Vos aliments préférés peuvent ravir vos papilles gustatives. Mais si vous mangez trop vite ou si vous consommez trop de ces aliments, vous pourriez souffrir d’une indigestion occasionnelle.
Les symptômes de l’indigestion peuvent inclure une sensation de plénitude abdominale inconfortable après avoir mangé, ou vous pouvez avoir des douleurs ou une sensation de brûlure dans le haut de votre estomac.
L’indigestion n’est pas une maladie, mais plutôt un symptôme d’autres problèmes gastro-intestinaux, comme un ulcère, une gastrite ou un reflux acide.
Beaucoup de gens auront une indigestion à un moment donné. Au lieu de prendre des antiacides en vente libre pour calmer votre estomac, vous voudrez peut-être essayer de contrôler les symptômes avec des ingrédients et des herbes dans votre cuisine.
Voici un aperçu de huit remèdes maison qui peuvent soulager rapidement l’indigestion.
1.
Thé à la menthe poivrée
La menthe poivrée est plus qu’un rafraîchisseur d’haleine. Il a également un effet antispasmodique sur le corps, ce qui en fait un excellent choix pour soulager les problèmes d’estomac comme les nausées et l’indigestion. Buvez une tasse de thé à la menthe poivrée après les repas pour apaiser rapidement votre estomac ou gardez quelques morceaux de menthe poivrée dans votre poche et sucer les bonbons après le repas.
Bien que la menthe poivrée puisse soulager l’indigestion, vous ne devriez pas boire ou manger de la menthe poivrée lorsque l’indigestion est causée par un reflux acide. Parce que la menthe poivrée détend le sphincter œsophagien inférieur – le muscle situé entre l’estomac et l’œsophage – en le buvant ou en le mangeant, l’acide gastrique peut revenir dans l’œsophage et aggraver le reflux acide. Le thé à la menthe poivrée n’est pas recommandé aux personnes souffrant de RGO ou d’ulcères.
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2.
Thé à la camomille
Le thé à la camomille est connu pour aider à induire le sommeil et à calmer l’anxiété. Cette herbe peut également soulager l’inconfort intestinal et soulager l’indigestion en réduisant l’acide gastrique dans le tractus gastro-intestinal. La camomille agit également comme un anti-inflammatoire pour arrêter la douleur.
Pour préparer le thé à la camomille, placez un ou deux sachets de thé dans de l’eau bouillante pendant 10 minutes. Verser dans une tasse et ajouter du miel, si désiré. Buvez le thé au besoin pour arrêter l’indigestion.
Consultez un médecin avant de boire du thé à la camomille si vous prenez un anticoagulant. La camomille contient un ingrédient qui agit comme anticoagulant, de sorte qu’il y a un risque de saignement lorsqu’elle est combinée à un anticoagulant.
3.
Vinaigre de cidre de pomme
Les bienfaits du vinaigre de cidre de pomme sur la santé vont de l’amélioration de l’état de la peau à l’encouragement de la perte de poids. Il peut également aider à soulager l’indigestion.
Puisque trop peu d’acide gastrique peut déclencher une indigestion, buvez du vinaigre de cidre de pomme pour augmenter la production d’acide gastrique dans votre corps. Ajoutez une à deux cuillerées à thé de vinaigre de cidre de pomme cru et non pasteurisé dans une tasse d’eau et buvez pour un soulagement rapide. Ou arrêtez l’indigestion avant qu’elle ne survienne en buvant le mélange 30 minutes avant de manger.
Même si le vinaigre de cidre de pomme est sans danger, sa consommation excessive ou non diluée peut causer des effets secondaires tels que l’érosion dentaire, la nausée, les brûlures de gorge et l’hypoglycémie.
Magasinez du vinaigre de cidre de pomme.
4.
Gingembre
Le gingembre est un autre remède naturel contre l’indigestion car il peut réduire l’acide gastrique. De la même manière, trop peu d’acide gastrique provoque une indigestion, trop d’acide gastrique a le même effet.
Buvez une tasse de thé au gingembre au besoin pour apaiser votre estomac et vous débarrasser de l’indigestion. D’autres options incluent sucer sur le bonbon de gingembre, boire le soda de gingembre, ou faire votre propre eau de gingembre. Faire bouillir un ou deux morceaux de racine de gingembre dans quatre tasses d’eau. Ajoutez de la saveur avec du citron ou du miel avant de boire.
Limitez votre consommation de gingembre à
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5.
Graines de fenouil
Cette herbe antispasmodique peut aussi soulager l’indigestion après un repas, ainsi que d’autres problèmes gastro-intestinaux comme les crampes d’estomac, les nausées et les ballonnements.
Mettre 1/2 cuillère à café de graines de fenouil écrasées dans l’eau et laisser bouillir pendant 10 minutes avant de boire. Buvez du thé au fenouil chaque fois que vous souffrez d’indigestion. Une autre option est de mâcher les graines de fenouil après les repas si certains aliments causent une indigestion.
Les effets secondaires possibles du fenouil comprennent nausées, vomissements et sensibilité au soleil.
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6.
bicarbonate de soude (bicarbonate de sodium)
Le bicarbonate de soude peut rapidement neutraliser l’acide gastrique et soulager l’indigestion, les ballonnements et les gaz après les repas. Pour ce remède, ajoutez 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude à 4 onces d’eau chaude et buvez.
Le bicarbonate de sodium est généralement sûr et non toxique. Mais boire de grandes quantités de bicarbonate de soude peut entraîner quelques effets secondaires indésirables, comme la constipation, la diarrhée, l’irritabilité, les vomissements et les spasmes musculaires. Si vous buvez une solution contenant 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude pour l’indigestion, ne pas répéter pendant au moins deux heures.
D’après
7.
Eau citronnée
L’effet alcalin de l’eau citronnée neutralise également l’acide gastrique et améliore la digestion. Mélanger une cuillère à soupe de jus de citron dans de l’eau chaude ou tiède et boire quelques minutes avant de manger.
En plus de soulager l’indigestion, l’eau de citron est aussi une excellente source de vitamine C. Cependant, trop d’eau de citron peut user l’émail des dents et augmenter la miction. Pour protéger vos dents, rincez-vous la bouche avec de l’eau après avoir bu de l’eau citronnée.
8.
Racine de réglisse
La racine de réglisse peut calmer les spasmes musculaires et l’inflammation du tractus gastro-intestinal, ce qui peut provoquer une indigestion. Mâcher de la racine de réglisse pour soulager ou ajouter de la racine de réglisse à l’eau bouillante et boire le mélange.
Bien qu’efficace pour l’indigestion, la racine de réglisse peut causer des déséquilibres en sodium et en potassium et de l’hypertension artérielle à fortes doses. Ne consommez pas plus de 2,5 grammes de racine de réglisse séchée par jour pour un soulagement rapide. Mangez ou buvez de la racine de réglisse 30 minutes avant de manger ou une heure après avoir mangé pour l’indigestion.
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Quand
voir un médecin
Même si l’indigestion est un problème courant, certains accès ne doivent pas être ignorés. L’indigestion fréquente est souvent un symptôme d’un problème digestif chronique comme le reflux acide, la gastrite et même le cancer de l’estomac. Par conséquent, consultez un médecin si l’indigestion persiste pendant plus de deux semaines, ou si vous ressentez une douleur intense ou d’autres symptômes tels que :
- perte pondérale
- perte d’appétit
- vomissement
- selles noires
- difficulté à avaler
- épuisement
Le
Vous n’avez pas à vivre avec des indigestions fréquentes. Les maux d’estomac peuvent perturber votre vie, mais ce n’est pas nécessaire. Voyez si ces remèdes à la maison peuvent vous aider, mais consultez un médecin pour tout symptôme inquiétant.
La FDA ne surveille pas la qualité des herbes et des remèdes, alors faites des recherches sur vos choix de marque.
Plus vite vous consulterez un médecin, obtiendrez un diagnostic et commencerez un traitement, plus vite vous vous sentirez mieux et profiterez d’une meilleure qualité de vie.