Rapport tour de taille/hanches
Le rapport tour de taille/hanche (RTH) est l’une des nombreuses mesures que votre médecin peut utiliser pour déterminer si vous faites de l’embonpoint et si cet excès de poids met votre santé en danger. Contrairement à votre indice de masse corporelle (IMC), qui calcule le rapport de votre poids à votre taille, WHR mesure le rapport de votre tour de taille à votre tour de hanche. Il détermine la quantité de graisse stockée sur votre taille, vos hanches et vos fesses.
Tous les excès de poids ne sont pas les mêmes lorsqu’il s’agit de vos risques pour la santé. Les personnes qui portent plus de poids au milieu de la taille (un corps en forme de pomme) sont plus à risque de maladie cardiaque, de diabète de type 2 et de décès prématuré que celles qui portent plus de poids dans les hanches et les cuisses (un corps en forme de poire). Même si votre IMC se situe dans une fourchette normale, votre risque de maladie peut augmenter.
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), un RTH en bonne santé est :
- 0,9 ou moins chez les hommes
- 0,85 ou moins pour les femmes
Chez les hommes et les femmes, un RTH de 1,0 ou plus augmente le risque de maladie cardiaque et d’autres affections liées à l’embonpoint.
Graphique du rapport tour de taille/hanches
| Risque pour la santé | Femmes | Hommes |
| Faible | 0,80 ou moins | 0,95 ou moins |
| Modéré | 0.81–0.85 | 0.96–1.0 |
| Élevée | 0,86 ou plus | 1,0 ou plus |
Méthodes de calcul de votre rapport tour de taille/hanches
Vous pouvez déterminer vous-même votre RTH ou votre médecin peut le faire pour vous. Pour le mesurer vous-même :
- Tenez-vous droit et expirez. Utilisez un mètre ruban pour vérifier la distance autour de la plus petite partie de votre taille, juste au-dessus de votre nombril. C’est votre tour de taille.
- Mesurez ensuite la distance autour de la plus grande partie de vos hanches – la partie la plus large de vos fesses. C’est la circonférence de vos hanches.
- Calculez votre RTH en divisant votre tour de taille par votre tour de hanches.
Quels sont les avantages de cette méthode ?
WHR est un moyen facile, peu coûteux et précis de voir combien de graisse corporelle vous avez. Il peut également vous aider à prédire votre risque de maladie cardiaque et de diabète.
Quelques études suggèrent que le RTH est encore plus précis que l’IMC pour prédire les risques de maladies cardiovasculaires et de maladies cardiovasculaires.
Cette méthode pourrait être particulièrement utile pour certains groupes de personnes. Par exemple, le RTH peut être un meilleur indicateur de l’obésité chez les personnes âgées dont la composition corporelle a changé.
Quels sont les inconvénients de cette méthode ?
Il est facile de faire des erreurs en vérifiant WHR, parce que vous devez prendre deux mesures distinctes. Et, il peut être difficile d’obtenir une mesure précise de vos hanches.
Le RTH peut également être plus difficile à interpréter que le tour de taille – une autre mesure de l’obésité abdominale. Vous avez peut-être un RTH élevé parce que vous avez pris du poids dans votre abdomen. Ou, vous pourriez simplement avoir mis dessus le muscle supplémentaire autour de vos hanches de s’entraîner.
Certaines personnes ne seront pas en mesure d’obtenir une mesure précise en utilisant WHR, y compris ceux qui sont plus petits que 5 pieds de hauteur et ceux qui ont un IMC de 35 ou plus. L’utilisation de WHR n’est pas non plus recommandée chez les enfants.
Plats à emporter
Le rapport tour de taille/hanches est un moyen rapide et facile de vérifier le poids que vous portez au milieu de votre corps. Ce n’est qu’une des nombreuses mesures – avec l’IMC – que votre médecin peut utiliser pour évaluer votre poids et votre santé. Utilisez-le comme guide pour discuter avec votre médecin de la nécessité de perdre du poids et de contrôler les facteurs de risque de votre maladie.