Il n’est pas rare que les gens aient besoin de se faire enlever la vésicule biliaire à un moment donné. C’est en partie parce qu’il est possible de vivre une longue et pleine vie sans vésicule biliaire.

L’ablation de la vésicule biliaire s’appelle cholécystectomie. Vous pouvez vous faire enlever la vésicule biliaire pour plusieurs raisons, notamment :

  • infections
  • inflammation, appelée cholécystite
  • calculs biliaires
  • polype de la vésicule biliaire

Bien que vous puissiez survivre sans vésicule biliaire, vous devrez probablement modifier votre mode de vie et vos habitudes alimentaires pour éviter tout problème. Avec ces changements, vous ne remarquerez probablement aucune différence majeure dans votre vie quotidienne après l’ablation de votre vésicule biliaire.

Qu’est-ce que
la vésicule biliaire ?

Pour bien vivre sans vésicule biliaire, il est important de commencer par comprendre ce que fait la vésicule biliaire pour savoir ce qui manque à votre corps.

La vésicule biliaire est un petit organe digestif qui se trouve dans votre abdomen, juste derrière le foie. Il est relié à votre foie par le canal cholédoque. Ce conduit transporte la bile du foie à travers les conduits hépatiques, dans la vésicule biliaire et dans le duodénum – la première partie de votre intestin grêle.

La vésicule biliaire sert d’entrepôt pour la bile, une substance qui aide votre corps à décomposer les aliments et à digérer les graisses. Lorsque vous mangez, votre vésicule biliaire libère de la bile dans l’intestin grêle, où elle se met à dégrader les graisses.

Sans vésicule biliaire, il n’y a pas de place pour la bile. Au lieu de cela, votre foie libère la bile directement dans l’intestin grêle. Cela vous permet de digérer la plupart des aliments. Cependant, de grandes quantités d’aliments gras, gras ou riches en fibres deviennent plus difficiles à digérer. Cela peut entraîner des gaz, des ballonnements et de la diarrhée.

Faire
Je dois changer mon régime alimentaire sans vésicule biliaire ?

Quelques changements alimentaires de base aideront votre corps à s’adapter aux changements dans la façon dont la bile est libérée.

Limitez votre consommation de matières grasses

Essayez d’éviter les aliments qui contiennent plus de 3 grammes de gras par portion. Portez une attention particulière aux étiquettes des viandes transformées, des produits laitiers, des sauces et des garnitures, qui contiennent parfois plus de gras qu’on ne le croit.

D’autres aliments à aborder avec modération comprennent :

  • saucisse
  • bœuf
  • aliments frits
  • croustilles
  • chocolat
  • lait entier, yogourt ou fromage
  • crème
  • volaille dépouillée
  • les aliments qui contiennent beaucoup de légumes, d’arachide, de canola ou d’huile d’olive

Si vous mangez déjà beaucoup de ces aliments, commencez par essayer de trouver des versions faibles en gras ou sans gras de ces aliments. En règle générale, les matières grasses ne devraient représenter qu’environ 30 % de votre alimentation. Si vous consommez environ 2 000 calories par jour, visez moins de 60 à 65 grammes de gras.

Mangez régulièrement de petites portions tout au long de la journée.

Essayez de ne pas manger la plupart de vos aliments au cours de trois grands repas. Cela peut submerger votre tube digestif parce que votre foie ne produit pas assez de bile pour digérer efficacement de grandes quantités de nourriture.

Au lieu de cela, visez plutôt environ six repas contenant de 300 à 400 calories à la fois. Essayez d’inclure des viandes maigres, comme le poisson ou le poulet sans peau, ou d’autres sources de protéines non transformées. Vous pouvez également charger sur les fruits et légumes.

Limitez votre consommation de fibres

Manger des aliments riches en fibres juste après une ablation de la vésicule biliaire peut aggraver les ballonnements, les douleurs abdominales et la diarrhée que vous ressentez.

En suivant la procédure, essayez de limiter votre consommation des aliments à haute teneur en fibres suivants :

  • brocoli
  • chou-fleur
  • chou
  • fèves
  • les noix, comme les arachides et les amandes
  • pains à haute teneur en fibres, comme les pains de grains entiers ou de blé entier
  • céréales à haute teneur en fibres, comme le son

Vous n’avez pas besoin d’éliminer complètement ces aliments de votre alimentation. Commencez simplement par de plus petites quantités et augmentez graduellement vos portions au fur et à mesure que vous découvrez ce que votre corps peut supporter.

Limitez votre consommation de caféine

La caféine provenant de choses comme le thé, le café ou les boissons gazeuses peut aussi augmenter les gaz, les douleurs abdominales et les ballonnements après une ablation de la vésicule biliaire. C’est parce que la caféine augmentations la production d’acide gastrique, qui peut rendre votre estomac se vider plus rapidement que d’habitude. Sans une concentration suffisante de bile pour aider à décomposer le contenu de l’estomac en direction de l’intestin, les symptômes typiques de l’ablation de la vésicule biliaire peuvent s’aggraver.

Comme pour votre consommation de fibres, vous n’avez qu’à limiter votre consommation de caféine pendant que vous vous remettez de l’intervention. Vous pouvez commencer graduellement à en ajouter d’autres à mesure que votre corps s’ajuste.

Faire
J’ai besoin de changer mon style de vie ?

Essayez de tenir un journal alimentaire ou d’enregistrer votre régime alimentaire dans une application. Cela peut vous aider à modifier vos habitudes alimentaires et vos habitudes de consommation d’alcool plus consciemment. Il peut également limiter la douleur et l’inconfort des effets secondaires potentiels.

Lorsque vous mangez, portez une attention particulière à la façon dont votre corps réagit à certains aliments, en particulier ceux qui sont riches en graisses, en épices ou en acides, et notez les réactions de votre corps. Dressez la liste des aliments que vous mangez et la quantité de chaque aliment que vous mangez à la fois.

Le fait de réduire votre alimentation à ce niveau peut vous aider à remarquer des tendances dans vos symptômes, ce qui peut vous aider à identifier des aliments spécifiques à éviter, à limiter ou à consommer davantage. Cela peut rendre le processus de récupération et votre ajustement global plus facile et plus confortable.

Est-ce que
qu’une vésicule biliaire n’affecte pas mon espérance de vie ?

Que vous ayez une vésicule biliaire n’a aucun impact sur votre espérance de vie. En fait, certains des changements alimentaires que vous devrez apporter pourraient même augmenter votre espérance de vie. La consommation de petites quantités de graisses, d’huiles, de produits laitiers et d’aliments transformés entraîne habituellement une perte de poids. Le maintien d’un poids santé peut réduire le risque de souffrir d’hypertension artérielle, de maladies cardiaques, de diabète et même de certains cancers.

Manger moins de calories par jour peut aussi vous aider à vivre plus longtemps en permettant à votre corps de digérer les aliments et d’utiliser l’énergie plus efficacement.

Le
ligne du bas

Vous pouvez certainement vivre sans vésicule biliaire. Cela ne devrait pas non plus avoir d’effet sur votre espérance de vie. Au contraire, les changements alimentaires que vous devrez apporter pourraient même vous aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé.