Tableau d’hypertension : Comprendre votre tension artérielle

Qu’est-ce que la tension artérielle ?

La tension artérielle mesure l’étendue de la force du sang sur les parois de vos vaisseaux sanguins lorsque votre cœur pompe. Elle est mesurée en millimètres de mercure (mm Hg).

La tension artérielle systolique est le chiffre le plus élevé d’une mesure. Il mesure la pression sur les vaisseaux sanguins lorsque votre cœur expulse le sang vers votre corps.

La tension artérielle diastolique est le chiffre du bas d’une lecture. Il mesure la pression sur les vaisseaux sanguins entre les battements du cœur, tandis que votre cœur se remplit de sang qui revient de votre corps.

Il est important de gérer votre tension artérielle :

• L’hypertension, ou une tension artérielle trop élevée, peut vous exposer à un risque de maladie cardiaque, de perte de vision, d’insuffisance rénale et d’AVC.
• L’hypotension, ou une tension artérielle trop basse, peut causer des effets secondaires graves, comme des étourdissements ou des évanouissements. Une tension artérielle très basse peut endommager les organes en les privant de circulation sanguine et d’oxygène.

Connaissez votre tension artérielle

Pour gérer votre tension artérielle, vous devez savoir quels chiffres de tension artérielle sont idéaux et lesquels sont préoccupants. Voici les plages de tension artérielle utilisées pour diagnostiquer l’hypotension et l’hypertension chez les adultes.

En général, l’hypotension est davantage liée à des symptômes et à des situations spécifiques qu’à des chiffres exacts. Les chiffres de l’hypotension servent de guide, tandis que ceux de l’hypertension sont plus précis.

Lorsque vous regardez ces chiffres, remarquez qu’un seul d’entre eux doit être trop élevé pour vous mettre dans la catégorie des hypertendus. Par exemple, si votre tension artérielle est de 119/81, vous êtes considéré comme étant au stade 1 de l’hypertension.

Tension artérielle des enfants

Les niveaux de tension artérielle sont différents pour les enfants et pour les adultes. Les objectifs de tension artérielle pour les enfants sont déterminés par plusieurs facteurs, tels que :

• ère
• genre
• apogée

Parlez au pédiatre de votre enfant si vous vous inquiétez de sa tension artérielle. Le pédiatre peut vous guider dans les tableaux et vous aider à comprendre la tension artérielle de votre enfant.

Comment faire une lecture

Il y a plusieurs façons de vérifier votre tension artérielle. Par exemple, votre médecin peut vérifier votre tension artérielle dans son cabinet. De nombreuses pharmacies offrent également des stations de surveillance de la tension artérielle gratuites.

Vous pouvez également le vérifier à la maison en utilisant les tensiomètres à domicile. On peut se les procurer dans les pharmacies et les magasins de fournitures médicales.

L’American Heart Association recommande d’utiliser un tensiomètre automatique à domicile qui mesure la tension artérielle du haut du bras. Des tensiomètres au poignet ou au doigt sont également disponibles, mais ils peuvent ne pas être aussi précis.

Lorsque vous prenez votre tension artérielle, assurez-vous que vous :

• Ne bougez pas, le dos droit, les pieds appuyés et les jambes non croisées.
• gardez le haut de votre bras au niveau du cœur
• s’assurer que le milieu du brassard repose directement au-dessus du coude
• évitez de faire de l’exercice, de consommer de la caféine ou de fumer pendant 30 minutes avant de prendre votre tension artérielle

Traitement

Votre lecture peut indiquer un problème de tension artérielle même si un seul chiffre est élevé. Peu importe la catégorie de tension artérielle que vous avez, il est important de la surveiller régulièrement. Discutez avec votre médecin de la fréquence à laquelle vous devriez vérifier votre tension artérielle à la maison.

Inscrivez les résultats dans un journal de la tension artérielle et partagez-les avec votre médecin. C’est une bonne idée de prendre votre tension artérielle plus d’une fois en une seule séance, à environ trois à cinq minutes d’intervalle.

Pour l’hypertension artérielle

Si vous souffrez d’hypertension artérielle, votre médecin pourrait vous surveiller de près. C’est parce que c’est un facteur de risque de maladie cardiaque.

Une tension artérielle élevée est une condition qui vous expose à un risque d’hypertension. Si vous en avez, votre médecin pourrait vous suggérer des changements à votre mode de vie, comme une alimentation saine pour le cœur, une réduction de la consommation d’alcool et la pratique régulière d’activités physiques. Cela peut aider à faire baisser votre tension artérielle. Vous n’aurez peut-être pas besoin de médicaments sur ordonnance.

Si vous souffrez d’hypertension de stade 1, votre médecin peut vous suggérer de modifier votre mode de vie et de prendre des médicaments. Ils peuvent prescrire un médicament tel qu’une pilule d’eau ou un diurétique, un inhibiteur de l’enzyme de conversion de l’angiotensine (ECA), un antagoniste des récepteurs de l’angiotensine II (ARA) ou un bloqueur des canaux calciques.

Le stade 2 de l’hypertension peut nécessiter un traitement par des modifications du mode de vie et une combinaison de médicaments.

Pour l’hypotension artérielle

L’hypotension nécessite une approche thérapeutique différente. Il se peut que votre médecin ne vous traite pas du tout si vous n’avez pas de symptômes.

L’hypotension est souvent causée par un autre problème de santé, comme un problème de thyroïde, des effets secondaires des médicaments, la déshydratation, le diabète ou un saignement. Votre médecin traitera probablement cette condition en premier.

Si vous ne savez pas pourquoi votre tension artérielle est basse, les options de traitement peuvent inclure :

• manger plus de sel
• boire plus d’eau
• porter des bas de compression pour aider à empêcher le sang de s’accumuler dans vos jambes
• prendre un corticostéroïde comme la fludrocortisone pour aider à augmenter le volume sanguin

Complications

L’hypertension ou l’hypotension non gérées peuvent entraîner de graves complications.

L’hypertension artérielle est beaucoup plus fréquente que l’hypotension. Il est difficile de savoir quand votre tension artérielle est élevée à moins de la surveiller. L’hypertension artérielle ne cause pas de symptômes jusqu’à ce que vous soyez en crise d’hypertension. Une crise d’hypertension nécessite des soins d’urgence.

Si elle n’est pas prise en charge, l’hypertension artérielle peut entraîner :

• accident vasculaire cérébral
• infarctus
• dissection aortique
• anévrisme
• syndrome métabolique
• dommages aux reins ou dysfonctionnement rénal
• perte de vision
• problèmes de mémoire
• liquide dans les poumons

D’autre part, l’hypotension peut causer :

• vertige
• évanouissement
• blessure par chute
• lésion cardiaque
• lésion cérébrale
• autres lésions d’organes

Prévention

Les changements de mode de vie peuvent aider à prévenir l’hypertension artérielle. Essayez les conseils suivants.

• Adoptez un régime alimentaire sain pour le cœur qui comprend beaucoup de fruits et de légumes, des grains entiers, des matières grasses saines et des protéines faibles en gras.
• Réduisez votre consommation de sodium. L’American Heart Association recommande de maintenir votre apport en sodium en dessous de 2400 milligrammes (mg) avec idéalement pas plus de 1500 mg par jour.
• Surveillez vos portions pour aider à maintenir un poids santé.
• Arrêtez de fumer.
• Faites de l’exercice régulièrement. Si vous n’êtes pas actif en ce moment, commencez lentement et faites de l’exercice jusqu’à 30 minutes la plupart des jours.
• Pratiquez des techniques de relaxation du stress, comme la méditation, le yoga et la visualisation. Le stress chronique ou des événements très stressants peuvent faire monter la tension artérielle en flèche, alors la gestion de votre stress peut vous aider à gérer votre tension artérielle.

Parlez-en à votre médecin

Les personnes souffrant d’hypertension artérielle chronique et incontrôlée sont plus susceptibles de développer une maladie mettant leur vie en danger.

Si vous souffrez d’hypotension, votre tension artérielle dépend de sa cause. Si elle est causée par une affection sous-jacente non traitée, vos symptômes peuvent s’aggraver.

Vous pouvez réduire votre risque de complications graves en prenant en charge votre tension artérielle élevée ou basse. Cela peut impliquer des changements de style de vie et des médicaments, si prescrits. Consultez votre médecin pour trouver le meilleur traitement pour vous.