Si vous souffrez de fatigue et de maux de tête constants, il est peut-être temps de consulter un médecin.
Les maux de tête peuvent être le signe d’un trouble migraineux, d’un trouble du sommeil, d’une déshydratation ou de plusieurs autres maladies chroniques. La fatigue est un symptôme courant de nombreuses affections, dont la dépression, les troubles du sommeil et la fibromyalgie. La fatigue et le manque d’énergie sont également des plaintes fréquentes chez les personnes souffrant de migraines.
Il est possible que les maux de tête et la fatigue soient liés. Examinons de plus près la relation entre ces deux symptômes.
Qu’est-ce qui peut causer des maux de tête et de la fatigue ?
La fatigue et les maux de tête sont des symptômes communs à de nombreuses affections. Toutes ces conditions ne sont pas considérées comme graves. Cependant, certains peuvent nécessiter des changements de mode de vie ou un traitement continu.
Lorsque vous réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous souffrez de maux de tête et de fatigue, pensez à votre mode de vie, y compris vos habitudes de sommeil, votre régime alimentaire et tout médicament que vous prenez actuellement.
Voici 16 conditions et autres facteurs qui pourraient causer des maux de tête et de la fatigue :
1. Migraine
La migraine est un trouble neurologique qui cause des maux de tête intenses et fréquents. Les symptômes de la migraine peuvent commencer un ou deux jours avant le mal de tête lui-même. C’est ce qu’on appelle l’étape du « prodrome ». Au cours de cette étape, de nombreuses personnes ressentent également de la fatigue, de la dépression et un manque d’énergie.
Lorsque le mal de tête frappe, on parle de phase « d’attaque ». D’autres symptômes comprennent :
- nausée
- vomissement
- vertige
- douleur à la tête
- sensibilité à la lumière et au son
Une fois que le mal de tête s’estompe, vous pouvez vous sentir fatigué et apathique. Vous devriez consulter un médecin si les maux de tête commencent à affecter votre vie quotidienne.
2. Déshydratation
Beaucoup de gens ont mal à la tête quand ils ne boivent pas assez d’eau. La fatigue et la somnolence sont d’autres symptômes courants de la déshydratation.
Les maux de tête dus à la déshydratation disparaissent souvent quelques heures après avoir bu de l’eau. Pour prévenir les maux de tête et la fatigue causés par la déshydratation, buvez au moins 8 à 10 verres d’eau par jour – plus si vous faites de l’exercice ou si la journée est particulièrement chaude.
3. Médicaments
Les maux de tête et la fatigue sont des effets secondaires courants de plusieurs types de médicaments. Certains médicaments comme les diurétiques et certains médicaments pour la tension artérielle peuvent causer des maux de tête et de la fatigue parce qu’ils peuvent vous déshydrater.
D’autres médicaments peuvent interférer avec vos habitudes de sommeil. Le manque de sommeil est également
4. Caféine
La caféine est un stimulant du système nerveux central. Bien qu’elle puisse vous rendre alerte et réduire la fatigue juste après l’avoir bu, la caféine peut aussi nuire à votre sommeil si vous en consommez trop. Un mauvais sommeil peut entraîner de la fatigue et des maux de tête.
Si vous avez tendance à boire des boissons caféinées tous les jours, votre corps devient dépendant de la caféine. Si vous décidez d’éliminer la caféine de votre alimentation, vous éprouverez probablement des symptômes de sevrage, notamment des maux de tête et de la fatigue.
5. Syndrome de fatigue chronique
Le principal symptôme du syndrome de fatigue chronique (SFC) est une fatigue grave et invalidante qui dure au moins 4 mois et qui ne s’améliore pas au repos. D’autres symptômes comprennent des maux de tête fréquents, des douleurs musculaires, des douleurs articulaires, des troubles du sommeil et des troubles de concentration.
6. Fibromyalgie
La fibromyalgie est un trouble chronique associé à une douleur généralisée et à une fatigue générale. La douleur se produit habituellement dans les points sensibles, aussi appelés points trigger, dans de nombreuses régions du corps.
Les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent aussi avoir des maux de tête fréquents.
Les chercheurs et les médecins ne savent pas ce qui cause la fibromyalgie, mais on en apprend chaque jour davantage sur cette maladie. Si vous ressentez de la douleur, des maux de tête et de la fatigue qui ne disparaissent pas, consultez un médecin pour un diagnostic précis.
7. Troubles du sommeil
Tout trouble qui affecte votre sommeil, y compris l’insomnie, le syndrome des jambes sans repos, le bruxisme (grincement des dents la nuit) et l’apnée du sommeil, peut causer des maux de tête et la fatigue. Les troubles du sommeil sont également associés aux migraines.
Le manque de sommeil fait augmenter les niveaux de cortisol, une hormone du stress, dans l’organisme, ce qui peut avoir un impact négatif sur l’humeur. D’autres symptômes de cortisol élevé incluent le gain de poids, l’irritabilité, l’acné, les maux de tête et la fatigue.
8. Commotion cérébrale
Une commotion cérébrale est une lésion cérébrale temporaire qui résulte habituellement d’une blessure ou d’un choc à la tête.
Consultez immédiatement un médecin si vous avez subi un traumatisme crânien et pensez que vous pourriez avoir une commotion cérébrale. Outre les maux de tête et la fatigue, les autres symptômes d’une commotion cérébrale comprennent :
- perte de connaissance
- problèmes de mémoire
- vomissements continuels
- changements de comportement
- désarroi
- vision trouble
9. Gueule de bois
La gueule de bois est la conséquence d’une consommation excessive d’alcool. Comme l’alcool a un effet déshydratant sur l’organisme, il peut causer des maux de tête. La consommation d’alcool entraîne également l’élargissement des vaisseaux sanguins (vasodilatation), ce qui est également associé à des maux de tête.
L’alcool peut également interrompre votre sommeil, ce qui peut vous rendre somnolent et fatigué le lendemain.
Si vous souffrez fréquemment de maux de tête et de fatigue après avoir bu de l’alcool, voici sept façons de prévenir la gueule de bois.
10. Virus du rhume et de la grippe
Les maux de tête et la fatigue sont des symptômes courants de la grippe et du rhume, tous deux causés par des virus. La plupart du temps, les maux de tête et la fatigue s’accompagnent d’autres symptômes, tels que fièvre, écoulement nasal, maux de gorge et toux.
11. Anémie
L’anémie survient lorsque le nombre de globules rouges sains dans votre corps est trop faible. Lorsque cela se produit, les tissus de votre corps ne peuvent pas obtenir assez d’oxygène. Si vous souffrez d’anémie, vous vous sentirez probablement fatigué et faible. Vous pouvez également vous sentir étourdi et essoufflé et avoir la peau pâle et les ongles cassants. Les maux de tête sont un autre symptôme fréquent de l’anémie, en particulier l’anémie causée par une carence en fer.
12. Menstruations
Les changements hormonaux avant et pendant les règles peuvent entraîner des maux de tête et de la fatigue. Certaines femmes souffrent de migraines pendant leurs règles.
La plupart des femmes ont connu une certaine forme de syndrome prémenstruel (SPM) juste avant leurs règles. Les symptômes courants du syndrome prémenstruel sont les suivants :
- crises émotionnelles
- douleurs aux seins
- épuisement
- casse-tête
- envies alimentaires
- changements dans les habitudes de sommeil
13. Tension oculaire numérique
Fixer un ordinateur, une tablette ou un écran de téléphone cellulaire toute la journée peut être nécessaire à l’école ou au travail, mais c’est incroyablement stressant pour vos yeux. Au fur et à mesure que vos yeux se fatiguent, vous pourriez commencer à avoir mal à la tête.
Un autre symptôme de la fatigue oculaire numérique est la fatigue générale ou la fatigue. Vous pourriez aussi avoir de la difficulté à vous concentrer ou à dormir, ce qui pourrait vous rendre encore plus fatigué.
Pour lutter contre la fatigue oculaire, essayez de détourner votre regard de votre écran toutes les 20 minutes pour voir quelque chose qui se trouve à au moins 20 pieds de distance, pendant au moins 20 secondes.
14. Grossesse
Les maux de tête et la fatigue ne sont que deux des nombreux symptômes de la grossesse. La fatigue est le résultat de niveaux élevés de l’hormone progestérone. De même, les maux de tête peuvent être causés par des changements hormonaux et des modifications du volume sanguin pendant la grossesse.
15. Lupus
Le lupus érythémateux disséminé (LED), ou lupus, est une maladie auto-immune chronique. Une maladie auto-immune survient lorsque votre système immunitaire attaque par erreur votre propre corps.
Les symptômes du lupus sont variés. Les symptômes les plus fréquents sont les suivants :
- fatigue importante
- maux de tête
- une éruption « papillon » sur les joues et le nez
- douleur et enflure articulaires
- chute de cheveux
- doigts qui deviennent blancs ou bleus et picotements à froid (phénomène de Raynaud)
Consultez un médecin si vous souffrez de maux de tête et de fatigue accompagnés de l’un ou l’autre des symptômes ci-dessus. Un médecin devra faire plusieurs tests pour établir un diagnostic.
16. Dépression
La dépression peut vous épuiser émotionnellement et physiquement. Elle peut également affecter votre sommeil, entraînant à la fois des maux de tête et de la fatigue. D’autres symptômes comprennent une tristesse grave, un retrait social, des douleurs corporelles, des changements d’appétit et un sentiment d’inutilité.
Un médecin ou un professionnel de la santé mentale peut vous aider à trouver le meilleur traitement pour la dépression afin que vous puissiez recommencer à vous sentir vous-même.
Toute personne qui éprouve des maux de tête et de la fatigue inexpliqués devrait consulter un médecin. Bien que certaines des causes de ces symptômes, comme le sevrage de la caféine et le rhume, disparaissent d’elles-mêmes, d’autres nécessitent une prise en charge à long terme.
Si les médicaments sont à blâmer pour vos maux de tête et votre fatigue, votre médecin voudra peut-être vous prescrire un autre médicament ou diminuer votre dose.
Vous voudrez aussi consulter un médecin immédiatement si votre mal de tête est soudain et grave ou s’il s’accompagne de fièvre, de raideur de la nuque, de confusion, de vomissements, de changements de comportement, de changements de vision, d’engourdissement ou de difficulté à parler.