Une sortie nocturne peut rapidement devenir moins amusante si vous avez l’impression d’être dans la salle de bain en train de pisser tout le temps.

L’alcool est un diurétique. Le boire peut vous faire pisser plus que si vous aviez la même quantité d’eau.

Poursuivez votre lecture pour découvrir pourquoi l’alcool vous fait pisser – et ce que vous pouvez faire, le cas échéant, pour éviter d’aller constamment aux toilettes.

Comment ça te fait pisser

Il y a quelques facteurs en jeu qui expliquent pourquoi vous pouvez ressentir le besoin de faire plus pipi lorsque vous buvez de l’alcool que lorsque vous buvez la même quantité d’eau.

L’alcool est liquide et vos reins le savent.

Tout d’abord, vos reins régulent la quantité d’eau dans votre corps. Ils le font en surveillant l’osmolalité plasmatique de votre sang.

L’osmolalité est un mot de fantaisie pour décrire le rapport des particules dans votre sang aux fluides. Si vous avez plus de liquide que de particules, vos reins disent à votre corps de libérer plus d’urine.

Lorsque vous avez plus de particules que de liquide, vos reins s’accrochent au liquide et vous ne ressentez pas le besoin de pisser.

Parce que l’alcool est un liquide, il fait pencher l’osmolalité en faveur d’une plus grande fluidité. Par conséquent, vous finirez par pisser l’équivalent de ce que vous buvez (en supposant que vos reins fonctionnent bien).

Vos reins enregistrent l’équilibre des particules qui se retrouvent dans votre sang. Quand le niveau de liquide dépasse un certain niveau, vous finirez par pisser.

L’alcool est un diurétique

Le deuxième facteur qui rend l’alcool plus susceptible de vous faire pisser est que c’est un diurétique. Mais qu’est-ce que ça veut dire exactement ?

La consommation d’alcool inhibe la libération par l’organisme de l’hormone vasopressine. Les médecins appellent aussi la vasopressine hormone anti-diurétique (ADH).

Typiquement, le cerveau signale la libération de l’HAD en réponse à une augmentation des particules dans les fluides (osmolalité plasmatique). L’ADH signale à vos reins de s’accrocher à l’eau.

En supprimant l’HAD, l’alcool peut faire libérer plus d’eau par les reins. Cela peut avoir un effet déshydratant sur votre corps qui non seulement vous fait pisser plus, mais peut aussi causer des maux de tête et des nausées plus tard.

L’alcool inhibe la libération par votre corps d’une hormone qui aide vos reins à fonctionner correctement. Par conséquent, vos reins et votre corps peuvent ressentir le besoin de libérer plus de liquide qu’il n’en faut. Cela peut aussi vous déshydrater.

Facteurs pouvant influer sur les effets diurétiques de l’alcool

Voici quelques facteurs qui peuvent influer sur la quantité de pipi que vous pissez lorsque vous buvez de l’alcool.

Titre alcoométrique

Selon une étude publiée dans la revue Alcohol and Alcoholism, le débit urinaire d’une personne augmentait lorsque le taux d’alcool passait de 2 à 4 pour cent par rapport à une boisson sans alcool.

Une autre étude publiée dans la revue Nutriments a constaté qu’une consommation modérée de boissons à forte teneur en alcool, comme le vin et les liqueurs distillées, provoquait un léger effet diurétique. Par comparaison, ils ont constaté que les boissons à faible teneur en alcool, comme la bière, n’avaient pas autant d’effet diurétique.

La fréquence à laquelle vous buvez

Votre corps semble s’habituer à la présence d’alcool lorsqu’il s’agit de pisser. Par conséquent, plus une personne boit fréquemment, moins l’alcool a d’effets diurétiques.

Ce n’est pas une raison pour boire plus ! Juste un exemple de la façon dont le corps se régule lui-même.

Taux d’hydratation avant consommation

La même étude sur l’alcool et l’alcoolisme a rapporté que les personnes qui étaient légèrement sous-hydratées avant de boire de l’alcool urinaient moins que celles qui étaient hydratées, même lorsqu’elles consommaient la même quantité d’alcool.

Cependant, la plupart des recherches suggèrent que le corps des gens réagit encore différemment à l’alcool. Certaines personnes peuvent trouver qu’elles pissent plus quand elles boivent, alors que d’autres pissent moins.

Qu’en est-il de  » briser le sceau  » ?

« Briser le sceau » est un terme utilisé pour la première fois lorsqu’une personne pisse lorsqu’elle boit de l’alcool.

Certaines personnes croient que lorsqu’une personne brise le sceau, elle fait pipi plus souvent. Par conséquent, ils essaient de ne pas faire pipi jusqu’à ce qu’ils soient obligés de partir.

Aucune recherche n’appuie l’idée que briser le sceau est une chose réelle. Au lieu de cela, les médecins proposent que la théorie peut être plus une suggestion mentale pour une personne lorsqu’elle boit.

Si vous pensez que briser le sceau vous fait pisser plus souvent, vous commencerez probablement à penser à aller aux toilettes plus souvent, et donc à pisser plus souvent.

En général, ce n’est pas une bonne idée de résister à l’envie d’uriner lorsque vous avez envie d’y aller. Le fait de le garder à répétition peut augmenter votre risque d’infections urinaires et affecter votre connexion vésico-cérébrale qui vous indique quand vous avez besoin de faire pipi.

Quand l’alcool te fait mouiller le lit

Peut-être avez-vous entendu l’histoire d’un ami (ou peut-être êtes-vous cet ami) qui a passé une nuit entière à boire et qui s’est réveillé en se pissant dessus. Cela peut probablement indiquer ce que vous savez déjà : Ils ont trop bu.

Pourquoi est-ce arrivé ?

Boire à l’excès peut vous faire vous endormir plus facilement ou même « vous évanouir ». Lorsque cela se produit, vous ne vous réveillez pas comme vous le feriez habituellement lorsque votre vessie signale à votre cerveau que vous avez besoin de pisser.

Mais votre vessie se remplit encore à cause de l’alcool que vous avez bu. Et il y a une masse critique lorsque votre vessie se remplit tellement qu’elle se distend. En fin de compte, tu fais pipi, que tu le veuilles ou non.

Puis-je l’éviter ?

La solution ici est de boire avec modération. Allez aux toilettes avant de vous coucher pour que votre vessie soit aussi vide que possible.

Qu’est-ce qu’une quantité  » modérée  » d’alcool ?

La modération est d’un verre pour les femmes et d’un à deux verres pour les hommes par jour. Selon le National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, ce qui suit est l’équivalent d’un verre :

  • 1,5 once d’eau-de-vie distillée, comme le rhum, la tequila ou la vodka
  • 5 onces de vin
  • 12 onces d’une bière qui contient environ 5 pour cent d’alcool

Comme de nombreux facteurs liés à la taille des portions, on peut vous servir un grand verre dans de nombreux bars et restaurants.

Gérer le besoin de faire pipi

En gardant à l’esprit les facteurs qui influencent l’alcool et la nécessité de faire pipi, voici les façons les plus courantes de gérer le besoin de faire pipi :

  • Buvez des boissons dont la teneur totale en alcool est plus faible. Par exemple, buvez un verre de vin au lieu d’un cocktail avec de l’alcool fort.
  • Ne vous déshydratez pas légèrement pour pisser moins. Ce n’est pas un bon plan dans l’ensemble, car la déshydratation ne fera probablement qu’empirer votre état plus tard.
  • A consommer avec modération. Si vous ne remplissez pas votre corps et votre vessie avec autant d’alcool, vous n’aurez pas besoin de pisser autant.

L’alcool vous fait pisser davantage en affectant les hormones dans votre corps. Limiter votre consommation d’alcool à un ou deux verres au cours d’une soirée à l’extérieur peut vous aider à réduire le nombre de vos sorties aux toilettes – et réduire la probabilité que vous ayez un accident du soir.