Ce que vous pouvez faire

L’abstinence est le seul moyen d’éviter vraiment une grossesse, mais si vous êtes sexuellement active, il est important de connaître toutes vos options. Bien que la contraception puisse aider à prévenir la grossesse, elle ne vous sera d’aucune utilité si vous ne la prenez pas à temps ou si vous ne la changez pas au besoin. Et les méthodes contraceptives, même si elles sont prises correctement, peuvent échouer.

Voici ce que vous pouvez faire pour vous assurer que vous avez la bonne méthode contraceptive et que vous l’utilisez correctement.

1. Explorez vos options contraceptives

Si ce n’est pas déjà fait, vous voudrez peut-être passer à la contraception. Il y a plusieurs options hormonales et non hormonales à choisir. Les approches hormonales comprennent les suivantes :

  • Les pilules combinées quotidiennes contiennent des œstrogènes et des progestatifs, deux hormones synthétiques semblables à celles produites par les ovaires.
  • Les minipilules quotidiennes ne contiennent que de la progestérone.
  • Les timbres cutanés contiennent des œstrogènes et des progestatifs et sont portés pendant 21 jours. Ils sont retirés pendant sept jours avant de passer à un nouveau patch.
  • Les anneaux vaginaux sont une autre option hormonale. Ils sont également portés pendant 21 jours et retirés pendant sept jours avant d’être remplacés.
  • Les dispositifs intra-utérins (DIU) peuvent être hormonaux ou non hormonaux. Selon l’appareil, ils peuvent être portés de 3 à 10 ans.

2. Assurez-vous d’utiliser correctement votre méthode contraceptive.

Vos chances de devenir enceinte augmentent chaque jour où vous ne prenez pas de contraceptif. Voici quelques conseils que vous devez connaître pour vous assurer que votre contraception est efficace :

Vous devriez

  • Prenez la pilule à la même heure tous les jours. Si vous prenez la pilule trop tôt ou trop tard, elle peut perturber votre équilibre hormonal. Cela peut rendre la pilule moins efficace.
  • Évitez les doses oubliées. Lorsque vous manquez une journée, votre contraception devient moins efficace.
  • Prenez immédiatement une pilule oubliée. Si vous oubliez une journée, prenez la pilule dès que vous vous en souvenez. Si vous manquez deux jours, vous pouvez prendre les deux pilules en même temps ou à des moments différents de la journée. Si vous avez manqué une journée placebo, jetez la pilule non hormonale et reprenez votre utilisation quotidienne.
  • Remplacez l’anneau ou la pièce de peau à temps. Si vous oubliez de changer d’anneau ou de patch cutané, vous n’êtes pas protégée contre la grossesse.

3. Respectez l’horaire

Votre calendrier mensuel de contraception peut différer de celui du mois civil. Cela peut rendre plus difficile de se rappeler quand il faut obtenir et changer votre contraception à temps.

Mais il y a différentes options que vous pouvez utiliser pour rester dans les délais, y compris :

  • Recharge automatique. Préparez des renouvellements automatiques avec votre pharmacie pour que votre ordonnance soit prête au moment où vous en avez besoin.
  • Livraison automatique. La livraison automatique vous donne la possibilité de faire livrer votre ordonnance à votre porte. Vous pouvez le faire dans votre pharmacie ou en utilisant une application comme Nurx.
  • Applications mobiles. Les applications qui font le suivi de vos règles et de votre contraception sont également un moyen facile de vous rappeler quand prendre votre pilule et quand vous avez besoin d’une recharge.

4. Doublez en utilisant la protection de barrière, aussi, vers le haut

Le contrôle des naissances est très efficace pour prévenir la grossesse, mais il ne vous protégera pas contre les infections transmissibles sexuellement. C’est pourquoi vous devriez doubler en utilisant une barrière de protection. Les préservatifs sont le seul moyen de prévenir les IST, et l’inclusion d’un contrôle hormonal des naissances augmente la protection.

N’utilisez PAS de préservatifs masculins et féminins en même temps. Des préservatifs masculins et féminins sont disponibles à la pharmacie ou à la clinique de santé de votre quartier. Vous pouvez également discuter avec votre médecin de la possibilité d’obtenir et d’utiliser des condoms.

5. Assurez-vous d’utiliser correctement les préservatifs

Les préservatifs sont inutiles si vous ne les mettez pas correctement ou si vous utilisez la mauvaise taille.

Pour utiliser un préservatif masculin, vous devriez :

  • Placez le préservatif sur la tête d’un pénis en érection. Tirez d’abord le prépuce vers l’arrière si le pénis n’est pas circoncis.
  • N’oubliez pas de pincer l’air de l’embout du préservatif.
  • Déroulez soigneusement le préservatif jusqu’en bas.
  • Tenez le préservatif à la base avant de le retirer. Après l’avoir retiré, retirez le préservatif avec précaution et jetez-le à la poubelle.
  • Ne jamais réutiliser un préservatif et ne jamais en utiliser deux en même temps.

Dans le cas d’un condom féminin, l’extrémité fermée comporte un anneau épais qui maintient le condom en place dans le vagin. L’extrémité ouverte est munie d’un mince anneau qui recouvre l’ouverture vaginale.

Pour utiliser un préservatif féminin, vous devriez :

  • Trouvez une position confortable.
  • Tenez l’extrémité fermée, puis serrez les côtés de la bague intérieure avec votre pouce et votre index.
  • Insérez cette extrémité dans le vagin, puis utilisez votre doigt pour l’enfoncer le plus loin possible jusqu’à ce qu’elle repose contre votre col utérin.
  • Guidez le pénis de votre partenaire dans l’ouverture du préservatif. Arrêtez si le condom est enfoncé dans votre vagin ou si le pénis glisse entre le condom et la paroi vaginale.

6. Vous pouvez aussi faire le suivi de votre fertilité et éviter les rapports sexuels pendant la grossesse.
ovulation

Vous pourriez également suivre votre fertilité et éviter les rapports sexuels pendant l’ovulation. Il existe des applications, comme Glow, que vous pouvez utiliser pour suivre votre cycle menstruel et votre cycle d’ovulation. Mais cette méthode n’est efficace que si vous prenez votre temps et apprenez vraiment à connaître votre corps. Considérez-le plutôt comme un bon complément à d’autres options contraceptives.

7. Ayez la contraception d’urgence à portée de la main.

Les contraceptifs échouent parfois, mais vous avez encore des options. La contraception d’urgence peut aider à prévenir une grossesse si vous avez eu des rapports sexuels non protégés ou si votre contraception n’a pas fonctionné. Deux types d’EC sont disponibles :

Comprimés hormonaux d’EC. Vous pouvez prendre les comprimés hormonaux d’EC tout de suite ou jusqu’à cinq jours après le rapport sexuel. Mais il est plus efficace lorsqu’il est pris dans les 72 premières heures. Vous pouvez acheter des comprimés d’EC à votre pharmacie locale ou, si vous êtes assuré, obtenir une ordonnance gratuitement parce que c’est considéré comme des soins préventifs. Vous devriez également garder une ou deux pilules EC sous la main au cas où vous en auriez besoin à l’avenir.

Contraception d’urgence pour DIU. Votre médecin peut poser le DIU en cuivre jusqu’à cinq jours après les rapports sexuels pour prévenir une grossesse et peut le garder jusqu’à 10 ans. Comme pour les pilules de contraception d’urgence, le DIU d’urgence peut être gratuit ou peu coûteux avec la plupart des régimes d’assurance.

8. Envisagez des options de contraception à long terme

Vous pouvez également envisager des méthodes à longue durée d’action, comme les DIU, si vous voulez quelque chose de plus fiable mais qui demande moins d’efforts. Après tout, les DIU en cuivre T sont si efficaces qu’ils sont utilisés comme contraception d’urgence.

Les DIU sont de petits bâtonnets en forme de T placés dans l’utérus. Ils empêchent les spermatozoïdes de pénétrer dans l’utérus en épaississant la glaire cervicale.

Il existe cinq DIU différents sur le marché :

  • ParaGard, le DIU en cuivre non hormonal efficace jusqu’à 10 ans
  • Mirena, un DIU hormonal approuvé jusqu’à cinq ans d’utilisation
  • Liletta, un DIU hormonal efficace pendant trois ans
  • Skyla, un DIU hormonal plus petit, également efficace pendant trois ans.
  • Kyleena, un nouveau DIU hormonal bon pour cinq ans

9. Envisagez quelque chose de permanent

Si vous ne voulez pas d’enfants et que vous voulez quelque chose à  » préparer et à oublier « , parlez à votre médecin de la stérilisation pour une protection à long terme. Chez les femmes, les trompes de Fallope sont obstruées de sorte que l’ovule ne peut pas se rendre dans l’utérus. Chez les hommes, la libération des spermatozoïdes est empêchée pendant l’éjaculation.

Certaines procédures de stérilisation peuvent ne pas fonctionner tout de suite, vous devriez donc utiliser des méthodes contraceptives d’appoint jusqu’à ce que votre médecin vous donne le feu vert.

Quand faire un test de grossesse ?

L’échec contraceptif peut arriver à n’importe qui. Il se peut qu’un condom se brise ou que vous ayez sauté quelques jours de la pilule. Si vous pensez être enceinte, vous pouvez faire un test de grossesse à domicile pour le savoir. La plupart des médecins recommandent de passer le test après le premier jour de vos règles. Pour les femmes qui n’ont pas de règles régulières, vous devriez passer le test au moins trois semaines après l’échec de la contraception.

Confirmez vos résultats avec votre médecin, car les tests à domicile ne sont pas toujours fiables. Ils peuvent vous faire passer un test d’urine, un test sanguin ou les deux. S’il s’avère que vous êtes enceinte, discutez avec votre médecin des options qui s’offrent à vous, comme la planification familiale, l’avortement ou l’adoption.