Beaucoup de gens aiment leur tasse de café du matin.
Non seulement cette boisson à base de caféine est un excellent remontant, mais elle regorge également d’antioxydants et de nutriments bénéfiques (
De plus, certaines personnes trouvent qu’il peut faire démarrer l’autre bout de leur corps.
En fait, une étude a révélé que 29 % des participants devaient utiliser la salle de bain dans les vingt minutes suivant la consommation d’une tasse de café (
Cet article explique pourquoi le café peut faire caca.
La caféine peut activer votre côlon
Le café est l’une des meilleures sources de caféine de la planète.
La caféine est un stimulant naturel qui vous aide à rester alerte.
Une tasse d’infusion unique fournit environ 95 mg de caféine (
Bien que la caféine soit un excellent stimulant énergétique, elle peut aussi stimuler l’envie de faire caca. Plusieurs études ont montré qu’il peut activer des contractions dans le côlon et les muscles intestinaux (
Les contractions du côlon poussent le contenu vers le rectum, qui est la dernière section de votre tube digestif.
Des recherches ont montré que la caféine rend le côlon 60% plus actif que l’eau et 23% plus actif que le café décaféiné (
Cependant, des études ont montré que le café décaféiné peut aussi stimuler l’envie de faire caca. Cela indique que d’autres composés ou facteurs sont responsables (
Le café est une riche source de caféine, qui peut rendre votre côlon et les muscles intestinaux plus actifs. Cela aide votre corps à pousser rapidement les aliments jusqu’au rectum.
Le déca peut aussi vous faire faire caca
Au début, on croyait que la caféine du café faisait caca.
Cependant, des études montrent que le déca peut aussi faire l’affaire. Cela signifie qu’il doit y avoir d’autres facteurs au travail (
Les acides chlorogéniques et les N-alcanoyl-5-hydroxytryptamides sont deux composés d’intérêt.
Des études ont montré qu’ils peuvent stimuler la production d’acide gastrique. L’acide gastrique aide à baratter les aliments et à les faire passer rapidement dans l’intestin (
Plusieurs autres facteurs peuvent expliquer pourquoi votre tasse de java du matin peut vous faire faire caca.
Par exemple, le fait de boire peut rendre le côlon plus actif. C’est ce qu’on appelle le réflexe gastrocolique. C’est le même réflexe qui active le côlon après un repas (
Bien que le café ne soit pas considéré comme un repas, il peut avoir un impact similaire sur vos intestins (
D’autre part, les selles induites par le café peuvent n’être qu’une simple coïncidence.
C’est parce que les intestins sont deux fois plus actifs au réveil que lorsque vous dormez, donc ils sont prêts à partir (
L’horloge interne de votre corps, aussi connue sous le nom de rythme circadien, aide à réguler de nombreux processus, dont les selles (
Cela dit, il n’est pas encore clair dans quelle mesure ces autres facteurs ont un impact sur la stimulation de votre côlon. D’autres recherches dans ce domaine aideraient à déterminer leur importance.
D’autres composés présents dans le café, comme les acides chlorogéniques et les N-alcanoyl-5-hydroxytryptamides, peuvent stimuler l’activité intestinale. Le réflexe gastrocolique et l’horloge interne de votre corps sont d’autres facteurs à prendre en compte.
Le café peut stimuler les hormones
Il a également été démontré que le café stimule les hormones qui aident à pousser les aliments dans l’intestin.
Par exemple, il peut augmenter les niveaux de l’hormone gastrine. Comme la caféine, la gastrine rend le côlon plus actif (
Une étude a révélé que la consommation de café régulier ou décaféiné augmentait les niveaux de gastrine de 2,3 et 1,7 fois respectivement, comparativement à l’eau potable (
De plus, le café peut augmenter le taux de cholécystokinine (CCK), une hormone digestive (
Non seulement cette hormone peut augmenter le mouvement des aliments dans le côlon, mais elle est aussi liée au réflexe gastrocolique, qui rend le côlon plus actif (
Il a été démontré que le café augmente les niveaux de gastrine et de cholécystokinine, deux hormones liées à une activité accrue du côlon.
Le lait ou la crème peut favoriser les selles
Le café fraîchement infusé est naturellement exempt d’additifs et de conservateurs.
Cependant, plus des deux tiers des Américains ajoutent du lait, de la crème, des édulcorants, du sucre ou d’autres additifs (15).
En particulier, le lait et la crème peuvent favoriser les selles, car ils contiennent du lactose. Près de 65 % de la population mondiale ne peut digérer correctement le lactose (16).
Les personnes intolérantes au lactose présentent des symptômes comme des ballonnements, des crampes d’estomac ou de la diarrhée peu après avoir consommé du lait.
Cela signifie que le lactose peut déclencher l’envie de faire caca chez les personnes intolérantes au lactose (17).
Le café qui contient du lait ou de la crème peut déclencher des problèmes digestifs chez les personnes intolérantes au lactose. Cela peut augmenter l’activité intestinale et stimuler l’envie de faire caca.
Le café fait-il caca à tout le monde ?
Selon une étude de premier plan sur le sujet, 29 % des participants ont ressenti une envie accrue de faire caca dans les vingt minutes qui ont suivi la consommation de café.
Étonnamment, 53 % de toutes les femmes de l’étude ont été affectées par ce besoin (
Les femmes peuvent être plus sujettes à ce symptôme, car les troubles digestifs comme le syndrome du côlon irritable (SCI) sont plus courants chez les femmes que chez les hommes (
Bien que l’envie d’y aller après la consommation de café semble courante, elle n’affecte pas tout le monde.
De plus, il n’est pas clair si ce symptôme s’estompe chez les buveurs réguliers.
Les personnes atteintes du SCI et les personnes âgées peuvent être plus sujettes à cette maladie parce que leurs intestins sont plus sensibles aux effets du café.
Les personnes intolérantes au lactose peuvent également être affectées par ce symptôme si elles ajoutent du lait, de la crème ou d’autres produits laitiers à leur café.
Tout le monde n’a pas besoin d’aller aux toilettes après une tasse de café, mais cela peut être assez fréquent. Les personnes souffrant de troubles digestifs, comme le SCI, et celles qui souffrent d’intolérance au lactose peuvent être plus sujettes à cette expérience.
Le café contient une variété de composés qui peuvent stimuler vos intestins.
Il s’agit notamment de la caféine, des acides chlorogéniques et des N-alcanoyl-5-hydroxytryptamides.
L’ajout de lait ou de crème peut accroître cet effet, surtout si vous souffrez d’intolérance au lactose.
Cependant, il n’est pas clair lequel d’entre eux a le plus grand impact.
Si vous avez de la difficulté à aller aux toilettes régulièrement, une tasse de café peut être la solution.