Qu’est-ce qu’une désintoxication ?
Un type de désintoxication, un régime de désintoxication, est conçu pour éliminer les toxines de votre corps. Généralement, ils commencent par le jeûne – pas de nourriture ni de boisson. Ensuite, ils suivent un régime strict composé d’eau, de jus de fruits et de légumes frais et de fruits et légumes crus. Parfois, le régime alimentaire comprend des herbes et d’autres suppléments naturels.
Souvent, ces désintoxications visent à éliminer un élément spécifique de votre routine quotidienne, comme :
- la caféine, comme le café ou les boissons énergisantes
- nicotine
- sucre raffiné
Bien que les régimes de désintoxication soient généralement autogérés, il existe aussi des programmes de désintoxication sous surveillance médicale pour l’alcool et les opiacés qui peuvent constituer la première étape pour traiter la dépendance. Ce type de désintoxication ne devrait se faire qu’avec une assistance médicale.
Qu’est-ce qu’une céphalée de désintoxication ?
Lorsque vous participez à une désintoxication, il est fréquent d’avoir des maux de tête.
Les maux de tête de désintoxication sont souvent causés par la réaction de votre corps à l’absence d’un élément, comme le sucre ou la caféine, qui était habituellement présent. Il peut en résulter :
- une réduction des hormones circulantes
- les toxines telles que les additifs alimentaires chimiques ou les médicaments qui s’infiltrent dans votre circulation sanguine pour être éliminés
- une libération de l’énergie de la tension et du stress
Autres symptômes de désintoxication
En plus des maux de tête, d’autres symptômes au cours d’un régime de désintoxication peuvent inclure :
- évanouissement
- faille
- déshydratation
- sensation de faim
En lisant au sujet de ces désintoxications, les symptômes peuvent être appelés de divers noms, y compris les réactions de guérison, les réactions de nettoyage, les symptômes de désintoxication, et les crises de guérison.
Remèdes naturels pour une désintoxication
casse-tête
Selon la nature de votre désintoxication, vous pouvez ne pas éliminer ces maux de tête, mais il existe des moyens de les rendre supportables. Techniques et remèdes à essayer :
Douche et bain
- Prenez une douche chaude pour aider à éliminer les toxines, suivie d’une douche froide pour étirer votre peau et fermer vos pores.
- Pensez au temps passé dans un sauna pour faire sortir les toxines de votre peau. Suivez-la d’une douche.
- Tremper dans un bain de sel d’Epsom très chaud, pas chaud. Utilisez 1 à 2 tasses dans une baignoire de taille standard.
Respiration
La respiration peut expulser les toxines et une respiration longue et lente peut vous détendre et soulager vos maux de tête.
Boire des liquides
La déshydratation peut causer des maux de tête. De nombreux régimes de désintoxication suggèrent de boire beaucoup d’eau pour rester hydraté afin d’aider les maux de tête et de se débarrasser des toxines.
Si cela correspond à votre plan de désintoxication, pensez aux jus frais et aux tisanes décaféinées. De nombreux régimes de désintoxication permettent les boissons naturelles tant qu’elles ne contiennent pas de sucres ajoutés, d’agents de conservation ou de pasteurisation. Quelques tisanes à considérer sont :
- rouquin
- menthe poivrée
- camomille
- thé vert
Huiles essentielles
- Menthe poivrée. Beaucoup de guérisseurs naturels suggèrent que le massage d’une ou deux gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée sur le front, les tempes et l’arrière du cou stimulera la circulation sanguine et apaisera les contractions musculaires.
- Lavande. L’huile essentielle de lavande, selon de nombreux professionnels de la santé, est un sédatif et un stabilisateur d’humeur. Ils suggèrent que l’inhalation est le meilleur moyen de tirer parti de ses effets pour le traitement des maux de tête.
Puisque les huiles essentielles ne sont pas réglementées par la Food and Drug Administration des États-Unis, assurez-vous d’acheter des huiles de sources réputées. De plus, en cas d’utilisation topique, assurez-vous de vérifier si vous êtes allergique en plaçant un échantillon d’huile sur votre peau et en vérifiant si vous avez une réaction.
Herbes
Quelques herbes suggérées pour le soulagement normal de mal de tête incluent :
- chrysanthème
- pétasite
- coenzyme Q10
- millepertuis
- gingko
- ginseng sibérien
- bacopée
- réglisse
Méditation
Les partisans de la guérison naturelle pensent que la méditation aidera à soulager les maux de tête en détendant votre système nerveux central, en augmentant l’apport d’oxygène à votre cerveau et en réduisant le stress.
Plats à emporter
Il existe de nombreuses façons naturelles de soulager un mal de tête lorsque vous suivez un régime de désintoxication. Consultez votre médecin avant de commencer un programme de désintoxication pour vous assurer qu’il s’agit d’une entreprise sécuritaire pour vous, selon votre état de santé actuel.
Si vous avez des maux de tête ou d’autres symptômes qui vous préoccupent une fois que vous avez commencé la désintoxication, consultez votre médecin pour vous assurer qu’il est dans votre meilleur intérêt de continuer.
NOTESelon l’avis de la
Instituts nationaux de la santé des États-Unis Il n’existe aucune preuve convaincante que les régimes de désintoxication autogérés ou les programmes de nettoyage éliminent réellement les toxines de votre corps ou améliorent votre santé.