Faire caca, c’est simple : Quand tu le fais, tu te débarrasses de la nourriture qui était dans ton corps. C’est pour ça qu’on se sent plus léger après avoir fait nos affaires ? Est-ce qu’on est en train de perdre du poids ? Il s’avère que oui.

Combien font caca ?
peser ?

Le poids de votre crotte varie. Cela dépend de plusieurs facteurs :

  • taille du corps
  • habitudes alimentaires
  • la quantité d’eau que vous buvez
  • régularité des selles

Le poids moyen d’une crotte est d’environ 1/4 lb à 1 lb.

Les personnes plus grandes qui mangent et boivent plus, ou celles qui vont à la selle moins régulièrement, ont des crottes plus lourdes. Il faut en moyenne 33 heures pour que la nourriture soit transformée en caca et s’écoule de votre corps.

Si nous ne perdons qu’un peu de poids quand nous faisons caca, pourquoi nous sentons-nous si minces après avoir été constipés ou après un gros repas ? C’est parce que le caca réduit les gaz et les ballonnements. Cela vous aide généralement à vous sentir plus à l’aise.

Le caca est fait principalement d’eau, mais en contient aussi :

  • bactéries mortes et vivantes
  • protéine
  • aliments non digérés (fibres)
  • matériaux résiduels
  • salin
  • matière grasse

Plus la crotte reste longtemps dans les intestins, plus elle deviendra sèche et lourde. Alors que la plupart des gens font caca une fois par jour, il est normal de faire caca aussi souvent que trois fois par jour ou aussi peu qu’une fois tous les trois jours.

Le fait d’avoir des selles liquides et molles très fréquentes est considéré comme de la diarrhée. La diarrhée est habituellement causée par des infections bactériennes ou le stress et dure plusieurs jours. Elle peut devenir dangereuse lorsqu’elle dure des semaines ou plus parce qu’elle favorise la perte d’eau dans l’organisme.

Les personnes atteintes de diarrhée peuvent perdre beaucoup de poids si elles ont été malades pendant un certain temps, mais elles perdent surtout du poids en eau.

Est-ce que faire caca est un
stratégie efficace de perte de poids ?

Nous perdons un peu de poids quand nous faisons caca, mais ce n’est pas un moyen efficace de perdre le poids qui affecte vraiment notre santé : la graisse corporelle.

Les experts disent que la graisse qui s’accumule autour de la taille est le type le plus dangereux de graisse corporelle. Cette graisse est appelée graisse viscérale. Il ne se trouve pas sous la peau comme la plupart des graisses sur le corps, appelé graisse sous-cutanée.

Au lieu de cela, la graisse viscérale est stockée profondément à l’intérieur de la cavité abdominale autour des organes internes.

Les graisses viscérales sont associées à de nombreux problèmes de santé graves, allant de problèmes métaboliques à un risque accru de maladie cardiaque et de diabète de type 2. Elle est également associée au cancer du sein et aux maladies de la vésicule biliaire chez les femmes.

Pour perdre de la graisse corporelle, vous devez vous concentrer sur la combustion de plus de calories que ce que vous consommez. Vous pouvez le faire en suivant un régime alimentaire et en faisant de l’exercice, et non en modifiant vos habitudes intestinales.

Si vous faites de l’embonpoint ou êtes obèse et que vous avez besoin de perdre du poids, commencez par ajouter de l’exercice à votre routine quotidienne. Essayez de faire de l’exercice modérément pendant 30 minutes par jour. Il peut s’agir de marcher, de nager, de faire du vélo, du jogging ou de soulever des poids.

Faire assez d’exercice est également un facteur important pour garder vos habitudes intestinales régulières. Vous verrez peut-être que vous faites plus souvent caca lorsque vous commencez une routine d’exercice.

Même si vous vous sentez plus léger après avoir fait caca, vous ne perdez pas beaucoup de poids. De plus, lorsque vous perdez du poids en faisant caca, vous ne perdez pas le poids qui compte vraiment.

Pour perdre la graisse corporelle qui cause la maladie, vous devez brûler plus de calories que vous n’en consommez. Vous pouvez le faire en faisant plus d’exercice et en mangeant moins.

Remplacer les aliments transformés de votre alimentation par des aliments riches en fibres peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids et à réduire vos risques de maladies liées à l’obésité.