Si vos doigts se refroidissent lorsque la température est normale, il pourrait y avoir une cause sous-jacente. Les doigts froids pourraient être une indication de plusieurs problèmes, y compris le syndrome de Raynaud, l’hypothyroïdie, les carences en vitamines, l’anémie, les maladies artérielles, ou même une maladie auto-immune.
Quelle en est la cause ?
1. syndrome de Raynaud
Le syndrome de Raynaud, aussi appelé phénomène de Raynaud, est un état qui provoque une sensation de froid et d’engourdissement dans certaines parties de votre corps – habituellement les doigts – lorsque vous êtes exposé à des températures froides ou à des niveaux élevés de stress. Si vous avez le syndrome de Raynaud, vous pouvez avoir des attaques de doigts extrêmement froids et engourdis. Cela se produit parce que les petites artères qui fournissent le sang à votre peau sont en spasme.
Lors d’une attaque de Raynaud, les artères se rétrécissent, ce qui empêche le sang de circuler correctement. Les doigts changent souvent de couleur, passant du blanc au bleu puis au rouge. Lorsque la crise prend fin et que le flux sanguin vers vos mains revient à la normale, vous pouvez ressentir des picotements, des palpitations ou de l’enflure.
Votre médecin peut diagnostiquer la maladie de Raynaud en fonction de vos antécédents médicaux et de vos symptômes. Ils peuvent faire des analyses sanguines pour éliminer d’autres causes possibles de vos symptômes, comme une maladie auto-immune. La plupart des personnes atteintes de la maladie de Raynaud ont la maladie de Raynaud primaire, qui est une condition qui existe par elle-même. D’autres personnes ont un syndrome de Raynaud secondaire, ce qui signifie que les crises de Raynaud sont le symptôme d’une autre condition médicale.
Le syndrome de Raynaud n’est généralement pas débilitant et la plupart des gens n’ont pas besoin de traitement. Mais il y a des options de traitement disponibles. Les médecins prescrivent généralement des médicaments qui élargissent les vaisseaux sanguins et améliorent la circulation sanguine. Il s’agit notamment des inhibiteurs calciques, des alpha-bloquants et des vasodilatateurs.
2. Hypothyroïdie
L’hypothyroïdie (thyroïde sous-active) se produit lorsque votre thyroïde ne produit pas assez d’hormones. C’est plus fréquent chez les femmes de plus de 60 ans, mais cela peut toucher n’importe qui. L’hypothyroïdie se manifeste graduellement et produit rarement des symptômes aux premiers stades. Avec le temps, l’affection peut causer des complications telles que des maladies cardiaques, des douleurs articulaires, l’obésité et l’infertilité.
Si vos doigts sont anormalement froids, il est possible que votre thyroïde soit sous-active. L’hypothyroïdie ne provoque pas le rhume des doigts, mais elle augmente votre sensibilité au rhume. Cela signifie que vous vous sentez plus froid que vous ne l’êtes réellement. Si vous êtes constamment plus froid que les autres personnes et que vous présentez des symptômes supplémentaires, il est peut-être temps de subir un test de dépistage. D’autres symptômes de l’hypothyroïdie comprennent :
- épuisement
- prise de masse
- visage bouffi
- peau sèche
- enrouement
- faiblesse musculaire, douleurs, sensibilité et raideur musculaires
- des taux de cholestérol élevés ou élevés
- perte de cheveux ou amincissement des cheveux
- crise économique
- douleur, raideur et enflure articulaires
Votre médecin de premier recours peut détecter l’hypothyroïdie par une simple prise de sang. Si vous êtes une femme de plus de 60 ans, votre médecin effectue peut-être déjà des tests d’hypothyroïdie au cours de votre examen annuel. Le traitement implique une dose quotidienne d’hormone thyroïdienne synthétique, qui est généralement sûre et efficace.
3. Températures froides
Il n’est pas surprenant que les températures froides causent des doigts froids. Mais quels sont les risques qu’un problème plus grave se développe ? Lorsque la peau nue est exposée à un froid extrême, les engelures peuvent commencer à se développer en quelques minutes. Les engelures, c’est-à-dire la congélation de la peau et des tissus sous-jacents, constituent une urgence médicale avec de graves complications. Une fois qu’elle a franchi la première étape, elle peut causer des dommages permanents à la peau, aux tissus, aux muscles et aux os.
Si vous avez une mauvaise circulation sanguine dans les mains à cause de la maladie de Raynaud ou d’un autre problème médical, vous courez un risque accru de gelures.
4. Carence en vitamine B-12
La vitamine B-12 est une vitamine essentielle que l’on trouve naturellement dans de nombreux aliments, notamment les œufs, le poisson, la viande, la volaille et les produits laitiers. Elle est nécessaire à la formation des globules rouges et au bon fonctionnement neurologique. Beaucoup de gens, surtout les végétariens et les végétaliens, n’en consomment pas assez.
Une carence en vitamine B-12 peut causer des symptômes neurologiques comme la froideur, l’engourdissement et des picotements dans les mains et les pieds. D’autres symptômes d’une carence en B-12 incluent :
- anémie
- épuisement
- faille
- difficulté à maintenir l’équilibre
- crise économique
- douleur à la bouche
Pour dépister une carence en vitamine B-12, votre médecin devra prélever un échantillon de sang. Le traitement le plus courant est l’injection de vitamine B-12, car de nombreuses personnes ont de la difficulté à absorber le B-12 par le tube digestif. Mais une dose élevée d’un supplément oral de B-12 peut également être efficace.
5. Anémie
L’anémie est un état dans lequel votre sang contient une quantité inférieure à la normale de globules rouges. Elle survient également lorsque vos globules rouges manquent d’une protéine cruciale riche en fer appelée hémoglobine. L’hémoglobine aide vos globules rouges à transporter l’oxygène des poumons au reste de votre corps.
Si votre corps n’a pas assez d’hémoglobine pour transporter du sang riche en oxygène dans vos mains, vous pourriez avoir les doigts froids. Vous pouvez aussi vous sentir fatigué et faible. La plupart des cas d’anémie sont causés par une carence en fer.
Si vous pensez souffrir d’anémie, demandez à votre médecin traitant de faire des analyses sanguines. Si vos analyses sanguines indiquent un faible taux de fer, votre médecin pourrait vous suggérer d’apporter des changements à votre alimentation. Une alimentation riche en fer et la prise de suppléments de fer sont souvent suffisantes pour soulager les symptômes. Voici comment vous pouvez également augmenter votre absorption de fer à partir des aliments.
6. Lupus
Le lupus est une maladie auto-immune chronique qui provoque une inflammation. Comme d’autres maladies auto-immunes, le lupus survient lorsque le système immunitaire de votre corps attaque par erreur ses propres tissus et organes. Le lupus peut causer de l’inflammation dans tout le corps, y compris les articulations, la peau, les reins et les cellules sanguines.
Les symptômes du lupus varient considérablement selon la partie du corps qui présente une inflammation. Le lupus peut causer le syndrome de Raynaud, qui entraîne des crises de froid et d’engourdissement des doigts lorsque vous êtes exposé au froid ou que vous êtes stressé. D’autres symptômes comprennent :
- une éruption cutanée au visage
- épuisement
- fièvre
- douleur articulaire
- lésions cutanées
Le lupus est notoirement difficile à diagnostiquer parce que ses symptômes ressemblent à ceux de nombreuses autres affections. Votre médecin devra faire des tests de dépistage d’autres affections avant de poser un diagnostic de lupus.
Il n’existe aucun remède contre le lupus, mais les symptômes peuvent être pris en charge par des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), des corticostéroïdes, des immunosuppresseurs et autres médicaments.
7. Sclérodermie
La sclérodermie est un groupe de maladies qui provoquent un durcissement de la peau. Elle affecte le tissu conjonctif à l’intérieur de votre corps, le rendant dur ou épais. Elle peut causer de l’enflure et de la douleur dans les articulations et les muscles.
La plupart des personnes atteintes de sclérodermie sont atteintes du syndrome de Raynaud, qui peut provoquer des attaques de doigts glacés. Les personnes atteintes de sclérodermie développent également une peau épaisse et tendue sur les doigts et des taches rouges sur les mains. Pour diagnostiquer la sclérodermie, votre médecin procédera à un examen et pourrait faire une biopsie cutanée. Il n’y a pas de remède, mais certains symptômes et la progression de la maladie peuvent être gérés avec des médicaments.
8. Maladies artérielles
Diverses maladies qui affectent les artères peuvent réduire le flux sanguin vers les mains, provoquant des doigts froids. Ceci peut être causé par une accumulation de plaque ou une inflammation dans les vaisseaux sanguins. Tout type de blocage dans les vaisseaux sanguins peut empêcher votre sang de circuler normalement.
Un autre problème artériel est l’hypertension pulmonaire primaire, qui affecte les artères des poumons et entraîne le syndrome de Raynaud, surtout chez les personnes atteintes d’autres types de maladies auto-immunes.
9. Syndrome du canal carpien
Le syndrome du canal carpien (SCC) survient lorsque le nerf médian, qui court entre l’avant-bras et la paume de la main, est comprimé au poignet. Le nerf médian procure une sensation dans la paume des mains et des doigts. Lorsqu’il est comprimé par le passage rigide connu sous le nom de canal carpien, il provoque des symptômes douloureux.
Les symptômes du STC se manifestent lentement et s’aggravent graduellement. Les premiers symptômes comprennent un engourdissement et des picotements dans les mains et les doigts. De nombreuses personnes atteintes de STC souffrent du syndrome de Raynaud et d’une sensibilité accrue au froid. Les symptômes peuvent généralement être soulagés par une attelle de poignet et des anti-inflammatoires. Ces exercices peuvent également vous aider. Dans les cas graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
10. Fumer
Fumer est mauvais pour tout le corps, y compris la circulation sanguine. Le tabagisme provoque un rétrécissement des vaisseaux sanguins, ce qui peut causer des doigts froids. Elle peut également entraîner une maladie rare appelée maladie de Buerger, qui provoque une inflammation des vaisseaux sanguins. Discutez avec votre médecin de la possibilité d’arrêter de fumer.
Que puis-je faire pour m’échauffer ?
Voici quelques stratégies que vous pouvez utiliser pour vous réchauffer les doigts, rapidement :
Conseils
- Mettez vos mains sous les aisselles pour profiter du sang chaud dans votre cœur.
- Gardez un coussin chauffant électrique dans la maison pour l’utiliser lors d’une attaque de Raynaud.
- Transportez des chauffe-mains dans votre sac à main ou dans votre poche tout au long de l’hiver. Si vous prévoyez passer la journée à l’extérieur dans le froid, mettez des chauffe-mains dans vos gants.
- Essayez d’utiliser des mitaines au lieu de gants. Garder vos doigts ensemble crée plus de chaleur.
- Essayez un chauffe-main Zippo 12 heures
- Passez vos mains sous l’eau chaude jusqu’à ce qu’elles se sentent mieux. Puis séchez-les complètement.
- Tenez une tasse de thé chaud.
- Faites 10 à 15 sauts à obstacles pour faire pomper votre sang.
Qu’est-ce que c’est ?
Les doigts froids font partie de la vie, surtout pour ceux qui vivent dans des environnements froids. Parlez à votre médecin de vos mains froides, surtout si vous présentez d’autres symptômes. Bon nombre des affections sous-jacentes des doigts froids peuvent être gérées au moyen d’un traitement et de modifications du mode de vie.