Qu’est-ce que c’est des vertiges ?
L’étourdissement n’est pas sa propre condition. Au lieu de cela, c’est un symptôme que quelque chose d’autre se passe.
Elle se manifeste par une sensation d’étourdissement, de « rotation » ou de déséquilibre de la pièce.
Les étourdissements peuvent s’accompagner d’évanouissements ou de convulsions. Elle expose les personnes qui peuvent avoir d’autres problèmes de santé ou qui sont plus âgées à un risque de chute.
Raisons pour les vertiges matinaux
Les causes possibles d’étourdissements sont nombreuses et variées, allant d’une condition médicale sous-jacente à la médication, en passant par une longue nuit de plaisir. En général, cependant, les étourdissements matinaux sont quelque chose qui arrive parfois à beaucoup de gens et n’est pas une grande cause d’inquiétude.
Si vous avez des étourdissements le matin, juste après votre réveil, cela pourrait être dû au changement soudain d’équilibre lorsque votre corps s’ajuste d’une position allongée à une position debout. Des étourdissements peuvent survenir lorsque le liquide dans votre oreille interne se déplace, par exemple lorsque vous changez rapidement de position.
Si vous avez un rhume ou des problèmes de sinus, vous remarquerez peut-être que les étourdissements s’aggravent parce que vous avez un excès de liquide et une enflure dans vos sinus, qui sont liés à l’oreille interne.
Voici d’autres problèmes courants qui peuvent causer des étourdissements matinaux.
Apnée du sommeil
Si vous souffrez d’apnée du sommeil ou si votre partenaire vous a informé que vous ronflez beaucoup, votre respiration nocturne peut être responsable de vos étourdissements matinaux.
L’apnée du sommeil est en fait un trouble respiratoire obstructif, ce qui signifie que vous cessez temporairement de respirer la nuit si vous en souffrez. Ces interruptions de la respiration peuvent entraîner une baisse du taux d’oxygène, ce qui peut causer des étourdissements le matin au réveil.
Déshydratation
L’une des causes les plus fréquentes de réveil avec étourdissements est en fait la déshydratation.
Si vous buvez de l’alcool avant de vous coucher, par exemple, vous pourriez être particulièrement déshydraté au réveil le matin.
Même si vous ne buvez pas d’alcool, vous pourriez vous déshydrater si vous travaillez dans un environnement chaud, si vous ne buvez pas assez de liquides, si vous prenez des diurétiques, si vous buvez beaucoup de boissons contenant de la caféine ou si vous suez beaucoup.
Faible taux de sucre dans le sang
Le fait de vous réveiller le matin avec des étourdissements peut aussi être un signe d’hypoglycémie, c’est-à-dire que vous avez des étourdissements avant de manger quelque chose le matin.
Si vous êtes diabétique et que vous prenez de l’insuline ou d’autres médicaments, vous pouvez devenir hypoglycémique le matin si vous ne mangez pas assez la veille ou si votre dose de médicaments est trop élevée.
Vous pouvez être hypoglycémique même si vous n’avez pas le diabète. Si vous éprouvez régulièrement des périodes d’étourdissements, de fatigue, de malaise ou de faiblesse entre les repas ou les collations, parlez-en à votre médecin pour qu’il fasse des tests d’hypoglycémie.
Médicaments
Si vous prenez des médicaments réguliers, ils peuvent être à l’origine de vos étourdissements matinaux.
Discutez avec votre médecin des effets secondaires que vos médicaments actuels pourraient avoir et si les médicaments que vous avez prescrits en sont la cause. Il y a peut-être une solution, comme prendre votre médicament à un autre moment, qui pourrait vous aider.
Comment pour réduire les étourdissements matinaux
La chose la plus importante que vous pouvez faire pour réduire les étourdissements matinaux est de rester hydraté pendant la journée.
Même si vous n’avez pas soif, votre corps peut tout de même être à risque de se déshydrater, surtout si vous avez un emploi très actif physiquement, si vous travaillez à l’extérieur ou si vous faites beaucoup d’exercice intense.
Visez au moins 8 tasses d’eau par jour et plus si vous êtes très active, enceinte ou si vous avez tendance à transpirer beaucoup. La transpiration augmente la déshydratation.
Évitez de boire de l’alcool, surtout avant de vous coucher, et buvez un grand verre d’eau avant de vous coucher et après vous être réveillé avant même de sortir du lit. Pour plus de commodité, vous pouvez garder un verre d’eau ou une bouteille à côté de votre lit pour boire de l’eau dès le matin.
Si ces mesures ne fonctionnent pas, il se peut que vous ayez un problème de santé qui cause vos étourdissements. Dans ce cas, vous devriez consulter votre médecin pour tenter de déterminer la cause de vos étourdissements.
Si vous vous réveillez régulièrement avec des étourdissements ou si vous avez des épisodes réguliers d’étourdissements pendant la journée ou toute la journée, parlez-en à votre médecin afin d’écarter toute condition médicale qui pourrait être à l’origine des étourdissements.
Il y a de nombreuses conditions qui peuvent entraîner des étourdissements, il est donc important de subir un test si vos étourdissements ne disparaissent pas ou s’ils surviennent tous les matins.