Respirez à fond
Si vous pensez que vous pourriez être enceinte – et que vous ne voulez pas l’être – cela peut faire peur. Mais n’oubliez pas, quoi qu’il arrive, vous n’êtes pas seul et vous avez des options.
Nous sommes là pour vous aider à décider quoi faire ensuite.
Si vous n’avez pas utilisé de contraception ou si votre contraceptif a échoué
Si vous avez oublié d’utiliser la contraception, essayez de ne pas être trop dur avec vous-même. Tu n’es pas la première personne à qui ça arrive.
Si vous avez utilisé la contraception et qu’elle a échoué, sachez qu’elle se produit
L’important est d’agir rapidement si vous voulez prévenir une grossesse.
Prendre une contraception d’urgence (CE)
Il existe deux types principaux : la pilule hormonale EC (pilule du lendemain) et le dispositif intra-utérin en cuivre (DIU).
La pilule EC délivre une forte dose d’hormones pour retarder l’ovulation ou empêcher un ovule fécondé de s’implanter dans l’utérus.
EC pilules sont jusqu’à
Certaines pilules sont disponibles en vente libre, mais d’autres nécessitent une ordonnance.
Le DIU en cuivre (Paragard) est plus efficace que toutes les pilules de CU, mais il doit être prescrit et inséré par un médecin.
Paragard agit en libérant du cuivre dans l’utérus et les trompes de Fallope. Cela provoque une réaction inflammatoire toxique pour le sperme et les ovules.
C’est un
Déterminez dans quelle mesure il est probable que vous soyez enceinte.
Vous ne pouvez tomber enceinte que pendant l’ovulation, une fenêtre étroite de 5 à 6 jours par mois.
Si vous avez un cycle menstruel de 28 jours, l’ovulation a lieu vers le 14e jour.
Votre risque de grossesse est le plus élevé dans les 4 à 5 jours précédant l’ovulation, le jour de l’ovulation et le lendemain de l’ovulation.
Bien qu’un ovule ne vive que 24 heures environ après l’ovulation, les spermatozoïdes peuvent vivre jusqu’à cinq jours dans le corps.
Parlez à quelqu’un en qui vous avez confiance
Cette période peut être stressante et il n’est pas nécessaire de la vivre seule. C’est pourquoi nous vous recommandons de parler à un partenaire, un ami ou une autre personne de confiance.
Ils peuvent vous soutenir tout au long de ce processus et être à l’écoute de vos préoccupations. Ils peuvent même vous accompagner pour obtenir des contraceptifs d’urgence ou faire un test de grossesse.
Faites un test de grossesse en vente libre
La CU peut faire en sorte que vos prochaines règles arrivent tôt ou tard. La plupart des gens auront leurs règles dans la semaine qui suit leur naissance.
Si vous n’avez pas vos règles dans la semaine, faites un test de grossesse à domicile.
Si vous pensez que vos règles sont en retard ou absentes
Un retard ou une absence de règles ne signifie pas nécessairement que vous êtes enceinte. Un certain nombre d’autres facteurs – y compris votre niveau de stress – peuvent être à blâmer.
Les étapes suivantes peuvent vous aider à réduire la cause sous-jacente.
Vérifiez votre cycle menstruel
Beaucoup de gens ont des cycles menstruels irréguliers. Certains ont des cycles aussi courts que 21 jours ou aussi longs que 35.
Si vous n’êtes pas sûr de l’endroit où tombe votre cycle, prenez un calendrier et vérifiez les dates de vos dernières règles.
Cela devrait vous aider à déterminer si vos règles sont vraiment en retard.
Soyez à l’affût des symptômes de grossesse précoce
Une absence de règles n’est pas toujours le premier signe de grossesse. Certaines personnes peuvent en faire l’expérience :
- nausées matinales
- sensibilité olfactive
- envies alimentaires
- épuisement
- vertige
- maux de tête
- seins sensibles et gonflés
- augmentation de la miction
- constipation
Faites un test de grossesse en vente libre
Évitez de faire un test de grossesse à domicile avant le premier jour de vos règles.
Vous n’aurez probablement pas assez de gonadotrophine chorionique humaine (hCG) – l’hormone de grossesse – accumulée dans votre système pour que le test puisse la détecter.
Vous obtiendrez les résultats les plus précis si vous attendez une semaine après vos règles.
Que faire si vous recevez un résultat positif ?
Si votre test se révèle positif, faites-en un autre dans un jour ou deux.
Bien que les tests de grossesse à domicile de marques réputées soient fiables, il est toujours possible d’obtenir un faux positif.
Prenez rendez-vous pour confirmer les résultats
Votre professionnel de la santé confirmera votre grossesse au moyen d’une analyse sanguine, d’une échographie ou des deux.
Si vous êtes enceinte, renseignez-vous sur les options qui s’offrent à vous
Vous avez plusieurs options, et toutes sont valides :
- Vous pouvez mettre fin à la grossesse. Il est légal de se faire avorter aux États-Unis pendant les premier et deuxième trimestres dans la plupart des États, bien que les restrictions varient d’un État à l’autre. Les médecins, les cliniques d’avortement et les centres de planning familial peuvent tous fournir des avortements sûrs.
- Vous pouvez faire adopter le bébé. Les adoptions peuvent se faire par l’intermédiaire d’une agence d’adoption publique ou privée. Un travailleur social ou un avocat spécialisé en adoption peut vous aider à trouver une agence d’adoption digne de confiance ou vous pouvez faire une recherche auprès d’un organisme comme le National Council for Adoption.
- Tu peux garder le bébé. Certaines recherches suggèrent que
45 pour cent de toutes les grossesses aux États-Unis ne sont pas intentionnelles, alors ne vous sentez pas mal si vous ne vouliez pas au départ devenir enceinte. Ça ne veut pas dire que tu ne seras pas un bon parent, si c’est ce que tu décides.
Parlez à votre fournisseur de soins de santé de vos prochaines étapes.
Pour ce qui est des prochaines étapes, il n’y a pas de « bonne » décision. Vous seul pouvez savoir ce qui est bon pour vous.
Votre fournisseur de soins de santé est une ressource, cependant. Ils peuvent vous aider à planifier vos prochaines étapes – que vous décidiez ou non de poursuivre votre grossesse.
Si vous décidez que vous voulez un avortement et que votre médecin n’effectue pas l’intervention, il pourra peut-être vous référer à quelqu’un qui le fera.
La Fédération nationale pour l’avortement peut également vous aider à trouver un prestataire d’avortement.
Si vous décidez de garder le bébé, votre médecin peut vous donner des conseils de planification familiale et vous initier aux soins prénatals.
Que faire si vous recevez un résultat de test négatif ?
Faites un autre test dans quelques jours ou la semaine suivante, juste pour vous assurer que vous n’avez pas passé le test trop tôt.
Fixer un rendez-vous
Votre fournisseur de soins de santé peut confirmer vos résultats en effectuant un test sanguin. Les tests sanguins peuvent détecter l’hCG plus tôt dans la grossesse que les tests d’urine.
Votre prestataire peut également vous aider à déterminer pourquoi vous n’avez pas eu vos règles.
Passez en revue vos options contraceptives
Vous n’avez pas à vous en tenir à votre méthode contraceptive actuelle si elle ne fonctionne pas pour vous.
Par exemple, s’il est difficile de se rappeler de prendre une pilule quotidienne, vous aurez peut-être plus de chance avec le timbre, qui est changé chaque semaine.
Si vous avez des problèmes avec l’éponge ou d’autres options en vente libre, peut-être qu’une forme de contraception sur ordonnance serait plus appropriée.
Au besoin, discutez des prochaines étapes avec un professionnel de la santé.
Bien que vous n’ayez pas besoin de consulter un médecin ou un autre fournisseur pour obtenir des contraceptifs en vente libre, ils peuvent constituer une ressource inestimable.
Votre fournisseur de soins de santé est là pour vous aider à trouver la contraception, la prescription ou autre, adaptée à votre mode de vie.
Ils peuvent vous aider à faire le changement et vous guider dans les prochaines étapes.
À quoi faut-il s’attendre pour aller de l’avant ?
Il n’y a pas de façon normale ou juste de se sentir après une peur de grossesse. C’est tout à fait normal d’avoir peur, d’être triste, soulagé, en colère ou tout ce qui précède.
Peu importe ce que vous ressentez, rappelez-vous simplement que vos sentiments sont valides – et personne ne devrait vous faire sentir mal de les avoir.
Comment prévenir les paniques à l’avenir
Il y a des moyens d’éviter une autre frayeur à l’avenir.
Assurez-vous d’utiliser un préservatif à chaque fois.
Les préservatifs ne font pas que réduire votre risque de grossesse, ils aident aussi à vous protéger contre les infections sexuellement transmissibles (IST).
Assurez-vous d’utiliser la bonne taille de préservatif
Bien qu’à l’intérieur des préservatifs, qui sont insérés dans le vagin, il n’y a pas de taille unique, les préservatifs extérieurs, qui sont portés sur le pénis, ne le sont pas.
L’utilisation d’un préservatif extérieur trop grand ou trop petit peut glisser ou se briser pendant les rapports sexuels, ce qui augmente votre risque de grossesse et d’IST.
Assurez-vous de savoir comment mettre le préservatif correctement.
À l’intérieur, les préservatifs sont insérés de la même façon que les tampons ou les tasses menstruelles, et à l’extérieur, les préservatifs glissent comme des gants.
Si vous avez besoin d’un rafraîchissement, consultez nos guides étape par étape pour chaque type.
N’utilisez pas de préservatif si l’emballage est usé ou endommagé, ou s’il a dépassé sa date de péremption.
Si vous ne voulez pas utiliser de préservatifs pour prévenir une grossesse, utilisez un autre contraceptif.
D’autres options de contraception comprennent :
- cape cervicale
- diaphragme
- comprimés oraux
- timbres topiques
- anneaux vaginaux
- injections
Si vous ne voulez pas d’enfants avant trois ans ou plus, envisagez un implant ou un DIU.
Le DIU et l’implant sont deux formes de contraception réversible à action prolongée (LARC).
Cela signifie qu’une fois qu’un LARC est mis en place, vous êtes protégée contre la grossesse sans aucun travail supplémentaire de votre part.
Les DIU et les implants sont efficaces à plus de 99 %, chacun pendant plusieurs années avant d’avoir besoin d’être remplacé.
Comment soutenir votre ami, votre partenaire ou un être cher
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour aider quelqu’un qui fait face à une peur de la grossesse :
- Écoutez leurs préoccupations. Entendre leurs peurs et leurs sentiments. Essayez de ne pas interrompre – même si vous ne comprenez pas nécessairement ou n’êtes pas d’accord.
- Restez calme. Si vous paniquez, vous ne les aiderez pas et vous pourriez arrêter la conversation.
- Laissez-les mener la conversation, mais indiquez clairement que vous les soutenez dans ce qu’ils décident. Indépendamment de votre relation avec elles, ce sont elles qui seraient le plus directement touchées par une grossesse. Il est important de se rappeler que les mesures qu’ils décident de prendre dépendent d’eux et d’eux seuls.
- Aidez-les à acheter et à passer le test, si c’est ce qu’ils veulent. Même s’il n’y a pas de quoi avoir honte, certaines personnes trouvent embarrassant d’acheter un test de grossesse seule. Proposez d’y aller pour ou avec eux. Faites-leur savoir que vous pouvez être là pendant qu’ils passent le test.
- Accompagnez-les à n’importe quel rendez-vous, si c’est ce qu’ils veulent. Il peut s’agir d’aller chez le médecin pour confirmer une grossesse ou de rencontrer un professionnel de la santé pour obtenir des conseils sur les prochaines étapes.
Une peur de la grossesse peut être difficile à gérer, mais essayez de vous rappeler que vous n’êtes pas coincée. Vous avez toujours des options, et il y a des gens et des ressources pour vous aider dans ce processus.
Simone M. Scully est une écrivaine qui aime écrire sur tout ce qui touche à la santé et aux sciences. Trouvez Simone sur elle site Internet, Facebooket Twitter.