Qu’est-ce que c’est ?
C’est un type de massage sensuel – mais il ne s’agit pas de sexe ou de préliminaires.
La massothérapie Yoni vise à vous aider à vous sentir plus à l’aise avec votre corps et à mieux comprendre ce qui vous fait du bien.
Yoni est le mot sanskrit pour vagin, et il se traduit par « un espace sacré ».
Un massage yoni approche le vagin comme une partie vénérée du corps, digne de respect et d’honneur.
Il peut se faire seul ou avec un partenaire, avec ou sans passer à l’étape suivante.
Intrigué ? Voici comment commencer.
Quels sont les avantages ?
Le massage Yoni vous permet d’explorer votre corps d’une manière lente, méthodique et sensuelle – sans la pression trop fréquente de « performer » pour un partenaire.
Le but ultime est de se sentir à l’aise dans sa propre peau et plus en harmonie avec son corps.
Vous pourriez également trouver cette pratique bénéfique si vous avez vécu un traumatisme sexuel.
Pour certains, l’approche lente et ciblée peut aider à se reconnecter avec le corps et à aborder la sensualité à partir d’un lieu de positivité.
Et l’orgasme et l’éjaculation ?
Le massage Yoni peut être extrêmement stimulant. La pratique se concentre sur plusieurs zones sensibles, y compris les seins et l’estomac.
Bien que l’orgasme soit possible, ce n’est pas le but premier.
Si tu fais de l’apogée, c’est pas grave. Vous pouvez même éprouver des orgasmes multiples, particulièrement pendant que vous développez votre pratique tantrique.
Mais cela ne veut pas dire que la pratique doit être excitante. Pour de nombreuses personnes, la pratique est de nature plus émotionnelle – plutôt que sexuelle.
Pour en tirer le meilleur parti, essayez de libérer vos attentes.
Concentrez votre énergie sur ce que vous ressentez et soyez ouvert à explorer les différentes sensations.
Par où commencer ?
C’est une pratique spirituelle, donc votre esprit entre en jeu autant que votre corps. Vous voulez vous assurer que les deux sont prêts pour l’expérience.
Préparez votre esprit
Si vous n’avez jamais essayé de pratiques tantriques, vous devrez peut-être consacrer plus d’énergie à ces premières étapes au début.
Il est important d’aborder la pratique avec un esprit et un cœur ouverts. Laissez derrière vous tout jugement ou idée préconçue de ce que vous allez vivre.
Prenez quelques minutes pour vous échauffer avec des exercices de respiration.
Inspirez et expirez dans des respirations profondes, lentes et audibles. Forcez l’air dans et hors de votre ventre.
Vous voudrez maintenir ces techniques de respiration tout au long de la pratique.
Préparez votre espace
Vous pouvez aménager votre espace dans votre lit, sur le sol ou sur un autre meuble confortable et accueillant.
Ajoutez des oreillers et des couvertures pour aider à fournir une base douce, et songez à éteindre les lumières ou à allumer des bougies pour aider à créer une ambiance.
Préparez votre corps
Quand vous serez prêt à commencer :
- Glissez un oreiller sous le dos et un autre sous la tête.
- Pliez les genoux et posez les pieds au sol.
- Ouvrez lentement les jambes pour exposer le vagin.
Réchauffez le corps avec un toucher sensuel :
- Masser l’abdomen et le ventre.
- Massez lentement les seins et autour de l’aréole. Laissez les mamelons seuls dans les premières minutes. Puis tirez doucement ou pincez-les.
- Retournez vers le vagin en vous arrêtant pour masser le haut des jambes et l’intérieur des cuisses.
Techniques de massage à essayer
Le massage Yoni est unique à chaque personne. Si vous êtes débutant, ces techniques sont un bon point de départ.
Cupping
- Enveloppez votre main en forme de coupe et maintenez-la sur le vagin.
- Bougez doucement votre main dans un mouvement de circulation.
- Commencez lentement à aplatir votre main contre l’ouverture vaginale.
- Utiliser la paume de la main pour masser toute la région.
Encerclant
- Avec le bout du doigt, entourez le clitoris dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.
- Varier entre les petits cercles serrés et les grands cercles.
- Alternez la pression que vous utilisez avec votre doigt.
Pousser et tirer
- Appuyez doucement sur le clitoris en faisant de petits mouvements pulsatoires.
- Puis tirez le doigt vers le bas de la tige tout en maintenant la pression sur le clitoris.
- Répéter de chaque côté de l’axe clitoridien.
Tiraillement
- Saisissez doucement le clitoris entre le pouce et l’index.
- Tirez doucement le clitoris loin du corps et relâchez-le.
- Tirez les lèvres vaginales loin du corps et relâchez.
- Alternez entre les zones du vagin en tirant doucement.
Rouler
- Tenez le clitoris entre le pouce et l’index.
- Frotter lentement et doucement le clitoris entre vos doigts comme si vous essayiez de craquer.
Positions à essayer
En plus des techniques de massage uniques, vous ou vous et votre partenaire pouvez essayer des positions tantriques pour augmenter l’attachement et la stimulation.
Si vous êtes seul
Le massage solo yoni est une pratique merveilleuse. Trouver une position confortable est important pour se détendre et se préparer au massage.
Lotus
- Asseyez-vous avec le dos droit et croisez les jambes.
- Posez vos mains, paumes vers le bas, sur vos genoux.
- Commencez à respirer lentement, en inspirant et en expirant par l’estomac.
Main sur le cœur
- Asseyez-vous avec le dos droit et les jambes croisées.
- Reposez doucement votre main droite sur votre cœur.
- Fermez les yeux. Commencez à sentir le rythme de votre cœur sous votre main. Concentrez-vous sur l’énergie et l’émotion de sentir votre cœur.
- Respirez profondément, permettant à la connexion entre votre main et votre cœur de s’établir.
Si vous êtes avec un partenaire
Avec un partenaire, n’importe quelle position peut avoir des possibilités tantriques. Ce qui suit est idéal pour les débutants ou les pratiquants chevronnés.
Lotus
- Demandez à votre partenaire de s’asseoir les jambes croisées avec un dos droit.
- Reposez doucement votre corps sur le haut des cuisses de votre partenaire, en enroulant vos jambes autour de lui.
- Croisez les chevilles dans le dos de votre partenaire.
- Regardez-vous dans les yeux et commencez à respirer. Essayez de respirer à l’unisson.
Cuillère à cuillère
- Vous et votre partenaire devriez commencer par vous allonger sur le côté gauche sur une surface confortable comme un lit ou un plancher rembourré.
- La personne qui reçoit le massage doit être la « petite » cuillère.
- Alignez votre cœur et votre estomac.
- Respirez profondément, en essayant d’établir une connexion à l’unisson.
Au fur et à mesure que vous progressez dans votre pratique
Comme vous devenez plus habile avec le tantra ou le yoni massage, vous pouvez essayer de nouvelles techniques qui peuvent être plus agréables.
Massage des taches sacrées (G-Spot)
Dans les pratiques tantriques, le point G est connu comme le lieu sacré. Le massage peut créer un plaisir intense.
Pour faire ça :
- Courbez votre premier ou vos deux premiers doigts en forme de C subtil.
- Glissez doucement les doigts dans le vagin. Utilisez du lubrifiant pour plus de facilité et de confort.
- Lorsque les doigts sont complètement insérés, massez doucement l’intérieur du vagin. Recherchez une section molle et spongieuse qui devrait se trouver directement derrière le clitoris.
- Quand vous le trouvez, continuez à le masser doucement. Vous pouvez utiliser un mouvement de » venez ici » pour courber doucement votre doigt vers l’avant.
- Variez vos coups entre rapide et lent. Utiliser des pressions croissantes et décroissantes.
- Pour une sensation supplémentaire, vous pouvez utiliser votre autre main pour masser le clitoris.
Contrôle de l’orgasme (bordure)
Le bordage est la pratique qui consiste à atteindre le point de l’orgasme et à reculer pour éviter l’orgasme. Il peut conduire à une sensation accrue et à un orgasme plus intense.
Pour faire ça :
- Lorsque vous sentez votre corps atteindre son paroxysme, ralentissez. Retirez doucement votre main ou poussez la main de votre partenaire.
- Prenez une période de récupération. Placez votre main sur votre cœur et respirez profondément et lentement.
- Lorsque vous êtes prêt, continuez à vous masturber ou laissez votre partenaire commencer à vous masser à nouveau. Travaillez jusqu’à l’orgasme.
- Vous pouvez interrompre votre orgasme à nouveau, ou vous pouvez atteindre l’orgasme. Le plus de fois que vous tranchez, le plus grand plaisir possible lorsque vous atteignez l’orgasme.
Si vous êtes intéressé par un massage professionnel
Bien qu’il n’y ait pas de certification officielle pour le massage tantrique yoni, vous pouvez toujours trouver un expert qui peut effectuer cette pratique d’une manière professionnelle et éclairée.
Avant de réserver, renseignez-vous sur les antécédents professionnels de la masseuse et son permis d’exercice.
Ils devraient avoir une formation en physiothérapie ou un certificat en massothérapie. Ils peuvent aussi avoir suivi un cours de guérison et d’énergie sexuelle ou de techniques énergétiques.
Lorsque vous pensez être prêt à réserver, demandez une séance d’information avec la masseuse.
Un professionnel se fera un plaisir de revoir le processus et de répondre à toutes vos questions. S’ils ne sont pas disposés à tenir cette séance avec vous, vous devriez reprendre votre recherche.
Si vous voulez en savoir plus
Si le massage yoni ou d’autres pratiques tantriques sont d’intérêt, cherchez des professeurs professionnels de tantra qui peuvent vous aider à apprendre.
Sofia Sundari et Layla Martin, par exemple, sont deux instructrices très respectées.
Martin a également créé et fondé le Tantric Institute of Integrated Sexuality, qui offre différents programmes tantriques pour les individus et les couples.
Vous pouvez également consulter des ressources en ligne, comme Embody Tantra pour vous aider à démarrer votre pratique.