La difformité Popeye se rencontre le plus souvent chez les personnes de plus de 50 ans, mais elle peut survenir à tout âge. Dans 96 % des cas, la déchirure se situe dans le tendon qui relie l’articulation de l’épaule.
La déformation de Popeye est souvent traitée de façon conservatrice, mais parfois la chirurgie peut être utilisée pour réparer le tendon.
Symptômes de la difformité de Popeye
Les symptômes de la déformation de Popeye dépendent de l’étendue de la déchirure.
Les symptômes peuvent inclure :
- entendre ou sentir un claquement lorsque le tendon se détache de l’os.
- une douleur soudaine et aiguë dans le bras
- ecchymoses, douleur ou sensibilité dans le haut du bras
- faiblesse dans l’épaule et le coude
- crampes dans les muscles du biceps lorsque vous faites quelque chose d’énergique
- difficulté à tourner le bras de façon à ce que la paume de la main soit tournée vers le haut ou vers le bas
- fatigue lors de mouvements répétitifs
- spasmes musculaires dans l’épaule ou le bras
Vous pouvez toujours utiliser votre bras, car il y a deux tendons qui attachent le biceps à l’épaule.
Habituellement, seules les longues déchirures du tendon du biceps se produisent. On l’appelle la longue tête du muscle biceps. Le deuxième tendon, plus court, appelé tête courte du biceps, reste attaché.
Causes de la déformation de Popeye
Les causes possibles de la déformation de Popeye incluent :
- surutilisation du muscle biceps
- mouvements répétitifs du biceps
- blessure sportive
- blessure résultant d’une chute
Facteurs de risque de déformation de Popeye
En vieillissant, les tendons de vos biceps peuvent s’user et s’effilocher à cause de l’usage. Cela fait partie du processus naturel de vieillissement et peut augmenter le risque de déchirure du tendon.
D’autres facteurs qui peuvent augmenter votre risque de difformité Popeye incluent :
- tabagisme
- utilisation de corticostéroïdes
- utilisation de stéroïdes anabolisants
- tendinopathie
- polyarthrite rhumatoïde
- antibiotiques fluoroquinoiones
- thérapie par statines
Diagnostic de la déformation de Popeye
Avant de diagnostiquer une difformité de Popeye, votre médecin prendra vos antécédents médicaux, discutera de vos symptômes et vous examinera physiquement.
Le renflement de votre bras sera visible si vous avez une déchirure complète du tendon du biceps. Une déchirure partielle peut ne pas créer un renflement évident, mais peut quand même causer de la douleur et d’autres symptômes.
Votre médecin demandera probablement des examens d’imagerie pour déterminer l’étendue de la blessure. Une IRM peut habituellement montrer l’étendue des lésions des tissus mous.
Si votre médecin soupçonne d’autres blessures à l’épaule ou au coude, il peut vous prescrire des radiographies.
Traitement de la difformité Popeye
Le traitement de la déformation de Popeye est habituellement conservateur puisque le tendon guérit tout seul avec le temps. Le renflement peut se rétrécir avec le temps.
Chirurgie
Votre médecin peut vous recommander une intervention chirurgicale si :
- vous avez d’autres blessures à l’épaule, comme une blessure à la coiffe des rotateurs
- vous êtes un jeune athlète
- votre profession exige l’utilisation complète de votre bras pour les mouvements répétitifs (menuiserie, par exemple)
- vous n’êtes pas satisfait de l’apparence d’une difformité Popeye
- un traitement conservateur ne soulage pas votre douleur
Discutez de vos options avec votre médecin. Il existe de nouvelles interventions chirurgicales qui nécessitent un minimum d’incisions pour réparer le tendon.
Vous suivrez une physiothérapie après l’intervention chirurgicale pour vous aider à rétablir la fonction de votre bras.
Traitement conservateur
Le traitement conservateur implique ce qui suit :
Glace
Au début, vous devriez appliquer de la glace pendant 20 minutes à la fois, quelques fois par jour. Cela aidera à minimiser l’enflure. Enveloppez la glace ou le sac de glace dans une serviette plutôt que de le mettre directement sur votre peau.
AINS
Utilisez des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en vente libre, comme l’ibuprofène, l’aspirine ou le naproxène, pour réduire la douleur et l’enflure.
Repose-toi
Modifiez vos activités afin d’éviter les activités fatigantes avec les bras, comme l’haltérophilie ou d’autres mouvements aériens. Ne soulevez pas plus de 10 livres avec le bras affecté.
Votre médecin peut vous recommander d’utiliser une écharpe pendant un certain temps.
Thérapie physique
Votre médecin peut vous recommander la physiothérapie ou l’ergothérapie deux à trois fois par semaine. Un thérapeute professionnel peut travailler avec vous :
- des exercices de renforcement et d’étirement du bras et de l’épaule
- des exercices d’amplitude de mouvement et de flexibilité pour le bras et l’épaule
- ergothérapie pour vous aider dans vos activités professionnelles quotidiennes
Le thérapeute vous donnera une routine d’exercices à domicile.
Qu’est-ce que c’est ?
La difformité de Popeye est bonne. Avec un traitement conservateur, votre douleur devrait diminuer. Avec le temps, le renflement peut également s’atténuer. Le temps de récupération est de quatre à huit semaines.
La physiothérapie peut vous aider à retrouver la souplesse et la force de votre bras. Vous pouvez perdre 20 % de votre force de levage, mais pas votre prise ou votre extension.
Si vous subissez une intervention chirurgicale, elle est également bonne, mais la guérison complète peut prendre plus de temps que la guérison avec un traitement conservateur. La convalescence totale après une intervention chirurgicale peut prendre un an.
Conseils de prévention
La prévention de la difformité Popeye nécessite une approche de bon sens dans vos activités. Il peut être utile de consulter un physiothérapeute ou un entraîneur professionnel pour vous assurer que vous utilisez la bonne forme physique dans tout exercice, sport ou activité répétitive.
Conseils pour prévenir la déformation de Popeye
- Commencez toute nouvelle routine de mise en forme lentement, et n’en faites pas trop.
- Apprenez à soulever correctement, en vous pliant aux genoux plutôt qu’à la taille.
- Si votre travail comporte des mouvements répétitifs des bras, faites des pauses.
- Demandez de l’aide si vous devez soulever quelque chose de très lourd.
- Évitez de soulever des objets au-dessus de votre tête et de le faire avec le bras complètement tendu.
- Si vous ressentez de la douleur en faisant de l’exercice, arrêtez. Utilisez de la glace et des AINS pour réduire l’inflammation et la douleur.
- Arrêtez de fumer et arrêtez de fumer et d’utiliser des stéroïdes à des fins récréatives. (Toujours consulter un médecin avant d’arrêter de prescrire un médicament.)
- Consultez un médecin si votre douleur persiste.