir n’importe où dans le corps. On le voit souvent dans les mains, les bras, les pieds, les chevilles et les jambes.

L’enflure se produit quand un surplus de liquide est emprisonné dans les tissus de votre corps. Plusieurs causes peuvent en être la cause, y compris la chaleur, l’exercice ou des problèmes de santé. Bien que les mains gonflées ne soient généralement pas inquiétantes, elles peuvent parfois être le signe d’une maladie sous-jacente qui nécessite un traitement.

1. Exercice

L’exercice augmente la circulation sanguine vers votre cœur, vos poumons et vos muscles. Il peut également réduire la circulation sanguine vers vos mains, les rendant plus froides. Parfois, les vaisseaux sanguins dans vos mains vont contrecarrer ce phénomène en s’ouvrant, ce qui peut faire gonfler vos mains.

De plus, l’exercice fait en sorte que vos muscles produisent de la chaleur. En réponse, votre corps pousse le sang vers les vaisseaux les plus proches de la surface de votre corps pour se débarrasser d’une partie de la chaleur. Ce processus vous fait transpirer, mais il peut aussi faire gonfler vos mains.

Dans la plupart des cas, il n’y a pas lieu de s’inquiéter de l’enflure des mains pendant l’exercice. Cependant, si vous êtes un athlète d’endurance, cela pourrait être un signe d’hyponatrémie. Il s’agit d’un faible taux de sodium dans le sang. Si vous souffrez d’hyponatrémie, vous aurez probablement aussi des nausées et de la confusion.

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour réduire l’enflure dans vos mains pendant l’exercice :

  • Enlevez tous vos bijoux avant de faire de l’exercice.
  • Faites des cercles dans les bras pendant l’exercice.
  • Étendez vos doigts et serrez-les dans un poing à plusieurs reprises pendant que vous faites de l’exercice.
  • Élevez vos mains après l’exercice.

2. Temps chaud

Lorsque vous êtes soudainement exposé à des températures anormalement élevées, votre corps peut avoir de la difficulté à se refroidir. Normalement, votre corps pousse le sang chaud vers la surface de votre peau, où il se refroidit en transpirant. Par temps chaud et humide, ce processus peut ne pas fonctionner correctement. Au lieu de cela, le liquide pourrait s’accumuler dans vos mains au lieu de s’évaporer par la sueur.

D’autres symptômes d’exposition à la chaleur extrême incluent :

  • irréfléchi
  • augmentation de la température corporelle
  • étourdissements ou évanouissements
  • désarroi

Cela peut prendre quelques jours à votre corps pour s’acclimater à la chaleur. Une fois que c’est fait, ton gonflement devrait disparaître. Vous pouvez également essayer d’utiliser un ventilateur ou un déshumidificateur pour vous soulager.

3. Trop de sel

Votre corps maintient un équilibre délicat entre le sel et l’eau qui est facile à perturber. Vos reins filtrent votre sang toute la journée, en retirant les toxines et les liquides indésirables et en les envoyant dans votre vessie.

Manger trop de sel rend l’élimination des liquides indésirables plus difficile pour les reins. Cela permet au liquide de s’accumuler dans votre système, où il peut s’accumuler dans certaines zones, y compris vos mains.

Lorsque le liquide s’accumule, votre cœur travaille plus fort pour faire circuler le sang, ce qui augmente la tension artérielle. L’hypertension artérielle exerce une pression supplémentaire sur vos reins et les empêche de filtrer le liquide.

Suivre un régime pauvre en sodium peut aider à rétablir l’équilibre.

4. Lymphoedème

Le lymphoedème est un gonflement causé par une accumulation de liquide lymphatique. Cette condition est la plus fréquente chez les personnes qui ont subi une ablation ou une lésion des ganglions lymphatiques au cours d’un traitement contre le cancer.

Si vous avez subi une ablation des ganglions lymphatiques de votre aisselle pendant le traitement du cancer du sein, vous courez un plus grand risque de développer un lymphoedème dans vos mains des mois ou des années après le traitement. C’est ce qu’on appelle le lymphoedème secondaire.

Vous pouvez aussi naître avec un lymphoedème primaire, bien qu’il soit plus fréquent de l’avoir dans les jambes que dans les bras.

D’autres symptômes du lymphoedème incluent :

  • enflure et douleur au bras ou à la main
  • une sensation de lourdeur dans le bras
  • engourdissement dans le bras ou la main
  • sensation de tiraillement ou de tension de la peau sur le bras
  • les bijoux semblent trop serrés
  • diminution de la capacité de fléchir ou de bouger le bras, la main ou le poignet

Bien qu’il n’existe aucun remède contre le lymphoedème, le massage de drainage lymphatique peut aider à réduire l’enflure et à prévenir l’accumulation de liquide.

5. Prééclampsie

La prééclampsie est un état où la tension artérielle augmente et provoque d’autres dysfonctionnements organiques. Elle est fréquente après 20 semaines de gestation, mais peut parfois survenir plus tôt pendant la grossesse ou même après l’accouchement. Il s’agit d’une maladie grave qui peut mettre la vie en danger.

On s’attend à un certain gonflement pendant la grossesse, surtout au niveau des mains et des pieds. Cependant, une augmentation soudaine de la tension artérielle due à la pré-éclampsie peut provoquer une rétention d’eau et un gain de poids rapide. Si vous êtes enceinte et présentez l’un des symptômes suivants avec les mains gonflées, communiquez immédiatement avec votre médecin :

  • douleur abdominale
  • maux de tête sévères
  • voir des taches
  • un changement des réflexes
  • uriner moins ou pas du tout
  • sang dans l’urine
  • vertige
  • vomissements excessifs et nausées

6. Arthrite psoriasique

L’arthrite psoriasique est un type d’arthrite qui touche les personnes atteintes de psoriasis. Le psoriasis est une affection cutanée marquée par des plaques rouges de peau squameuse. La plupart des gens reçoivent d’abord un diagnostic de psoriasis, mais il est possible que les symptômes de l’arthrite commencent avant l’apparition des symptômes cutanés.

L’arthrite psoriasique peut affecter n’importe quelle partie de votre corps. Elle a souvent tendance à toucher les doigts, les orteils, les pieds et le bas du dos. Vos doigts, en particulier, peuvent devenir extrêmement gonflés et « comme des saucisses ». Vous pourriez également remarquer un gonflement de vos doigts avant tout signe de douleur articulaire.

D’autres symptômes de l’arthrite psoriasique comprennent :

  • articulations douloureuses et enflées
  • des articulations chaudes au toucher
  • douleur à l’arrière du talon ou de la plante du pied
  • lombalgie

Il n’y a pas de remède contre l’arthrite psoriasique. Le traitement est axé sur la prise en charge de la douleur et de l’inflammation, habituellement au moyen d’anti-inflammatoires non stéroïdiens ou d’injections de stéroïdes.

7. Œdème de Quincke

L’œdème de Quincke est causé par une réaction allergique à une substance avec laquelle vous avez été en contact. Lors d’une réaction allergique, l’histamine et d’autres produits chimiques sont libérés dans votre circulation sanguine. Cela peut causer un gonflement soudain sous la peau, avec ou sans urticaire. Elle affecte habituellement les lèvres et les yeux, mais peut aussi apparaître dans les mains, les pieds et la gorge.

L’œdème de Quincke est très semblable à l’urticaire, mais il se produit juste sous la surface de votre peau. D’autres symptômes comprennent :

  • larges, épaisses et fermes bordures
  • enflure et rougeur
  • douleur ou chaleur dans les zones touchées
  • enflure dans la muqueuse de l’œil

L’œdème de Quincke disparaît habituellement tout seul. Ses symptômes peuvent également être traités avec des antihistaminiques oraux.

Les mains gonflées peuvent être inconfortables, mais il n’y a généralement pas lieu de s’inquiéter. Essayez d’apporter quelques changements à votre mode de vie et voyez si cela vous aide. Si vous êtes enceinte ou si vous avez déjà subi une ablation de ganglions lymphatiques, parlez-en à votre médecin. Vous avez peut-être une pré-éclampsie ou un lymphoedème.