La confiance peut nous rapprocher des autres. Le fait de faire confiance aux autres, comme les membres de la famille et les amis, peut nous rassurer en nous assurant que nous serons aidés quand nous en aurons besoin. C’est le fondement de toute relation saine, y compris la relation que vous entretenez avec vous-même.
Le fait de vous faire confiance peut vous donner confiance en vous, vous aider à prendre des décisions plus facilement et réduire votre niveau de stress. Et la bonne nouvelle, c’est que même si vous ne vous faites pas confiance maintenant, avec un peu d’effort, vous pouvez établir cette confiance avec le temps.
Conseils pour bâtir la confiance en soi
Il n’y a personne de plus important en qui avoir confiance que vous. Parfois, nous perdons confiance en nous-mêmes après avoir commis une erreur ou après que quelqu’un nous ait critiqué durement ou constamment. Il peut être plus difficile de prendre des décisions lorsque vous ne pouvez pas vous faire confiance parce que vous craignez de faire le mauvais choix. Ou vous pourriez être plus enclin à critiquer vos propres décisions après les avoir prises.
Le renforcement de la confiance en soi peut vous aider à améliorer vos compétences en matière de prise de décision et votre confiance en vous. Cela peut rendre la vie un peu plus facile et beaucoup plus agréable. Voici quelques conseils pour vous aider à apprendre à vous faire confiance :
1. Sois toi-même
Si vous avez peur de la façon dont les autres vous regarderont ou vous jugeront, il vous sera peut-être difficile d’être vous-même avec les autres. Agir comme une personne différente de ce que vous êtes vraiment est un signe que vous manquez de confiance en vous et de confiance en vous-même. D’autres personnes pourront le sentir.
Alors, comment gagner assez de confiance pour être soi-même avec les autres ? Lorsque vous commencez à vous sentir mal à l’aise avec les autres, rappelez-vous que c’est bien d’être vous. Commencez par vous entraîner avec les personnes avec lesquelles vous vous sentez le plus à l’aise, comme vos amis et votre famille proche. Prenez note si vous vous sentez vulnérable ou mal à l’aise et passez du temps avec ces personnes jusqu’à ce que vos sentiments d’insécurité commencent à disparaître.
Une fois que tu seras toi-même avec les autres, ils te traiteront avec plus de confiance. Cela peut vous aider à renforcer votre confiance en vous-même.
2. Fixez-vous des objectifs raisonnables
Souvent, nous visons haut avec nos objectifs. Au lieu de viser à gagner 50 000 $ par année grâce à notre travail, nous visons à gagner 100 000 $. Au lieu d’essayer de terminer un projet en deux semaines, nous essayons de le faire en une semaine. Et fixer des objectifs élevés peut être une bonne chose, car cela nous motive à travailler dur pour ce que nous voulons.
Malheureusement, fixer des objectifs trop ambitieux a un inconvénient majeur. Lorsque nous n’atteignons pas nos grands objectifs, nous connaissons l’échec. Un échec fréquent peut réduire votre confiance en vous et votre capacité à vous faire confiance.
Au lieu de vous fixer un seul grand objectif, essayez de vous fixer de nombreux petits objectifs qui vous mettent dans la direction de votre grand objectif. Cela rendra votre grand objectif plus réaliste. Vous gagnerez également en confiance et en confiance en vous-même tout en réalisant les plus petits objectifs en cours de route.
3. Sois gentil avec toi-même
Vous avez probablement entendu le terme « amour inconditionnel ». On l’a peut-être mentionné par rapport à la relation qu’un parent entretient avec son enfant, ou à l’amour qui existe entre frères et sœurs, amis ou même partenaires romantiques. Mais saviez-vous qu’il est aussi très important de s’aimer inconditionnellement ?
S’aimer inconditionnellement, c’est se débarrasser des pensées négatives sur soi-même et de toute autocritique après avoir fait une erreur. Commencez par garder un œil attentif sur votre voix intérieure et sur la façon dont elle réagit à vos actions. C’est gentil ou méchant ? Accepter ou critiquer ? Quand on peut s’aimer inconditionnellement, on peut se faire confiance inconditionnellement. Et cela renforce la confiance.
4. Misez sur vos forces
Tout le monde est meilleur à certaines choses et pire à d’autres. Vous avez probablement une bonne idée de ce dans quoi vous excellez et de ce que vous ne faites pas aussi bien. Se faire confiance, c’est être capable d’essayer de faire toutes sortes de choses sans se juger trop sévèrement.
Cependant, si vous cherchez à bâtir la confiance en vous-même, il peut être utile de faire plus de choses pour lesquelles vous êtes bon et moins de choses pour lesquelles vous n’êtes pas bon. Si vous n’êtes pas sûr de ce que vous savez faire, demandez à vos proches. Passez plus de temps à faire ces choses et à bâtir votre confiance en sachant que vous excellerez dans ces domaines. Acceptez vos forces aussi bien que vos faiblesses.
5. Passez du temps avec vous-même
Lorsque vous ne vous faites pas confiance, vous pourriez vous sentir mal à l’aise de passer du temps à regarder vers l’intérieur. Vous pourriez essayer de vous tenir occupé toute la journée en vous impliquant constamment dans des activités ou en pensant à de petites choses à l’extérieur de vous-même. Brisez l’habitude de vous détourner de vous-même en regardant patiemment vers l’intérieur.
Vous pouvez regarder à l’intérieur avec la méditation. Essayez de vous asseoir dans un endroit calme pendant 5 à 15 minutes par jour. Portez une attention particulière à votre respiration et à votre corps. Au fur et à mesure que les pensées ou les autocritiques passent, reconnaissez-les et laissez-les partir. Laisser du temps pour cet important tête-à-tête avec vous-même peut vous aider à renforcer votre confiance en vous.
6. Soyez décisifs
Nous manquons de confiance en nous-mêmes lorsque nous remettons en question nos actions ou nos décisions. Parfois, on peut même se demander qui on est. Ça peut faire mal.
Bâtissez la confiance en vous en vous en vous débarrassant de votre habitude de remettre en question vos décisions. La prochaine fois que vous ferez un choix, tenez-vous-en à cela. Même s’il s’avère que ce n’est pas le meilleur choix, il est inutile de vous en vouloir pour la décision que vous avez prise.
Le mieux que vous puissiez faire est d’apprendre de vos erreurs. Croyez que vous ferez un meilleur choix la prochaine fois et passez à autre chose. Cela vous aidera à apprendre à avoir davantage confiance en vous et en vos compétences en matière de prise de décision.
Se faire confiance est l’une des choses les plus utiles que vous puissiez faire pour vous dans votre vie. Il peut vous aider à renforcer votre confiance, à permettre aux autres de vous faire davantage confiance et à faciliter le processus de prise de décision. Pour avoir confiance en soi, il suffit de faire un petit effort, de créer l’amour-propre et de trouver la capacité de regarder en soi.